虎拳，又叫虎尊，亦南派少林五大象形拳之一，系仿效老虎的扑食、跳跃、奔窜等动作创编而成。它多流传于福建省的福州、永泰、长乐、连江、福清、莆田一带，至今已有300多年的历史，并传至浙江、江西、广东等省和港澳地区，以及日本和东南亚各国，影响相当广泛。
虎拳的主要特点是以形为拳，以意为神，以节发劲，以气催力，拳势凶猛，颈喉用劲极其强烈。发劲时咬牙切齿，虎视眈眈，犹如猛虎下山、夜虎出林、饿虎擒羊之势，体现出猛虎威镇四方的气魄。技击时讲究短打硬攻，常用虎爪，强调手指的功力。运动时常以鱼、虾、蟹、鲎四种身法交替变化，并强调身、基、马、精、气、神六合归一。
本书选编的虎形拳一百零八式，系福建南拳名师周子和先生所传，由周子和嫡传虎拳的第四代传人王夫贵同志演述。周子和是虎拳的一代宗师，他的徒弟日本人上地完文是日本上地流空手道的创始人。
动作说明
预备式
面朝南，成并步直立。两手五指并拢，直臂贴靠于大腿的两侧。两眼平视。（图9-1）
1.平行步双按掌（马沉三角）
左脚朝左侧出一步。两脚开立，与肩同宽；两腿略屈膝成平行步。两手五指分开，分压于两大腿上。眼看前方。（图9-2)
技击要领：此为虎拳一百零八式立马开式，要求开步沉气下踩，丹田蓄劲。
2.马步右格掌（手起老鸦嘴）
左脚朝左侧出一小步。两腿屈膝半蹲成马步。身体右转。右手成平掌，屈肘右上摆，高与眼平，掌心朝下；左手成八字掌，屈肘右上摆，虎口撑开托住右肘尖，左掌心朝右。眼看右掌。（图9-3）
技击要领：我向右转身，并以右手拦挡对方的右侧进拳。要求沉马时要沉气，两脚落地生根，劲贯一势。
3.双弓步连环拳（连三锤）
①右脚朝左后方（东）退一步。两腿屈膝成双弓步。左掌变拳，朝前冲出，拳高及肩，拳心朝下；右掌变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图9-4①）
②脚步不变。右拳由腰间向前冲出，高同肩，拳心朝左；左拳屈肘，收抱于左腰间，拳心图9-4①朝上。眼看右拳。(图9一4②)
③脚步不变。左拳从腰间向前冲出，高及肩，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。(图9-4③)
技击要领：退步左右连环三拳，冲击对方胸肋部。要求退步与冲拳协调配合。冲拳注意拧腰顺肩，力达拳面。
4.双弓步右刁左冲拳（出战五步锤之一)
①右脚前上一步。两腿屈膝成双弓步。右手向前，由外向内下按外拨，肘、腕均略屈，拳高同肩，拳心朝下；左拳屈肘，收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。(图9-5①))
②左脚前上一步。两腿屈膝成双弓步。左拳从腰间向前冲出，拳高及肩，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图9-5②）
技击要领：上步刁按对方左臂，左拳冲其胸肋。要求动作连贯，拧腰顺肩，腰力助之。
5.双弓步左旋右冲拳（出战五步锤之二）
①脚步不变。左臂内旋，左拳向右，向下旋腕，屈腕屈肘停于左肩前，拳心朝下；右拳不变。眼看左拳。（图9-6①)
②右脚向前上一步、两腿屈膝成双弓步。右拳由腰间向前冲出，拳高及肩，拳心朝下；左拳屈肘，收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图9－6②）
技击要领：对方抓住我左手腕时，我左手向大拇指一侧内旋解脱，随即进步用右拳冲击其胸、肋部。要求拧腰顺肩，发力完整，以腰助力。
6.双弓步右旋左冲拳（出战五步锤之三)
