今天的减脂晚餐叫『生菜蒜香鸡胸肉卷』，香煎鸡胸肉外焦里嫩，搭配清脆的生菜和鲜香蒜片，撒一点辣椒面，吃起来像极了烤肉，清爽又不腻，减脂期早晨来一份，既美味又低卡，让瘦身变得轻松又享受。
🌟食材：
鸡胸肉、生菜、大蒜、生抽、蚝油、料酒、小苏打、辣椒面。
🌟健康营养特征：
鸡胸肉低脂肪、高蛋白，促进脂肪燃烧；生菜富含纤维，帮助消化；蒜片有助提高新陈代谢，辣椒面更能轻微提升基础代谢率，整体搭配健康营养，减脂期吃得安心。
🌟适合人群：
想要减脂塑形的姐妹、健身人群以及需要控制热量摄入的朋友，非常适合追求口感的减脂党。
🌟做法：
①鸡胸肉切薄片，加一勺小苏打腌制10分钟，洗净后加一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒，再腌制5分钟；
②锅中少油，把鸡胸肉煎至两面金黄；
③用生菜包住鸡胸肉，加上新鲜蒜片，撒少量辣椒面即可食用，美味减脂早餐轻松搞定！
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