肩周炎注射（或松解）治疗后疼痛控制与康复方案：

01

疼痛与炎症控制

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冷敷

术后48小时冷敷肩关节（毛巾包裹冰袋，每次15-20分钟，每日3-4次），减轻局部肿胀

02

非甾体类抗炎药

若疼痛明显，且无消化道出血、胃溃疡、严重肾功能不全等，可口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布口服（1次1粒，一天2次，使用3-5天）

肩周炎注射及松解治疗后疼痛控制与康复指导
02

分阶段康复训练
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术后1-2周（被动活动期）

以无痛被动活动为主，如 “钟摆运动”（身体前倾，手臂自然下垂，顺时针 / 逆时针摆动手臂，幅度逐渐增大）、“爬墙运动”（面对墙壁，手指沿墙缓慢向上爬，至轻微疼痛处停留 10 秒，每日 3 组，每组 10 次）

02

术后2-4周（主动活动期）

增加主动活动，如 “肩关节外展训练”（站立位，手臂缓慢外展至最大角度后缓慢放下）、“后伸摸背训练”（双手背后，手指沿脊柱缓慢向上移动，提升后伸能力）
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术后1-3个月（功能强化期）

加入力量训练，如用轻重量哑铃（0.5-1kg）进行肩关节外展、前屈练习，增强肩周肌肉力量，稳定关节，预防复发