微精选

    对于回避型依恋的人而言，似乎总有一种 “生命不息，作妖不止” 的劲头，他们似乎永远不懂适可而止的含义。

    之前的文章探讨过回避型依恋前期的真实想法、回避的根源以及应对方法。回避型对你回避的核心原因在于，他们觉得 “前期为了迎合你的需求而刻意表演，不想也抗拒回到那种状态，认为你是在让他们成为’另一个人’。实际上，他们内心渴望你能在无需他们表明的情况下，发现那个真实、胆小的自己，并真正去爱这个胆怯、懦弱的灵魂”。

    然而，当你历经重重困难，熬过回避型的忽冷忽热，度过断崖阶段，在反复拉扯后发现他们真实的内心，让他们开始逐渐信任你，你们就能从此万事顺遂，开启甜蜜模式了吗？并非如此。

    与回避型相处，你会发现靠得太近，他们冷淡；离得太远，还是冷淡；没能及时发现他们的需求，冷淡；没能及时察觉他们的情绪，依旧冷淡。冷淡已然成为他们应对各种状况的行为模式，而且这种模式从他们小时候起就习以为常。除了极少数时刻，回避型会流露出一些情绪和不满，其他时候你就只能猜测。猜对了，关系或许能平稳推进；猜错了，你就会陷入一种似冷非冷的状态，完全摸不着头脑，根本不知道他们又在搞什么名堂。

    更可怕的是，回避型没有界限感。当他们逐渐认定你是安全的，就会下意识在这个所谓的安全范围内试探你的底线，变本加厉地作妖。在你的默许下，他们会越来越张狂，最后甚至为所欲为，即便伤害到你，还觉得一切正常。于是，你会发现，原本以为的交心并没有让你们的关系更亲密，反而他不回消息、不搭理你的情况愈发频繁。不仅如此，他似乎确认了你不会离开，意识到冷落这一招有效，一旦有任何让他不舒服或者你没察觉到他情绪的事，就会立刻对你开启冷淡模式，等着你主动去照顾他的情绪，呵护他的内心。这个阶段，不妨称之为 “窝里横” 阶段。

    这就好比一只野猫，比其他流浪猫更加谨慎地观察和试探后，住进了你家。但它没有家猫的习性，会不断做出更过分的举动，以确认你不会伤害和抛弃它。如果你在这个阶段一味忍让，那就糟糕了。确认这里安全的猫会把之前的行为当作常态，默认这是它的领地，它是 “主子”，而你是该无条件呵护它的 “仆人”。

    这时，很多人会采用帖子里说的 “他冷你也冷” 策略，甚至有人会憋住情绪，给回避型来个 “断崖”，期望回避型在回避机制过后，主动察觉到不对，进而反转地位，来呵护自己的内心。“他冷你也冷” 这个策略本身没错，但直接断崖绝对不可取！

    要知道，回避型之所以成为回避型，是因为他们小时候的需求大多没得到回应，早已习惯在一次次失望后自行消化情绪。除非你能一直忍受他们的 “压迫”，给予他们极致的安全感，否则在一般的 “安全期”，你的冷淡对他们来说，不过是在他们熟悉的领域做无用的试探，甚至可能导致关系直接倒退，让他们心想 “你看，又是这样，果然不该信她”。

    难道就只能被动地忍受回避型的情绪，被他们牵着鼻子走吗？当然不是，你要学会像给风筝牵线一样，巧妙地与回避型相处，其实这跟养猫颇有相似之处。即便野猫野性难驯，但习惯了定点投喂猫粮后，也会养成固定的行为模式。

    1. 设立大框架

    我留意到，很多回避型能和恋人长时间不联系，原因就在于没有设立大框架。双方的联系和行为模式毫无规律，也许一开始每天有固定做的事，能保持日常联系，但随着一次次冷战、一次次 “他冷你也冷” 以及一次次断联，不回消息、不联系仿佛成了常态。你这边气得怒火中烧，他那边却觉得理所当然。反正不管冷战多久，你最后都会回来，那所谓的 “冷战”，在他看来不过是生活中各自拥有独处空间罢了。

