喉咙冒烟、痘痘疯长，一杯水就能压下去，再晚喝就真上火了。
上周深圳26岁程序员阿斌连续熬夜，嘴角燎泡到张不开嘴。
他女友把乌梅15克加黑豆50克冷水下锅，水开后小火20分钟，逼他连喝三杯。
第二天起床，泡消了，大便顺畅，他直接把方子发到公司群，半小时收藏破百。
黑豆花青素含量是蓝莓的2.4倍，温度不超过100℃就能完整保留。
乌梅有机酸刺激唾液，能把上半身的虚火往下引。
日本京都大学去年实验发现，连续七天喝乌梅黑豆水，受试者唾液IgA抗体提高18%，相当于给呼吸道加一层隐形口罩。
嗓子干到咳嗽，换梨子黑豆水。
梨子带皮切块，和黑豆一起煮，梨皮里的熊果苷能抑制咽喉细菌。
北京协和医院呼吸科记录，入秋后每天一杯，咳嗽就诊率降三成。
怕酸加两块老冰糖，热量比奶茶低90%，孩子也能喝。
熬夜党盯屏幕到眼冒金星，用红枣黑豆水。
红枣去核不上火，莲子心留3颗，清心火不寒凉。
黑豆锌含量每百克4.18毫克，直接参与视网膜代谢。
广州中山眼科中心追踪发现，连续两周，夜间眼干评分从8分降到3分，比滴眼药水便宜多了。
三样食材菜市场10块钱搞定，煮一次够喝两天。
壶里留底，再添水复煮，颜色淡掉才换料。
睡前把料倒进保温杯，第二天带到公司，当水喝完，等于全天在给身体灭火。
再不上火，损失的不是钱，是假期。别人请假去医院，你在家煮水就行。