【涌泉穴——滋阴安神】
📍位置：脚底前1/3中间的凹陷处（可参考图示）
👉方法：用拇指轻柔按压3分钟，每日1-2次
💡作用：常用于辅助缓解头晕与睡眠不佳
【合谷穴——调理气血】
📍位置：手背虎口区，第一、二掌骨间中点处
👉方法：以拇指稍用力按压2分钟左右
💡作用：常用于缓解头部不适，帮助放松
【太冲穴——疏肝理气】
📍位置：脚背第一、二趾骨连接处的凹陷中
👉方法：向脚踝方向轻柔推揉3分钟
💡作用：有助于舒缓情绪，适合日常保健
【人迎穴——轻柔舒缓】
📍位置：喉结旁约两指宽，动脉搏动处
👉方法：食指中指并拢轻触5秒休1秒，循环2分钟
【曲池穴——疏通经气】
📍位置：屈肘时肘横纹外侧尽头
👉方法：每日可适度拍打或按压数分钟
💡作用：常用于辅助放松身体，调节气机
📍位置：脚底前1/3中间的凹陷处（可参考图示）
👉方法：用拇指轻柔按压3分钟，每日1-2次
💡作用：常用于辅助缓解头晕与睡眠不佳
【合谷穴——调理气血】
📍位置：手背虎口区，第一、二掌骨间中点处
👉方法：以拇指稍用力按压2分钟左右
💡作用：常用于缓解头部不适，帮助放松
【太冲穴——疏肝理气】
📍位置：脚背第一、二趾骨连接处的凹陷中
👉方法：向脚踝方向轻柔推揉3分钟
💡作用：有助于舒缓情绪，适合日常保健
【人迎穴——轻柔舒缓】
📍位置：喉结旁约两指宽，动脉搏动处
👉方法：食指中指并拢轻触5秒休1秒，循环2分钟
【曲池穴——疏通经气】
📍位置：屈肘时肘横纹外侧尽头
👉方法：每日可适度拍打或按压数分钟
💡作用：常用于辅助放松身体，调节气机