1. 六盘水：被誉为“中国凉都”，六盘水夏季平均气温仅19℃，气候凉爽宜人，是当之无愧的避暑首选。这里山多林茂，海拔适中，境内最高海拔2900.6米，最低海拔586米 ，独特的地理环境造就了其清凉的气候。在六盘水，你可以漫步于乌蒙山国家地质公园，欣赏壮丽的自然景观，感受大自然的鬼斧神工；也可以在明湖国家湿地公园，与清新的湖水和葱郁的植被相伴，享受悠闲的时光。此外，六盘水还拥有丰富多彩的民族文化，苗族、彝族等少数民族的特色风情，如热情奔放的歌舞、精美的传统服饰，都能让你领略到不一样的人文魅力。
2. 西宁：青海的省会西宁，属大陆性高原半旱气候，高原高山寒温性气候，夏季就像是一个天然的大空调，平均气温17 – 19℃，素有“中国夏都”之称。这里海拔较高，市区海拔在2000米以上，高海拔的优势使得夏季气温凉爽舒适。在西宁，你可以前往青海湖，领略那片湛蓝湖水的广阔与宁静，欣赏湖边金黄的油菜花田与湖水相映成趣的美景；也可以参观东关清真大寺，感受浓厚的宗教氛围和独特的建筑风格。西宁的夏天，不仅凉爽，还充满了独特的西部风情。
3. 贵阳：作为贵州省的省会，贵阳同样是一个避暑的胜地，6月以来平均气温仅为22.4℃ ，近10年(2014—2023年)，以贵阳贵安为例，夏季平均气温为22.9℃，难怪有“避暑之都”的称号。贵阳地处云贵高原腹地，受海洋性季风气候影响，气候温和、四季分明。在这里，你可以游览花溪国家城市湿地公园，欣赏湿地的独特生态景观，感受大自然的宁静与和谐；还可以前往青岩古镇，漫步在古老的石板路上，品尝特色的美食，如软糯的糕粑稀饭、香辣的青岩猪脚，体验古镇的悠闲生活。
4. 昆明：素有“春城”美誉的昆明，四季如春，冬无严寒，夏无酷暑，年均气温15℃左右，夏天的平均气温在15℃ – 26℃，令人心旷神怡。昆明纬度适中，位于云贵高原，形成了典型的温带高原气候。在昆明，你可以前往滇池，看海鸥翱翔，欣赏湖光山色；也可以参观云南民族村，了解多个少数民族的文化和生活习俗，欣赏精彩的民族歌舞表演。此外，昆明的美食也不容错过，过桥米线、汽锅鸡等特色佳肴，定能满足你的味蕾。
5. 哈尔滨：黑龙江的哈尔滨，不光适合冬季看冰雪，也适合夏季避暑。由于纬度高，气温较低，夏季显得凉爽短暂，7月份平均气温仅仅19 – 23℃。这座城市充满了欧式风情，被誉为“东方小巴黎”。在哈尔滨，你可以漫步在中央大街，感受百年老街的独特韵味，品尝马迭尔冰棍等特色冷饮；也可以游览圣索菲亚教堂，欣赏拜占庭式建筑的独特魅力；还能前往太阳岛，在自然风光中放松身心，享受夏日的清凉。此外，夏季的哈尔滨还会举办音乐节和啤酒节，热闹非凡，让你在避暑的同时，尽情享受欢乐的氛围。
6. 大连：大连是美丽的海滨城市，地处辽东半岛最南端，三面环海，海洋对气候的调节作用十分显著，夏无酷暑，夏季平均气温在22.6℃，非常适合避暑旅游。这里有美丽的海滨风光，滨海路的海景令人陶醉，棒棰岛的景色更是迷人。你可以在海边漫步，感受海风的吹拂，欣赏日出日落的美景；也可以品尝新鲜的海鲜，如鲜嫩的海蛎子、肥美的螃蟹，享受海滨城市的独特美食。此外，大连还有众多的广场和公园，如星海广场、劳动公园，为你提供了休闲娱乐的好去处。
7. 青岛：同样是海滨城市的青岛，受地理环境的影响，相对来说也很适合避暑旅游。这里有无敌的海景，更有啤酒美食，夏日充满活力和激情。夏季平均气温在25℃左右，即使在炎热的8月，最热气温也不会超过25.3℃。在青岛，你可以沿着栈桥漫步，欣赏海景，感受大海的魅力；也可以前往八大关，欣赏风格各异的建筑，在绿树成荫的街道上享受清凉；还能在啤酒博物馆了解青岛啤酒的历史和酿造工艺，品尝新鲜的青岛啤酒，体验青岛的啤酒文化。
8. 丽江：丽江是热门的旅游目的地，也是避暑胜地。这里的夏天平均气温在10 – 26摄氏度，完全可以感受到清凉一夏。丽江古城的建筑风格独特，充满了浓郁的历史文化底蕴，让你仿佛穿越回了古代。你可以在古城的石板路上漫步，欣赏古老的建筑，感受岁月的痕迹；也可以前往玉龙雪山，欣赏壮丽的雪山景色，感受大自然的神奇；还能去拉市海骑马、划船，体验悠闲的田园生活。此外，丽江还有丰富多彩的纳西族文化，如纳西古乐、东巴文字，都值得你去探索和了解。
9. 大理：以“风花雪夜城”著称的大理，夏季平均气温20℃左右，苍山洱海的壮丽景色和古城的白族文化，让这里成为避暑度假的绝佳选择。在大理，你可以沿着洱海骑行，欣赏湖光山色，感受微风的轻抚；也可以登上苍山，俯瞰大理城的美景，领略大自然的壮美；还能在大理古城中漫步，品尝白族的特色美食，如酸辣可口的酸辣鱼、香酥的乳扇，体验白族的生活风情。此外，大理还有喜洲古镇、双廊等美丽的地方，等待你去发现。
10. 呼伦贝尔：如果你想要看苍茫草原，那就来呼伦贝尔吧。这里夏季平均气温20℃左右，昼夜温差比较大，晚上有种冬天的清冷。来呼伦贝尔避暑可以感受浓郁的草原风情，白天在草原上尽情骑马狂奔，释放自己的激情；晚上在蒙古包旁载歌载舞，品尝烤全羊、手抓羊肉等美食，感受蒙古族的热情好客；到了深夜再看一场浪漫的星空，让你陶醉在大自然的怀抱中。此外，你还可以去额尔古纳湿地，这是中国面积最大、保存最完整的湿地，欣赏湿地的美丽风光，感受大自然的生态魅力。