①脚步不变，右举向左，向下旋腕，屈腕屈肘停于右肩前，拳心朝下；左拳不变。眼看右拳。（图9-7①)
②左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左拳由腰间向前冲出，举高同肩，拳心朝下；右拳收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图9―7②）
技击要领：对方抓住我右腕时，我右手向大拇指一侧内旋解脱，随即进步用左拳冲击其胸、肋部。要求拧腰顺肩,发力完整，以腰助力。
7.双弓步左旋右冲拳（出战五步锤之四）
①脚步不变。左拳向下、向右旋腕，屈肘停于左肩前，拳心朝下；右拳不变。眼看左拳。（图9-8①)
②右脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。右拳由腰间向前冲出，拳高同肩，拳心朝下；左拳屈肘，收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图9–8②）
技击要领：同动作5。8.双弓步右旋左冲拳（出战五步锤之五）
①脚步不变，右拳向左、向下旋腕，屈腕屈肘停于右肩前，拳心朝下；左拳不变。眼看右拳。（图9-9①）
②左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左拳由腰间向前冲出，拳高同肩，拳心朝下；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图9-9②）
技击要领：同动作6。
9.双弓步双格拳(转身马沉三角)
①右脚向前上一步。右拳前冲，拳同肩高，拳心朝下；左臂外旋，左拳屈肘略后收，拳高同胸，拳心朝上。眼看右拳。（图9-10①）
②上动不停。右脚尖里扣，身体略向左转。右臂外旋，肘略屈，右拳里靠，拳心朝上，左拳不变。眼看右拳。(图9-10②)
③紧接上动。左脚尖外撤，身体继续向左转(面朝正东）。两腿屈膝成双弓步。两拳随身体左转之势，朝左摆格。两肘均略屈。左拳与肩同高，右拳与胸同高，两拳心朝上。眼看左拳。（图9-10③）
技击要领：我向左后转身，以双拳格挡对方从背后击来的冷拳。要求转身变步要敏捷，出手要迅速。身、手、步协调连贯。发劲时，以腰力助之。
10.双弓步左拦右插掌（出战五箭之一）
①脚步不变。左拳变掌，左前臂内旋，使左掌向右翻掌，随即屈肘、屈腕外拨，掌心朝下；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图9-11①）
②紧接上动。右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指掌朝前直插，掌高及肩，掌心朝左；左掌略下按，屈肘停于左腰前，掌心朝下，眼看右掌。（图9-11②）
技击要领:左掌拦挡对方进拳,右掌前插,高可播击其咽喉、颈部，低可插击其胸、肋部。要求拦、插连贯，发力刚骚。
11.双弓步右拦左插掌（出战五箭之二)
①右脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。右前臂内旋，右掌向左、向下、向外拦拨，屈肘屈腕停于右肩前，掌高及肩，掌心朝下；左手变拳，屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右掌。（图9-12①）
②紧接上动。左腿挺直成右弓步。同时，左拳变排指掌朝前直插，掌高同肩，掌心朝右；右掌略下按，屈肘停于右腰前，掌心朝下。眼看左掌。（图9-12②）
