每天早上的咸菜配粥可能正在伤害你的心脏。
冠心病患者最怕高盐高糖高脂的早餐组合，最近营养专家特别提醒，肉松面包这类含反式脂肪酸的食物比不吃早餐更危险。
冠心病饮食必须避开这些隐藏陷阱。
最新研究确认了六类早餐杀手。
腌制品含盐量惊人，半碟咸菜就超过全天钠摄入上限。
高盐直接推高血压，心脏负荷瞬间加重。
肉松面包和奶油蛋糕是双重毒药，精制糖伤血管，植物奶油里的反式脂肪比猪油更坏。
传统油炸食品更是胆固醇炸弹。
很多人忽略产气食物的危害。
红薯豆浆确实健康，但容易腹胀压迫心脏。
建议改吃豆腐代替整粒豆子，粗粮份量控制在半碗以内。
医生特别点名了三种最危险组合：油条配咸豆浆、白粥搭酱瓜、甜面包加含糖饮料。
关键要掌握替代方案。
用柠檬汁代替部分盐分，全麦馒头替代肉松面包。
最新发现奇亚籽燕麦粥效果显著，水溶性纤维能吸附胆固醇。
早餐蛋白首选水煮蛋，蛋黄隔日吃一个没问题。
某三甲医院心血管科上月的患者调查显示，改变早餐习惯后，65%的患者血压指标改善。
有个案例很典型，把咸菜换成凉拌黄瓜，三个月后心脏不适发作减少八成。
那些说“少吃点就行”的建议不靠谱。
半根油条照样含15克油脂，抵得上全天用油量。
所谓解馋吃两口，实际是在刺激炎症反应。
控制必须严格，宁缺毋滥。
心脏问题马虎不得。
选对早餐就是在给血管减压，吃错等于天天给心脏上刑。
健康饮食从来不是选择题，而是送分题。