1️⃣ 罗汉果五花茶——清热下火一把手
配方：罗汉果（掰碎）、金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花
做法：所有材料洗净，加适量水煮开后转小火煲20分钟。
✨口感：花香味浓，带着罗汉果的清甜，喝完喉咙像被凉水冲过，浑身燥热都散了！
2️⃣ 鸡骨草双茯汤——湿气克星
配方：鸡骨草、土茯苓、白茯苓、赤小豆、薏米、无花果
做法：食材浸泡10分钟，加足量水大火煮开，转小火煲40分钟。
✨口感：豆子香混着无花果的甜，后调是淡淡的药香，冰镇后喝超解渴！
3️⃣ 夏桑菊——眼睛干涩救星
配方：夏枯草、桑叶、菊花、冰糖
做法：药材加水，大火煮沸后转小火15分钟，加冰糖调味。
✨口感：入口甜润，回味微微发苦，加块陈皮还能中和苦味！
4️⃣ 灯芯草茯苓茶——夏日清心神器
配方：灯芯草、茯苓、芡实、薏米、山药片、陈皮
做法：食材洗净，加适量水煲30分钟，放凉喝更爽口。
✨口感：微酸带涩，喝完心里的烦躁都被抚平了！
⚠️喝凉茶必看的“避雷指南”
❌别混喝！不同配方功效不同，乱搭小心伤身。
❌这几类人慎喝：脾胃虚寒、经期女性、孕妇、小孩。
❌煮凉茶别偷懒！水别加太多，时间煲够，药效才足。
快收好配方，照着煮准没错！喝完浑身通透，比喝饮料还过瘾～