技击要领:右掌拦档对方进拳,左掌前插,高可伤其咽喉、颈部，低可插击其胸、肋部。要求拦、插连贯，发力刚猛。
12.双弓步左拦右插掌（出战五箭之三）
①左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左前臂内旋，使左掌向右、向下、向外拦拨，屈肘屈腕停于左肩前，掌高及肩，掌心朝下；右手变拳，屈肘收抱于后腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图9-13①）
②紧接上动，右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指掌朝前直插，掌高及肩，掌心朝右；左掌略下按，屈肘停于左腰前，掌心朝下。眼看右掌。（图9-13②）
技击要领：同动作10。
13.双弓步右拦左插掌（出战五箭之四）
①右脚前上一步。两腿屈膝成双弓步。右前臂内旋，右掌向左、向下、向外拦拨，屈肘屈腕停于右肩前，掌高同肩，掌心朝下；左手变拳，屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右掌。（图9-14①）
②紧接上动。左腿挺直成右弓步，同时，左拳变排指掌朝前直插，掌高及肩，掌心朝右；右掌略下按，屈肘停于右腰前，掌心朝下。眼看左掌。（图9-14②）
技击要领：同动作11。14.双弓步左拦右插掌（出战五箭之五）①左脚向前上一步。两腿屈膝成双弓步。左前臂内旋，左掌向右、向下、向外拦拨，屈肘屈腕停于左肩前，掌高及肩，掌心朝下；右手变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图9-15①）
②紧接上动。右腿挺直成左弓步。同时，右拳变排指掌朝前直插，掌高及肩，掌心朝左；左掌略下按，屈肘停于右腰前，掌心朝下。眼看右掌。（图9-15②）
技击要领：网动作10。
15.双弓步双格拳（转身马沉三角）
①右脚向前上一步。右脚尖里扣，身体左转。右前臂外旋，右掌变拳，屈肘里靠，拳心朝上；左掌变拳，移于右拳下，拳心朝下。眼看右拳。（图9－16①）
②上动不停。左脚尖外撇，身体左后转180°（面朝正西)。两腿屈膝半蹲成双弓步。左前臂外旋，两拳随转身之势，朝左摆格。两肘均略屈。左拳与肩同高，拳心朝上；右拳与胸同高，拳心朝上。眼看左拳。（图9-16②）
技击要领：上步左后转身,双拳格档对方从背后袭来之拳。要求转身、变步敏捷，出手迅疾。身、手、步协调灵活，发劲以腰助之。
16.双弓步左双插指(左插花)
①左脚朝左后退一步，右脚向前进半步，左腿屈膝半蹲成右虚步。右拳变掌，前臂内旋，向左、向下、向右外拨，屈肘屈腕，停于右胸前，掌心朝下；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右掌。（图9-17①）
②重心前移，上身略挺起，双腿稍直，成前后开立。左拳变双指掌，朝体前上方插出，掌同眼高，掌心朝上；右掌背托靠于左肘尖，掌心朝下。眼看左手。（图9-17②)
技击要领：脚步走三角马，使自己侧身对敌正面。右掌拦压对方手臂，左双指戳其眼睛。动作要迅疾、敏捷。变步、播指要连贯协调。
17.双弓步右双插指（右插柳）
①右脚朝右后退一步，左脚向前进半步，右腿屈膝半蹲成左虚步。左手变掌，前臂内旋，向右、向下、向左外拨，屈肘屈腕停于左腰前，掌心朝下；右掌变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。跟看左掌。（图9-18①）
