连续30天的高温炎热天气终于快到头了，这对咱们来说是个喜大普奔的好消息！但还不能笑得太早，因为出了伏，天地之“气”又要开始发生巨大的变化了，从8月19日出伏到9月23日秋分这段时间，是一年中气温波动最大、最频繁的时候， 早晚冷、中午热，一天气温跨度高达十多度。
暑、寒、湿、燥，再加上秋老虎接踵而来，是个相当错乱的时间段。而如果我们的身体不能很好地适应这个变化，就会出现很多健康问题。
都说“早上凉飕飕，中午热死牛”。昼夜温差过大，能让瓜果更甜，可对人来讲却不太友好了。
很多人认为，无论夏天气温过高，或是冬天气温过低，都很容易出现心血管问题。殊不知，更严重的就是这一冷一热的气温波动，这么折腾下来更容易出现血压升高，加大中风与心梗等心血管问题爆发的风险。
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果 
11.西洋参片
当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管问题。
对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
秋天到了，花粉季要来了，过敏性鼻炎也要来了。鼻炎根本的问题是受了邪气，伤了肺气，再深层一点就是伤了人体的阳气。身体想把体内残留的那些痰湿排出去，但是阳气不足，排不出，所以动不动就要出来折腾一下。
俗话说“一夏无病三分虚”，说到底夏天是阳气旺盛的季节。为什么反而还会伤阳气呢？
第一个最常见的原因就是，夏天到处都是空调。夏天出汗多，毛孔开着，进入温度低的环境里，寒气会很容易通过毛孔进入体内。稍微不注意，就被寒邪侵袭了。鼻炎的人就怕受寒，一有寒气，鼻炎就容易出现。
第二，除了空调环境影响，吃冷饮、水果，对鼻炎的孩子们，也是不友好的。吃了雪糕，吃点西瓜，中焦脾胃就被寒湿困住了，然后空调一吹，妥妥的就会流鼻涕了。
还有一个，运动少，晒太阳少。运动的状态是可以能量满满、阳气增加的。但天气热出门运动的时间都会缩短，本身就阳气不足的人少了运动晒太阳的机会，就更容易中招。
想平稳度过这段换季期，减少鼻炎的发作，首当其冲的就是要养阳气。
实际上是我们身体里脏腑的功能出现了问题，导致身体里堆积了大量的“垃 圾”，但因为自身能量不足，不能一鼓作气把“垃圾”排出去，加之平常感受而又未发作的邪气长期隐匿于人体深处，一旦遇到合适的时机，就会爆发出来，就会变成过敏性鼻炎。
其实说来说去，都是身体阳气不足导致的。鼻炎根本的问题就是寒和痰堵在体内了。
虽然三伏就要过去了，但我们还要继续给身体填充多多的阳气，把深伏在肺部的邪气排出去，此时天地间的阳气依旧充足，体表毛孔大开，很多在里的寒、湿、痰饮被排出的机会就比平时更大一些。
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