蹲了20分钟 , 腿都麻了 , 还是拉不出来｡
这种憋屈 , 懂的人都懂吧？
我之前真的被这事儿折磨惨了 , 肚子里明明有东西 , 就是不下来 , 整个人烦得不行 , 坐也不是站也不是｡
火龙果吃过 , 西梅汁喝过 , 蜂蜜水更是天天灌 , 有用吗？
说实话 , 效果一般｡
后来有次刷论坛 , 看到一个姐妹分享决明子菊花粳米粥 , 说专治噗噗困难 , 我当时想着反正也没招了 , 死马当活马医呗~
没想到啊 , 真的立竿见影！
那种酣畅淋漓的感觉 , 怎么形容呢 , 就是久旱逢甘霖那种爽！
现在我每周安排两三次 , 基本天天都很顺畅 , 整个人状态都好了｡
01 食材准备
东西很简单 , 就三样｡
决明子15克 , 菊花10克 , 粳米50克｡
家里没有厨房秤的话 , 决明子大概一小把 , 菊花七八朵 , 粳米就正常煮粥的量｡
02 煮茶汁
先把决明子下锅干炒｡
不用放油 , 小火慢慢炒 , 炒到能闻到香味就行 , 大概两三分钟的样子｡
炒好放凉 , 和菊花一起丢进养生壶｡
加水 , 就像平时煮花茶一样 , 煮个10来分钟 , 水变成浅黄色就差不多了｡
然后把汁过滤出来 , 渣子不要｡
03 煮粥
重点来了！
用刚才煮好的茶汁来煮米 , 不是用清水哦｡
粳米洗干净倒进去 , 大火先煮开 , 水一翻滚马上转小火｡
慢慢熬 , 别着急｡
熬的过程中记得时不时搅一搅 , 粳米特别容易粘锅 , 不搅的话底下糊了就不好吃了｡
等米快开花的时候 , 放两颗冰糖进去 , 再滚个一两分钟就可以关火｡
煮完你能闻到那股决明子和菊花混在一起的清香 , 特别舒服 , 口感很清淡 , 不腻｡
04 食用建议
什么时候喝最好？
早餐或者晚餐！
我一般是晚上喝 , 第二天早上效果特别明显 , 基本起床没多久就想去厕所了｡
还有啊 , 如果哪天聚餐吃多了 , 火锅烧烤大鱼大肉啥的 , 肚子胀得难受 , 煮一碗这个粥 , 第二天保准通畅｡
05 小提醒
这个粥效果真的挺猛的｡
没有便秘困扰的人 , 我劝你别轻易尝试 , 怕你顶不住...
不是吓你 , 是真的会拉到怀疑人生那种~
总之这个配方我已经用了好几个月了 , 亲测有效 , 分享给有需要的姐妹们 , 希望大家都能实现噗噗自由！
有问题评论区问我就行 , 看到都会回~