②重心前移，上身略挺起，双腿稍直，成前后开立。右拳变双指掌，朝体前上方插出，掌同眼高，掌心朝后上方；左掌右摆于右肘下，掌心朝下。眼看右手。（图9-18②)
技击要领：同动作16。
18.双弓步双推掌（黄蜂出洞）
①右脚向前上一步，身体左转。两手均成虎掌，顺势左摆，收于左腰侧；大臂均贴靠两肋，两肘约屈90°。两虎掌左右相对，高与腰平。眼看两虎掌。（图9-19①）
②上动不停，身体向右转，双腿屈膝成双弓步。同时拧腰发力，两虎掌经腹前向体前方推出。右虎掌在上，左虎掌在下，掌根相近，掌心均朝前。眼看两掌。（图9-19②)
技击要领：进步进身，拧腰发力，掌推对方腹部，有推山之势。此动连防带攻，注意护裆、护身。推掌时，重心略降低。
19.马步左打掌（双提酒坛）
左脚尖外撇，右脚尖里扣，身体左转(面朝正南)，两腿屈膝半蹲成马步。同时，左虎掌随左转身之势，朝左后击打，右虎掌朝右侧下按。两虎掌分别停于两胯旁，掌心均朝下。眼看右虎掌。（图9-20）
技击要领：左虎掌朝左后击打开对方攻我左腰侧的拳、脚，右虎掌下按防右侧攻来的拳、脚。要求两脚沉气下蹲，落地生根，直腰平肩。
20.上步右霞腿（双基朝天腿）
①左脚经右脚前朝右侧盖步。右虎掌向左平摆，两虎掌均停于左腰侧，大臂均靠身，两肘约屈90°，两虎掌左右相对，高与腰平。眼看两虎掌。（图9-21①）
②上体向右转90°。拧腰发力，两虎掌经腹前向体前方推出。右虎掌在上，左虎掌在下，掌心均朝前。同时，重心前移，左腿屈膝支撑，右脚尖勾起，以脚跟为力点朝前蹬踢，高不过膝。眼看两虎掌。（图9–21②）
技击要领：上步右脚蹬踢对方胫骨，力达脚跟；两虎掌借拧腰转身之势，推击对方拳臂。因此动右脚尖朝上勾起，故俗称朝天腿。
21.左踩腿弓步双顶掌（扫牛脚拉牛角）
①右脚朝后落步，右腿略屈膝支撑。左脚外翻，以脚底为力点朝右上扫踢，高不过膝。同时，两虎掌收回腹前，左右相对。掌心均朝前。眼看左脚。（图9-22①）
②左脚向体前落步，左腿屈膝，右腿蹬直，上体稍右转，面朝西北成左弓步。两虎掌向前推击，两臂快伸直时料臂顶腕，力达拇指一侧。两虎掌左右相对，高与胸平。眼看两掌。（图9-22②)
技击要领：左脚弹踢对方踢我之腿，双臂抖腕发力，击打对方胸腹部。要求两虎掌带有弹抖之劲。
22.跳步马步双按掌（马牵过栏）
①左腿屈膝，经右脚前向右上方提起，右脚蹬地跳起，身体腾空。两虎掌提于肩上，掌心均朝前。眼看前方。(图9-23①)
②左脚落地，右脚随即向右侧落步，两腿屈膝，半蹲成马步。两虎掌由头上向裆前下按，掌心均朝下。眼看两虎掌。（图9—23②)
技击要领：跳步避开对方扫腿。对方若跟进，我则迅即以两虎掌按压其一只手臂，使其前仆跌出。要求落步要沉气下蹲，落地生根。
23．双弓步左格右冲拳（刁箭）
①左脚尖外撇，两腿屈膝成双弓步，重心略降低。左虎掌变拳，朝体左上方格挡，拳高同肩，拳心朝后上；右虎掌变拳，屈肘收抱于右腰间。眼看左拳。（图9-24①)
②右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右拳从腰间朝前冲出，拳高过肩，拳心朝上；左拳收回，附于右肘下，拳心朝下。眼看右拳。（图9－24②）
技击要领：左拳格挡对方拳、掌，右拳冲击其脸面。发力要拧腰顺肩，劲贯一势。
24.退步左冲拳（门面拳）
右脚朝后退一步，两腿屈膝成双弓步。左拳前冲，高与肩平，拳心朝右；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图9-25）
技击要领：对方进步攻我，我退步闪避，并迅以左拳冲击其胸、腹部。收右拳与左冲拳要同时完成，疾如开弓射箭。发力时要拧腰顺肩。
