家人们谁懂啊！一到换季，不是积食胀气，就是便秘拉不出，大人小孩轮番遭罪，药不敢乱吃，偏方试过一堆也没用，直到我挖到这个**“傻瓜式消食通便汤”**，简单到离谱，效果绝到尖叫！
就这4样家常货，菜市场5块钱搞定！
– 苹果：红的绿的都行，别削皮！撒点盐搓搓，脏东西全跑光，半块切成小丁就行。
– 胡萝卜：切个三四块，甜甜的还能调味。
– 铁棍山药：一截就够，切成块，健脾又养胃。
– 红枣：三四个，切开把核去掉，不然容易上火哦。
做法？简单到我妈看了都夸“绝绝子”！
凉水把所有材料一股脑扔锅里，煮个十来分钟就完事！对，你没听错，凉水下锅，煮就行！厨房小白闭着眼都能做，零失败率！
不管老人小孩孕妇，喝上两天就见效！
酸酸甜甜的，当水喝都上瘾！家里娃积食不爱吃饭、便秘拉不出？给ta装保温杯里当水喝；咱自己或者老人内热重、排便困难？趁热来一碗，两天就让你“通畅无阻”！
亲测有效啊家人们！别犹豫了，赶紧收藏转发给你那被积食便秘折磨的亲朋好友！评论区聊聊你家最离谱的积食/便秘经历，咱们一起靠这碗“神仙水”实现“通畅自由”！