大家好，我是老中医何友为。
最近接诊了不少患者，聊天时发现大家在饮食上都特别“放纵”：烧烤、火锅、奶茶轮着来，可这肠胃却开始抗议了。腹胀、腹泻、没精神，一问才知道，脾胃早就闹脾气了。今天，我就把自己行医几十年发现的健脾宝藏分享给大家！
中医常说“脾虚生百病”，这话一点不假。
脾胃负责把吃进去的食物转化成营养，输送到全身。一旦脾胃虚弱，消化能力变差，水湿代谢也会出问题，湿气在体内越积越多，人就容易出现食欲不振、四肢乏力、大便溏稀、舌苔厚腻等症状。长期下去，还会引发各种慢性疾病。
很多人都知道参苓白术散能健脾祛湿，但在我看来，有个中成药在健脾除湿上更胜一筹，那就是人参健脾丸！
人参健脾丸由人参、白术、茯苓、山药、陈皮等多味中药材组成。
【人参】作为“百草之王”，不仅能大补元气，还能增强脾胃的运化能力，给脾胃注入强劲动力，让它恢复高效运转。
【白术】性温味甘苦，是健脾燥湿的主力军，既能健运脾气，又能祛除脾胃中的寒湿之邪。
【茯苓】甘淡渗湿，善于利水渗湿，能将脾胃中多余的水湿通过小便排出体外，与白术搭配，一燥一利，从根源上解决水湿问题。
【山药】是药食同源的佳品，既能补脾养胃，又能滋肾益精，在健脾的同时还能兼顾其他脏腑，起到调和作用。
【陈皮】理气健脾、燥湿化痰，能让脾胃之气顺畅流通，避免气机郁滞导致腹胀等问题，促进消化。
这些药材相互配伍，全方位调理脾胃，既补脾气，又除脾湿，比参苓白术散更侧重于健脾益气，对于脾胃虚弱、湿浊内生的情况，效果更为显著。
以案说医
去年有位40岁的张女士，因长期熬夜加班、饮食不规律，出现了严重的脾胃问题。她总感觉腹胀，吃一点东西就撑得难受，大便不成形，整个人面色萎黄、精神萎靡，工作效率直线下降。去医院检查，各项指标却都正常，试过不少方法都不见好转。
找到我时，我仔细观察她的舌苔，发现舌质淡、苔白腻，结合症状，判断她是脾胃虚弱、湿邪困脾。
张女士长期不良的生活习惯，导致脾胃之气受损，无力运化食物和水湿，湿邪内生，困阻脾胃，进而出现一系列症状。
结果＆思路
人参健脾丸中的人参、白术能大补脾胃之气，增强脾胃功能；茯苓、陈皮则负责祛湿理气，解决湿邪困脾的问题；山药调和脾胃，促进恢复。同时我叮嘱她按时服用，配合饮食和作息的调整，让药物和生活调养双管齐下。
服用半个月后，张女士反馈腹胀的情况明显减轻，食欲也变好了。
一个月后，大便逐渐成型，精神状态也好了很多。
继续调理两个月，她的症状基本消失，面色也恢复了红润。
其实治疗思路很简单，就是用人参健脾丸健脾益气、祛湿和胃，恢复脾胃的正常功能，让脾胃重新高效运转起来，身体自然也就慢慢恢复健康了。
最后老何还想跟大家念叨两句：我见过太多因脾虚引发各种问题的患者，真心希望每个人都能重视脾胃健康。人参健脾丸虽好，但也不是万能的，用药前最好先找专业医生辩证。日常也要养成良好的饮食习惯，少吃生冷油腻，规律作息，适当运动，从生活点滴做起，把脾胃养得壮壮的。
老何心里话
我是中医何友为，公立医院副院长、主任医师，从事中医临床，教学研究40多年，擅长中西医结合治疗儿童抽动症、自闭症，抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍等疾病。
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