25.虚步十字拳（十字手）
重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚后收半步成左虚步，脚尖略外撇。同时，右拳从腰间向胸前伸出；左拳后收在胸前与右拳交叉。左拳在外，右拳在里；拳心均朝后。眼看两拳。（图9-26)
技击要领：吞身后座成虚步，两拳交叉档架对方冲我胸、腹之拳。要求劲贯两拳，步稳身含。
26.马步右横掌（顶马式)
右脚向前上一步，身体左转90°。双腿屈膝半蹲成马步。同时，右拳变虎掌，以小指一侧为力点朝体右侧横击，掌高同肩，掌心朝下；左拳前臂内旋，使拳心朝右。眼看右虎掌。（图9-27）
技击要领：借上步进身之势，以右虎掌横击对方胸、肋都。注意侧身对敌，发力刚劲。
27.叉步左推掌（猛虎掏心）
左脚经右脚前面，向右侧（朝西方向)上一步成叉步。同时，右虎掌屈肘，向左勾摆，掌高同肩，掌心朝下；左拳变虎掌，由右肘下向右前方推击，右肩侧对前方。眼看左虎掌。(图9-28)
技击要领：左脚上步，右手勾压对方手臂，左虎掌击打对方心脏部位。左手由右肘下前打，故为暗手。宜发暗劲，力达掌心。
28.弓步右用拳（劈山拳）
右脚向前上一步，屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步。同时，右虎掌变拳，朝体前上方翻打，拳高同眼，拳心朝后上；左虎掌变拳，拳心朝前。眼看右拳。（图9-29)
技击要领：右脚上步，右拳翻打对方脸部。力达拳背，带有冷弹之劲。
29.弓步左下冲拳（打下锤）脚步不变。左拳朝右前下方冲出，拳高同腰，拳心朝右；右拳屈肘里收，拳高同肩，拳心朝后。眼看左拳。（图9-30)
技击要领:左拳击打对方下腹部,右拳里勾，格开对方向我正面袭来的拳掌。防上打下，要求连贯协调，拧腰顺肩。
30.弓步右下冲拳（打下锤）
脚步不变，右拳朝体前右下方冲出，拳高同腰，拳心朝左；左拳屈肘上提，停于左肩前，拳心朝右。眼看右拳。（图9-31）
技击要领：右拳击打对方下腹部,左拳上挑，格开对方拳、掌。防上打下，要求连贯协调，拧腰发力。
上防下绊,要求左膝略屈,重心要稳，并注意护裆、护膝。
32.马步下砸拳（拳砸出洞蛇）
右脚朝右侧落步，两腿屈膝下蹲成马步。右拳朝体右侧下方砸击，力达拳背，拳心朝上；左拳不变。眼看右拳。（图9–33）
技击要领：右脚下落，插到对方身后，右拳砸其胭窝处。要求沉气下蹲，两脚落地生根，气沉丹田。
33.跳步双弓步右格拳（贼子跳）
①左脚蹬地跳起，右脚屈膝朝左侧提起，身体腾空。右拳收于胸前，拳心朝后上；左拳不变。眼看右拳。（图9—34①)
②右脚落步，左脚朝左侧出一步成双弓步。右拳顺势左格，拳高同肩，拳心朝后上；左拳不变。眼看右拳。（图9-34②）
技击要领：落步,右前臂格挡对方拳、掌。要求步实身稳、沉气蓄劲。
34.右扫腿（卷月腿）
重心移至左腿，身体略右转。右脚里扣，擦地向左、向内、向右、向前勾扫划弧，上提于左膝内侧。两拳不变。眼看体前右下方。（图9-35）
技击要领：右脚勾扫对方前脚。注意左膝略屈,重心要稳,五趾抓地。
35.马步右下砸拳（拳砸出洞蛇）
右脚朝体右侧落步，两腿屈膝下蹲成马步。右拳朝体右下方砸击，力达拳背，拳心朝上；左拳不变。眼看右拳。（图9-36)
技击要领：同动作32。
36.左撩腿（蝙蝠腿）
重心右移，右腿略屈膝站立。左脚里扣，以脚掌内侧为力点，由下往上朝体前右侧踢出；随即以右手掌拍击左脚底。左拳保持上动姿式。眼看左脚。（图9-37）
技击要领：以左脚内侧踢对方裆部。注意支撑腿略弯屈，五趾抓地，重心要稳。