前两年发现两鬓冒出不少白发，一开始还能靠染发来遮，可染多了头皮总发痒，头发也变得干枯毛糙。后来听家里长辈说，黄精是养发的好东西，能补肝肾、益精气，还教了我用黄精配不同食材煮茶的法子。我抱着试试的心态喝了三周，没想到新长出来的头发居然没那么白了，连之前干枯的发尾都顺滑了些。今天就把这四款亲测有效的黄精茶饮分享给大家，顺便说说喝黄精茶的注意事项。
第一款是黄精枸杞桑葚茶，我两鬓白发多的时候喝得最多。抓一小段黄精、一把枸杞、一把桑葚，用温水洗干净，放进养生壶里煮20分钟就行。煮好的茶带着桑葚的酸甜味，不用加糖也很好喝。之前我不仅两鬓白发多，还总觉得腰膝酸软，记性也变差，有时候上了楼就忘了要拿什么。喝了这款茶大概十天，明显感觉腰不那么酸了，记性也好多了，坚持喝到三周，再看两鬓的白发，居然比之前淡了些，新长的碎发里黑头发也多了点。
第二款是黄精红枣桂圆茶，适合头发偏黄、稀疏的人。我闺蜜之前头发又黄又少，还总说浑身没力气，我就把这个方子分享给她。用一段黄精、三颗红枣（去核切块）、三颗桂圆（剥壳），一起煮15分钟，煮到红枣变软、桂圆出味就行。闺蜜喝了两周，说感觉身上有力气了，脸色也不那么苍白了，连头发都看着有光泽了些，不像以前那么枯黄。我偶尔也会喝这款，喝完觉得气血很顺，整个人都精神不少。
第三款是黄精女贞子墨旱莲茶，适合白发多、容易断的人。我之前头发不仅白得多，还特别脆，梳头发时一扯就断，每次梳头都掉一大把。用一段黄精、一小把女贞子、一小把墨旱莲，煮25分钟，煮好的茶味道有点淡，我会加一点点冰糖调味。喝了这款茶之后，头发断得少了，之前总口干、手心脚心发热的毛病也缓解了，连睡眠质量都好了，以前总失眠多梦，现在躺下没多久就能睡着。
第四款是黄精制何首乌玫瑰花茶，适合爱生气、两鬓白发多的人。我之前工作压力大，总忍不住烦躁，两鬓的白发也越来越多，还总觉得胸部和两胁胀胀的。用一段黄精、少量制何首乌、三四朵玫瑰花，一起煮18分钟，玫瑰花的香味能中和药材的味道，喝起来很舒服。喝了这款茶之后，感觉情绪稳多了，不容易烦躁了，胸胁胀痛的感觉也没了，两鬓的白发也慢慢淡了些。
不过喝黄精茶有几点要注意，首先得选九蒸九晒的黄精，生黄精刺激性大，喝了容易肠胃不舒服；然后孕妈妈和哺乳期的姐妹不能喝，这点一定要记牢；最后这些茶饮只是辅助调理，关键还是要改改不好的生活习惯，比如别熬夜、少生气，不然喝再多茶效果也有限。我现在每天坚持喝一款黄精茶，也尽量11点前睡觉，不仅白发淡了，整个人的状态都好了很多。有白发困扰的姐妹可以试试，说不定会有惊喜。