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甲流烧退了、咳嗽停了，是不是就彻底好了？很多人刚摆脱“刀片嗓”“反复烧”的折磨，就急着恢复正常作息，却没注意到身体还处在“空窗期”——总觉得累、稍微吹风就怕冷、稍微动动就出汗，这其实是免疫力还没缓过来的信号。

此时如果置之不理，不仅恢复慢，还可能因为正气（免疫力）不足，更容易被下一波病毒“盯上”。与其焦虑，不如抓住病后1-2周的 “康复黄金期” ，用中医药的智慧，科学地帮身体一把。

一、浑身乏力、气短懒言——玉屏风颗粒

甲流刚好后最常见的就是“虚”：爬两层楼就喘、说话都没力气、稍微活动就出汗，风一吹就打哆嗦，这是典型的“气虚卫表不固”——身体的“防护墙”没修好，邪气很容易再钻进来。

玉屏风颗粒堪称“补气防护第一方”，就三味药：黄芪补气固表，像给身体筑高墙；白术健脾益气，帮身体“造血”；防风驱散残留风邪，相当于“守门人”。三者搭配，既能补上甲流耗损的正气，又能增强体表防护，减少再次感冒的风险。

特别适合：甲流愈后乏力明显、动则出汗、怕风的人，老人和体质弱的人群尤其适用。

注意：如果口干舌燥、手心脚心发热，是阴虚盗汗，不适合用；感冒还没完全好（仍有发烧、咳嗽）时也别用，以免“闭门留寇”。

二、口干咽燥、干咳少痰——百合固金口服液

有些朋友甲流烧退了，但喉咙一直干疼，像有小毛刺扎着，咳嗽没痰或者痰少得像丝，喝水也缓解不了，晚上睡着后更明显，这是甲流病毒“耗伤肺阴”的表现——肺是“华盖”，负责滋润呼吸道，病毒把肺里的津液耗干了，自然容易反复受邪。

百合固金口服液专门“滋阴润肺”，里面的百合、生地黄能补上肺阴的“亏空”，麦冬、玄参滋润咽喉，川贝母化痰止咳，针对甲流后肺阴不足的症状特别对症。它不像感冒药那样偏寒凉，药性温和，适合愈后长期调理。

特别适合：甲流愈后咽喉干痛、干咳少痰、口干舌燥的人，经常用嗓的教师、主播更要备着。

注意：如果痰白黏稠、舌苔厚腻，是痰湿体质，不适合

三、咳嗽痰多、胸闷气短——参苓白术散

甲流后咳嗽总不好，痰白黏稠，咳不完，同时伴有乏力、食欲不振、胸闷，这是“脾虚痰湿”的表现。脾是“生痰之源”，肺是“贮痰之器”，甲流伤了脾胃，水湿代谢不畅就会生痰，痰在肺里排不出去，就容易反复引发呼吸道问题。

参苓白术散既能健脾又能化痰，党参、白术、茯苓补气健脾，从根源上减少痰的生成；薏苡仁、莲子祛湿；桔梗宣肺化痰，帮痰排出去。它不像单纯的止咳药那样“镇咳”，而是通过调理脾胃来断痰源，适合甲流后痰湿残留的长期调理。

特别适合：甲流愈后咳嗽痰多（白痰）、胸闷乏力、食欲不振的人，儿童痰湿体质也适用。

注意：如果痰黄稠、咽喉肿痛，是风热残留，不适合用；感冒急性期发烧时禁用。

四、食欲不振、腹胀恶心——香砂六君子丸

甲流期间很多人吃不下饭，病好后也没胃口，吃点东西就腹胀、恶心，甚至拉肚子，这是“脾胃受损”的信号。中医讲“脾为后天之本”，免疫力的好坏全靠脾胃吸收营养来支撑，脾胃弱了，免疫力自然上不去。

香砂六君子丸是“健脾养胃神器”，木香、砂仁理气开胃，让肚子不胀；党参、白术、茯苓补气健脾，帮肠胃恢复动力；陈皮、半夏化痰祛湿，改善恶心反胃。吃几天就能明显感觉到胃口变好，消化功能恢复了，营养跟上了，免疫力自然就提上来。

特别适合：甲流愈后食欲不振、腹胀、恶心、大便稀溏的人，儿童和老人脾胃功能弱，更需要重点调理。

注意：如果口干口苦、大便干燥，是胃热的表现，不适合用；感冒急性期有发烧、呕吐时禁用。

五、体质虚弱、反复感冒——参苏丸

有些人体质本身就弱，甲流刚好没几天又感冒了，症状不重但迁延不愈，伴有气短乏力、出虚汗、咳嗽无力，这是“气虚感冒”的反复表现——正气太弱，根本挡不住邪气侵袭，必须“扶正祛邪”同时进行。

参苏丸是“补气防感冒”的代表药，里面的党参、茯苓补气健脾，紫苏叶、葛根驱散残留邪气，前胡、桔梗化痰止咳。它不像普通感冒药那样只治表，而是通过补气来增强抵抗力，让身体自己能对抗病毒，特别适合体质虚弱者的愈后调理。

特别适合：甲流愈后反复感冒、乏力气短、咳嗽无力、出虚汗的人，老人、儿童和慢性病患者优先考虑。

注意：风热感冒（发烧重、咽喉痛）不适合用；体质壮实者无需使用。