寒露时节，“秋冻”有讲究，身体这4处“禁地”千万冻不得！

原创经方晴天守正学堂 2024年10月08日 09:46

国庆假期结束，各位朋友们是否回归到正常工作中了呢？

今天是寒露，作为二十四节气中最先出现“寒”字的节气，寒露一到，天气就越来越冷了。

尤其是早晚间，已经能感受到丝丝的凉意了。

但因为昼夜温差大，气温时常起伏波动，很多人就开启了“乱穿衣”模式。

短袖短裙、长袖风衣同时现身街头。

相信不少人也听说过“春捂秋冻，不生杂病”的说法。

顾名思义，到了春天哪怕天气暖和了，也先别急着脱掉棉衣，而到了秋天，也不要一感觉到冷，就开始往身上套厚衣服。

这种说法到底对不对呢？

秋天，是夏至冬的过渡季节，这个阶段，天气由热到冷。

有的人早早地就把厚衣服穿在了身上，生怕会冻着；

不过要是一降温我们马上就穿很多，那么到冬天，身体的御寒能力就要差很多，冬天就容易着凉。

还有一些人为了“美丽冻人”，仍然喜欢穿短袜子把脚踝露在外边，或是穿一些露脐装。

但“秋冻”，也不意味着要挨冻！特别是现在，进入寒露节气，天气转凉，应该适宜地增添衣物。

那寒露有哪些地方我们不能“露”、不能“冻”呢？

1、后脖颈不能露

后脖颈处有个穴位叫做大椎穴，又称“督阳之海”，同时也是我们身体容易受到风邪入侵的地方。

这个位置冻着了轻则出现背部不适、头痛、感冒，重则可诱发心脏病、中风等心脑血管疾病！

2、腰部不能露

很多女孩儿喜欢穿低腰裤，或者是短款的上衣，但我们的腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”。

很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

3、脚踝不能露

现在走在大街上，十个年轻人有八个都露着脚踝。

由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足，缺乏血液的温煦，更需要好好保暖。

即便“露脚踝”再时尚、漂亮，也远远比不上健康重要！

“寒从脚下起”，寒露后经常露脚踝还容易引起很多疾病！

4、膝盖不能露

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。

许多人，夏天则穿着短裤、短裙长时间待在空调房中，秋冬常常是短裙配皮靴。

但膝盖其实是“皮包骨”，这个部位肌肉和脂肪较少，是很不耐受寒冷的，在寒冷的刺激下，很容易导致膝关节疼痛、肿胀。

“百病皆因寒起”，我们中医一直讲究治未病，那寒露该怎么养生呢？

1、泡脚

我们每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

而且泡脚可以引导在上的虚热下行，还有利于睡眠。

2、适时添衣

寒露过后，天气逐渐寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，不要为了风度不要温度。

穿衣最好厚薄搭配，以保暖为主，尤其要注意保护颈椎大椎穴、腹部、双膝及足部。

3、艾灸

①大椎穴

对于长期穿低领衣服，背部僵硬难受，或者感觉鼻塞、流清涕、头晕头疼、咳嗽可以选择艾灸大椎穴。

艾灸此处能疏通身体诸条经络，振奋一身阳气，提高人体抵抗力。

②关元穴

关元穴是养生吐纳吸气凝神的地方。

位于我们肚脐下缘四横指位置，艾灸此处能够帮助温通下焦，加快这里的气血循环，缓解宫寒的情况。

③膝眼穴

感觉膝盖受凉，或者膝盖怕凉、怕风的人，可以选择艾灸膝眼穴。

位于髌韧带两侧凹陷处，艾灸此处能够通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛。

4、当归四逆汤

原方：当归三两桂枝三两芍药三两细辛三两炙甘草二两通草二两大枣二十五枚

（经方的使用须经医生辨证）

当归四逆汤能够破除身体里沉积多年的寒湿，同时又能最大程度上振奋阳气。

除了上述的措施之外，我们日常也可以吃一点健康的小零食——阿胶糕！

阿胶作为著名的补血佳品，再添加上红枣、核桃、芝麻、枸杞等非常有营养的食材一起熬制，做成阿胶糕。

秋冬每天吃上一两片，比吃一些乱七八糟的零食好多了。

相比于小作坊“以次充好”假冒伪劣的阿胶糕，大牌阿胶糕动辄上百元的价格。

守正的阿胶糕不仅是真材实料，性价比更是极高，非常优惠的价格就能拿下！

最后提醒大家，寒露时节，“秋冻”不是让你挨冻！一定要注意保暖，保养好身体~

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#今天出门你开始增添衣物了吗？#

—The End—

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