阶段一：彻底否定期（你以为他死心了）
你崩溃，他冷静。
他说：“我们不合适”、“别再联系了”，拉黑、删掉、切断一切可能跟你有交集的地方。
你以为他已经彻底放下，可其实不是。
他只是把“我还在乎”藏进了理性壳子里，靠理智勒令自己“不能再陷进去”。
你不管怎么解释、怎么哭，他的反应只有两个字：躲避。
这个阶段，他的情绪是关着的。你越激动，他越觉得要逃命。
阶段二：纠缠逃跑期（你越追他越逃）
你开始补救，像疯了一样。
道歉、解释、保证、发长文、拉人劝，甚至堵他见面——你所有的行为都像在拼命挽救他。
但他没有感动，反而更冷更硬，甚至说出比分手时更难听的话。
不是他无情，而是你越想“挽回”，他越觉得自己又要被控制、被情绪压住了。
他最怕的不是你离开，而是你又回到那个“抓他不放”的样子。
阶段三：认知转折期（你终于停下来）
终于，你累了。
开始刷情感视频，开始搜索“回避型怎么挽回”、“冷静期该怎么办”，你第一次有点明白：这样不行。
你学会了断联、不去打扰他，不再喂给他压力。
你依然会偷偷点进他的社交主页看，但你已经停止主动找他。
这时候，他察觉到你的停下。
对他来说，那是一种突如其来的轻松——他感受到“终于安全了”，这份安全感，会慢慢软化他。
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阶段四：复联碰壁期（你试着靠近，他依然冷）
你忍了一段时间，终于鼓起勇气发了第一条信息。
可他的回复像冰块一样短、冷，有时候甚至直接已读不回。
你心里又慌了，觉得是不是自己等错了、做错了。
其实不是，是他还在防备。
在他眼里，你“纠缠”的样子还没被彻底清除，所以他怕你突然又开始掉头奔来。
这一阶段最关键的，是你的情绪稳定。
不去逼问、不炸毛，不急着推进。他冷，你更冷静。他回，你就平静回应。
他其实在观察你，看你是不是还像从前那样“失控”。
阶段五：互动试探期（他开始不排斥你）
你调整好节奏，用轻松方式聊生活、聊兴趣，不谈情、不提从前。
他开始慢慢回应你了，哪怕回复速度慢，语气也还冷，但他没有拒绝你。
有时候他还会接住你的话题，甚至偶尔丢一个“他最近在做什么”的更新给你。
这就是回避型的信号——**他不再封锁你了，但他依然观察着：你变了吗？这次还会伤他吗？**
阶段六：见面犹豫期（不提感情，也能靠近）
你试着提出见面，他一开始可能犹豫，但最终还是答应了。
你没有在见面时提感情，也没有旧账重提，只是像朋友一样吃个饭、随便聊聊。
他放松了，你也轻松了。表面是“见个朋友”，但你们彼此都知道：**你们在找回感觉。
那天虽然没说出“复合”两个字，可你知道，他眼神里的犹豫已经变成了舍不得。
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阶段七：暧昧重启期（他开始正视自己的心）
你继续保持轻松、不黏人、有边界的互动。
偶尔一句玩笑、一个关心，会戳中他曾经熟悉的感受。
他不再回避你的关心，甚至开始主动问起你最近过得怎么样，会想起你们的从前。
这是他放下防御、开始正视感情的信号。
他不再装作不在乎，而是开始松口：其实那段时间，他也没那么好受。
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阶段八：默契复合期（没说出口，但你们已经在一起了）
有一天你们聊着聊着，他突然问你：“最近有没有考虑搬回这座城市？”
或者他会说：“我妈问起你了，她还挺想你。”
他不再回避“未来”，也开始重新把你装进自己的生活计划里。
你们没有再提“我们要不要复合”，可一切都顺理成章地回到了恋人的节奏。
不吵、不闹、不惊天动地——**是默契，是回归，也是重来。**
复合从不是一瞬间的决定，而是一步步重新信任的过程。
尤其是对回避型来说，这是一场比谁都漫长的心理战。他不怕你离开，他怕你离开又回来，然后继续伤他。
所以你要做的不是逼他回来，而是让他看到：你变了，你成熟了，你不再是那个会伤到他的人了。**
END