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这是【七茶一书】的第1962期分享
作者 | 九月一号 编辑 |楠楠
来源 | 七茶一书茶书院
（ID：qichayishuchashuyuan）
分享 | 宋三哥(ID:s618618007)
很多小伙伴，经常吐槽说，泡茶难，泡茶难，
其实，泡茶一点都不难。
但是，如果你真的不会泡茶，那就太可惜了。
因为不会泡茶，就意味着：
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不会泡茶 ≠ 茶难泡，是你没口诀。
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口诀念顺了，80 岁的爷爷也能泡出 18 岁的鲜甜。
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今天这篇，我把六大茶类的“泡法密码”编成一个顺口溜，附带彩蛋，读完直接毕业。
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一、先把顺口溜背下来，后面再拆解
绿茶黄茶不过三，头道二道入口鲜；
红茶四五正当时，二三滋味最曼妙；
白茶七八不算多，从头到尾甜到糯；
普洱十泡赛高乐高，三泡开始才入道；
乌龙七泡仍余香，岩茶头道还魂汤。
好，现在一句一句拆给你看，谁背谁香！
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02
绿茶 & 黄茶——“不过三”的秘密
口诀：绿茶黄茶不过三，头道二道入口鲜。
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原理：不发酵/轻发酵，茶多酚、氨基酸都在表面，第一泡出鲜，第二泡出甜，第三泡叶子直接“缴械”。
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数据：80℃水温，1:50 茶水比，15 秒出汤，第三泡开始浓度断崖式下降 45%。
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乾隆下江南，龙井村老农献茶，乾隆喝完第二泡就说“此茶只应天上有”，第三泡直接赏给了太监——可见“不过三”是皇帝同款标准。
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玻璃杯也能泡，投茶 3 克，注水七分满，喝到剩 1/3 续水，别等叶子泡成“黄脸婆”再喝。
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03
红茶——“四五正当时”
口诀：红茶四五正当时，二三滋味最曼妙。
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全发酵，茶黄素、茶红素“慢热型”，第二、三泡才全部舒展。
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黄金参数：90℃～95℃，1:25，前三泡 10-15-20 秒递增，第四泡开始坐杯 30 秒依旧稳。
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英国女王下午茶只喝祁门第二泡，理由是“first flush too light，third too tannic”，翻译：第二泡刚刚好。
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红茶拿铁——第二泡的茶汤兑热牛奶 1:1，0 糖也甜，办公室小姐姐都说 YYDS。
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04
白茶——“七八泡甜到糯”
口诀：白茶七八不算多，从头到尾甜到糯。
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微发酵＋高氨基酸，芽头身披白毫，像自带“缓释胶囊”。
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寿眉 7.5g/110ml，100℃沸水，前3泡 15 秒，第4泡开始每泡加 10 秒，到第 8 泡甜度只下降 12%。
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宋徽宗《大观茶论》写白茶“如玉之在璞”，千年前的皇帝就明白白茶耐泡。
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冷泡技巧：白毫银针冷泡 4℃冰箱 6 小时，第 7 泡还能出冰糖甜，夏天一口封神。
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05
普洱——“十泡赛高乐高”
口诀：普洱十泡赛高乐高，三泡开始才入道。
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后发酵＋大叶种，茶多酚、果胶、多糖层层解锁。
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生普 & 熟普：
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生普：3 泡后苦涩退散，花果香显；
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熟普：3 泡后堆味散尽，枣香糯感拉满。
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生普 95℃、熟普 100℃；
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前 3 泡“洗茶+醒茶”，第 4-8 泡最香，9-12 泡甜滑，13 泡以后当水喝。
老茶鬼暗号：普洱第 10 泡以后叫“尾水甜”，喝完把叶底盖碗倒扣闻香，没有霉味、杂味才算过关。
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06
乌龙茶——“七泡有余香”
口诀：乌龙七泡仍余香。
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半发酵，香气物质像千层蛋糕，逐层释放。
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铁观音、冻顶、凤凰单丛，个个 7 泡起步。
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关键参数：100℃沸水，高冲低斟，前 5 泡快进快出（5-10-15-20-25 秒），6-7 泡坐杯 30-60 秒。
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第 7 泡还能闻到兰花香的，是真·核心产区；闻到香精味的，直接退货。
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07
岩茶——“头道还魂汤”
口诀：岩茶头道还魂汤。
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武夷岩茶焙火重，第一泡叫“醒茶汤”，不喝只闻，盖碗揭盖香冲鼻。
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沸水快冲 3 秒出汤，倒进公道杯再倒掉；
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第二泡开始正式喝，这叫“洗尘留香”。
老茶客暗语：头道汤不入口，但闻香能判断焙火高低。
懒人版泡茶顺口溜 RAP
绿黄不过三，鲜甜在前端；
红茶二三香，四五最稳当；
白茶七泡甜，普洱十泡鲜；
乌龙七泡香，岩茶醒茶汤。
写在最后
背顺口溜不是为了“炫技”，而是让每一泡茶都物有所值。
记住：茶不是奢侈品，是日常“高配”。
End
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