大家好，我是范琳燕主任。
所谓“擒贼先擒王”，很多棘手的问题，只要找对了问题的根本原因，便可以轻松的解决了。
减肥也是一样的道理，要找到适合自己的减肥方式才能够真正的健康瘦下来。
网上减肥的方式五花八门，就比如过度节食减肥，很多人跟风尝试，一开始确实瘦了，但各种问题也出现了：脱发、便秘、低血糖、肾结石、有些女性朋友甚至因此月经都不来了，而且，恢复正常饮食后，很快就反弹了。
仔细想想，这样瘦下来的结果真的是大家想要的吗？我们减肥的目的难道不是让自己变得更好吗？
所以说，不建议大家减肥只看体重称上的数字，采用极端的方式。
真正的减肥，要先找到肥胖原因，如果气虚就先补气，如果痰湿重就先排痰湿，如果是脾胃运化问题就先健脾胃，如果是肝胆疏泻就先调肝胆…
在把根本问题解决以后，我们再将饮食和运动配合，帮助达到理想体重。
案例分享
曾经帮助过一位肥胖者一个多月瘦了15斤，瘦下来以后，身体更健康了，精神状态也很好，而且没有反弹。
患者李女士，39岁，腹部肥胖，初诊时166斤，对于她158的身高来说，确实是有些胖了。
李女士说她工作性质就是长期久坐不动的，加上饮食不规律，减肥特别难。运动坚持不了，没有力气，尝试过节食减肥，刚开始那段时间瘦了七八斤，很快又反弹回去了，最让她苦恼的是，还伴有严重的便秘，常常几天才排便一次，整个人感觉十分疲惫、腹胀难受。
我在详细了解她的情况后，认为她肥胖的根本原因是：气虚加脾胃运化失调。
为她开具了以黄芪、山楂、决明子为主的方子，另外加入白术、茯苓、山药、枳壳、陈皮等药。
同时制定了一份适合她的、科学的饮食方案。
至于运动，我说你现在气虚，不适合剧烈运动，刚开始一两周，不用太高强度的运动，多走走，尤其是饭后半小时，散散步就可以。
等到后面，气足了，在把运动量慢慢提上来。
结果，李女士在我的帮助下，成功减重，一个多月的时间久瘦了15斤，没有反弹的迹象。整个人的感觉更好了，不适症状也有所改善，便秘也没有了。
减肥方调理思路
为什么效果会这么好呢？我跟大家梳理一下主要的调理思路：
方子我重用3味药：黄芪、山楂和决明子
黄芪，其性温味甘，入脾肺二经，为补气之圣药。李女士长期久坐且饮食无度，致气虚之体，身体的动力是不足的，代谢也就缓慢，脂肪易堆积。黄芪恰好对症，大补元气，推动周身气血运行，让身体代谢得以复苏，唤醒身体的运化之力。
山楂消食健胃之力堪称一绝，且能行气散瘀。患者腹胀难受，脾胃负担过重，食物积滞于中焦，阻碍运化。山楂就派上用场了，不仅能助脾胃消化食物，还能行气以助气血流通，改善腹部肥胖问题。
决明子则针对李女士的便秘问题，其性寒可清热润肠，咸能软坚散结，增加肠道津液，使干结大便得以软化排出。
以上三味药可以说配伍绝妙，适合气虚、消化不良，同时有便秘问题的肥胖者使用。
具体组方：黄芪20克，山楂15克，决明子10克
用法：将所有材料放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后，转小火继续煮15~20后倒出，过滤取汁饮用，饭后饮用为宜。
如果不了解自身体质的，建议咨询专业医生辨证后再使用。
以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？
我是范琳燕，广州中医药大学第三附属医院的内科主任。
我的擅长
1、单纯性肥胖，体重超标
2、肥胖及相关并发症，如脂肪肝、高血脂，胖多囊
3、顽固性肥胖，怎么都减不掉
4、产后肥胖，伴有产后抑郁，激素紊乱
5、长期肥胖引起的情绪焦虑、睡眠质量下降
如果你有以上肥胖问题，又没有得到妥善解决，可以跟我联系。
