1.搓两肋 双手在两肋部来回搓30次，肋部是肝经经过的地方，对肝气郁结导致的胸胁胀痛、情绪低落、唉声叹气有帮助。
2.双手托天 双手往上提时吸气，上托时呼气，憋气10秒，重复做5次。
3.揉地筋 脚趾翘起，按揉脚底的硬筋。揉地筋能ci激肝经，shu通肝气。白天憋屈生闷气，晚上揉地筋能有肖缓iie。
4.金刚跪 双腿并拢，Pi股坐在脚后跟上，后背挺直，跪坐大约15分钟，通过深呼吸和冥想等放松身心，还能ci级脚上的经络
5.拍腋下 空掌心拍腋下，拍4个八拍，缓jie肝气郁结引起的胸胁胀痛、情绪低落等问题。
–
日常生活要注意
1.多运动 保持一周运动三次的频率，有助于身体的新陈代xie，帮助提高免疫力
2.清淡饮食 饮食要清淡远离辛辣次ji的食物，少吃多餐
3.坚持内服 每天早中晚各补充2粒益乌生素，给毛囔提供黑色素，滋养毛发
#白发 #去白发
2.双手托天 双手往上提时吸气，上托时呼气，憋气10秒，重复做5次。
3.揉地筋 脚趾翘起，按揉脚底的硬筋。揉地筋能ci激肝经，shu通肝气。白天憋屈生闷气，晚上揉地筋能有肖缓iie。
4.金刚跪 双腿并拢，Pi股坐在脚后跟上，后背挺直，跪坐大约15分钟，通过深呼吸和冥想等放松身心，还能ci级脚上的经络
5.拍腋下 空掌心拍腋下，拍4个八拍，缓jie肝气郁结引起的胸胁胀痛、情绪低落等问题。
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日常生活要注意
1.多运动 保持一周运动三次的频率，有助于身体的新陈代xie，帮助提高免疫力
2.清淡饮食 饮食要清淡远离辛辣次ji的食物，少吃多餐
3.坚持内服 每天早中晚各补充2粒益乌生素，给毛囔提供黑色素，滋养毛发
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