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我在门诊上听到最多的一句话就是：“每次看着孩子频繁眨眼（吸鼻子、清嗓子）难受的样子，恨不得替孩子得这个病！”我非常能理解家长们的心情，但今天也想宽慰一下家长们的心！

因为很多时候，厨房里一个不起眼的小食材，却对缓解孩子的抽动症有着非常大的作用，比如说这颗被誉为 “民间圣果” 的酸枣仁。

很多家长可能会疑惑，酸枣仁不是助眠的吗？怎么还能治抽动症？

中医认为，抽动症多与肝风内动、心神不宁有关。酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心安神、柔肝止痉的作用！现代研究也发现，酸枣仁中的皂苷成分能调节神经递质，缓解抽动症状。

而且酸枣仁性质温和，适合大多数体质的孩子，家长可以把它做成糖浆，让孩子每天一次冲水喝。之前有个 5 岁小男孩，抽动症就是这么好的：

这个孩子来我门诊的时候，发病时间并不长，但症状有点多，眨眼睛、吸鼻子，时不时伴有肚子的抽动。在幼儿园总是被其他小朋友好奇询问，他自己也变得越来越敏感，不愿说话。

我仔细观察发现，孩子舌质偏红，舌苔少，脉细数，结合症状诊断为阴虚风动型抽动症。

于是给他开了以酸枣仁为核心的药方，配伍白芍、钩藤、天麻、生地黄、麦冬等药材，熬制成甜甜的膏方，叮嘱家长回去之后，按照我说的每天让孩子用水冲服就行。

就这样不到一个月，孩子妈妈就兴奋地反馈：“孩子眨眼、吸鼻子的次数明显减少，肚子的抽动也几乎没有了！性格也开朗起来，愿意主动和小伙伴玩耍了。” 看到孩子恢复往日的活泼可爱，我也深感欣慰！

当然，酸枣仁不仅能入药，搭配其它食材，也能帮助孩子缓解抽动。下面就给家长分享 3 种日常食疗的方法：

材料：酸枣仁 15g、鲜百合 30g、粳米 100g

功效：百合清心安神、润肺止咳，与酸枣仁搭配，能增强养心安神之力。

适合：因心神不宁、阴虚火旺导致的频繁眨眼、吸鼻子、夜间多梦等症状的孩子。

材料：酸枣仁 12g、莲子 10g

功效：莲子益肾涩精、养心安神，与酸枣仁协同，能补益心肾、交通心肾。

适合：注意力不集中、入睡困难、记忆力下降等伴有肾虚症状的抽动症患儿。

材料：酸枣仁 15g、桂圆肉 10g

功效：桂圆补益心脾、养血安神，搭配酸枣仁，可增强补血养心的效果。

功效：面色苍白、神疲乏力、气血不足型的抽动症患儿，能缓解因气血亏虚引发的肢体不自主抽动。

这些都是老祖宗留下的宝贵经验，简单易操作，适合家长们在家尝试。但需要注意的是，食疗仅作为日常调理的有益补充，若孩子症状严重，还是要以专业治疗为主。