    所以，一定要设立大框架。要确保你们之间的相处有规律可循，明确冷战就是冷战，独处就是独处，绝不能混淆概念。即便你们断联，也要让他意识到，这几天的不联系是在 “冷战”，而不是你短暂消失几天，各自享受独处时光。如果没有每天必要的联系，他又怎么能发现你的情绪，及时察觉你的不开心，进而感到不适应，回到你身边呢？就像定点投喂猫粮，时间久了，猫会觉得你是供养它的 “仆人”，但说不定最后是猫离不开你投喂的猫粮呢。

    2. 立规矩

    规矩必不可少。我始终坚信，一段感情首要的是让自己舒服。如果在感情里总是一味忍让、包容，即便爱意再浓烈，也经不住这样的消耗。回避型对感情的付出相对淡薄，但需求却不少，你一味牺牲自己却得不到回应，哪怕是神也难以承受。

    要给回避型立规矩。选择合适的时机，比如又一次冷战、争吵或者认真谈心的时候。谈好双方不能接受的点，立下规矩，并且要求双方务必遵守。需要注意的是，规矩一定不能触及回避型无法接受的方面，比如回避型最头疼的 “消息秒回”，他们做不到秒回，你立这个规矩，他们立马就跑。

    你可以从其他方向立规矩，或者巧妙掩饰自己的真实目的。比如规定吵架时不可以说伤人的话，回避可以存在，但不能不好好沟通，杜绝说出 “你爱怎么想怎么想” 这类引发矛盾却毫无作用的话。最关键的一点是，消息不用秒回，但看见了一定要回。相信我，除了最后这条，回避型可能对其他条件并不十分在意，甚至他们自己也觉得不好好沟通对自己不利。只要你不要求秒回，他们压力相对没那么大，犹豫之后最终还是会同意。

    别害怕给回避型立规矩。他能跟你纠缠这么久还没离开，对你的感情绝对不止表面那么浅。在感情需求上，看似是你离不开他，渴求他的回应，实则是他离不开你，需要你热烈的爱意。

    这几条规矩里，他最有可能做到的反而是最后一条。因为他经过了深思熟虑，认真考虑并犹豫后才答应你。前几条规矩，前期他肯定不容易立刻改正，还会再犯。别担心，你只需适时提醒，等他习惯了，自然就不会再犯。时刻留意给回避型立规矩，他们就像猫，每隔一段时间就会试探你的底线，侵犯你的空间，记得及时制止，别让他们觉得可以随意伤害你。

    3. 欲擒故纵

    也就是常说的 “他冷你也冷”，但要掌握正确的方法。在做到前面提到的 “设立大框架” 和 “立规矩” 后，你们每天的联系会形成固定模式，不联系反而显得异常。在这种情况下，双方任何不对劲和异常都能及时被察觉，你也能更好地理解回避型的情绪和心理。

    具体怎么 “冷” 呢？绝不是断联。断联是我最不推荐的方式，对回避型来说，这就像你养的猫，好不容易信任了你，你却突然把它扔出去，它回来的可能性有多大？回来后还亲近你的可能性又有多大？除非你真的把对方逼得太紧，对方承受不住，我会让你给对方一点时间和空间，其他时候都不推荐。那怎么冷？

    要正常的冷。想象一下养猫。如果你每天在猫吃完猫粮后都会把它抱起来亲一下，这一天你突然只是摸了摸它的头，它会不会觉得奇怪？它会反复去思考你怎么了，为什么今天不亲亲它它会去注意你的行为，可是你除了没亲它，其他的一切正常，还是温柔，还是亲切。这时候它就会疑惑，反而主动开始靠近你。

    别表现的那么受宠若惊。它靠近，你就正常。就好像它靠近你是很自然的事一样，别贴上去。你稳住了，这只猫也就开始被你拿捏了。