微精选

天气虽然热了，适度出汗是没问题的，对身体是有力的，但是有些人一出汗就止不住，吃个饭都满头大汗，就是身体的气虚了，收不住汗了，

而汗为精血所化，如果出汗过多，身体就会气血不足，越来越虚。

今天王叔就和大家分享一碗二甘汤，可是养阴止汗的一把好手！

典型症状自测：

✅ 动则汗出，静坐也湿透衣背

✅ 汗后怕风，手足心却发烫

✅ 口干舌燥，喝水不解渴

✅ 倦怠乏力，说话都觉气短

中医解读：

气阴两虚如同体内“水壶漏洞”——

气虚：卫气不固，汗孔如开闸放水

阴虚：虚火蒸腾，汗液如笼屉冒气

此时单用止汗药如“堵漏不补壶”，二甘汤通过补气摄汗+养阴敛汗双管齐下。

基础方+调整思路：

原方；气阴两虚改良方

炙甘草10g； 炙甘草6g    （减量防滋腻）

干姜6g；干姜3g （减辛防伤阴）

新增配伍：

浮小麦30g：收敛虚汗，如给毛孔加滤网

五味子5g：固摄津液，仿生脉饮敛汗精髓

麦冬10g：滋阴润燥，解口干舌燥之苦

改良原理：

甘草补气固表为君，干姜温阳防过汗亡阳为臣，麦冬五味子养阴生津为佐，浮小麦止汗为使，形成“补气-养阴-固表”闭环。

【材料】

炙甘草6g、老干姜3片、浮小麦30g、麦冬10g、五味子5g

【做法】

所有药材淘洗，浸泡20分钟

加800ml清水，大火煮沸转小火

慢炖30分钟至汤汁剩300ml

滤渣取汤，分三次温服（晨起、午后、睡前）

【关键细节】

汗多时加乌梅2颗（增强酸敛）

心烦加莲子心10根（清心除烦）

忌用铁锅，建议砂锅/玻璃壶

❌ 湿热体质：舌苔黄腻、汗味酸臭者（需先清湿热）

❌ 阳虚水泛：畏寒肢冷、下肢浮肿者（需加重干姜）

❌ 糖友注意：浮小麦含淀粉，血糖不稳者减半

1. 穴位按压

合谷穴（虎口处）：每日按压3分钟，固表止汗

复溜穴（内踝上2寸）：滋阴降火，早晚揉100次

2. 食疗辅助

止汗粥：改良二甘汤煮糯米粥，加山药50g

代茶饮：五味子3g+桑叶5g，沸水焖泡

3. 生活禁忌

忌辛辣火锅、浓茶咖啡（助火发汗）

勿过度艾灸（加重阴虚）

汗后及时擦干，避风直吹

大汗淋漓是身体发出的“缺水警报”，改良二甘汤如精准调控的“水闸开关”。

但需注意：连续服用不宜超过15天，汗止即停，转为食养（如银耳百合羹）。若出现口苦咽痛等化热征象，立即停用并咨询医师。

记住：汗为心之液，养阴益气才是治本之道！