武少林拳歌诀
善恶分明把手扬，拗步跨拦撩衣裳;
摸云盖顶胸膛打，转身冲拳弓箭裆;
十字冲拳右崩腿，拜膝撮莲右扣掌;
罗汉伏虎左切掌，套步探喉寒鸡裆;
左捎右勾扫落叶，拜膝撮莲左扣掌;
罗汉伏虎右切掌，套步探喉寒鸡裆;
风扫梅花把手扬，三盘伏地双分掌;
二龙戏水双拳砸，双捎蹬腿撞胸膛;
金鸡独立双抱肘，起脚摸云直奔裆;
躺裆搂膝右冲拳，左右切击托天掌;
拗步撩衣跨拦势，搂膝冲拳右弓裆;
十字冲拳左崩腿，拗步拉弓左切掌;
翻身抡臂扎马步，拗步拉弓右切掌;
偏身拗步托天掌，向前侧踢腿撩裆;
落步马裆右冲拳，上步探喉寒鸡裆;
风扫梅花把手扬，风卷霹雳弓箭裆，
拜膝撮莲右扣掌，翻身上步劈华山;
提膝跳涧降龙势，转身伏虎右弓裆;
风扫梅花袭下盘，恨地无环捶指裆;
张飞跨马霹雳响，战马回槽右拳发;
单花闪劈七星势，双抄收势中门站。
武少林拳
1.请手 2.拗步撩衣跨栏势
3.摸云盖顶打胸膛
4.转身搂膝冲拳 5.十字崩腿 6.拜膝撮莲
7.罗汉伏虎势 8.套步探喉 9.风扫落叶
10.拜膝撮莲 11.罗汉伏虎势 12.套步探喉
13.风扫梅花 14.三盘伏地 15.二龙戏水
16.双捎手上步双冲拳
17.双抱肘金鸡独立 18.起脚摸云
19.搂膝冲拳 20.托天掌 21.拗步撩衣势
22.搂膝冲拳 23.十字崩腿 24.左拗步拉弓
25.翻身扎马 26.右拗步拉弓 27.托天掌
28.撩阴腿 29.马裆冲拳 30.套步探喉
31.风扫梅花 32.大旋风流星赶月
33.拜膝撮莲 34.掌劈华山 35.左降龙
36.右伏虎 37.风扫梅花 38.恨地无环
39.张飞跨马 40.战马回槽
41.单花手七星 42.收势
1.请手
①双脚并拢，身体自然站立;目视前方，两臂放松，自然下垂，手心向内，舌抵上腭。(图3-418)
②左脚向前上步，右脚跟步并拢。双腿弯曲成半蹲;上步同时双臂向前挑掌，掌心相对与肩同宽，指尖高度与鼻尖平齐。图3-419、图3-420)
③双臂向左侧划弧，经身体两侧打开双臂，至胸前抱拳，身体直立，目视前方。(图3-421-图3-423)
[动作要领]
①要求挺胸立腰、周身中正;打开双臂前，两眼要左顾右盼至中定;
②双手抱拳，善恶分明(俗称:掌为善、拳为恶)，与胸之间距离20~30厘米;
③双脚趾抓地;目视前方，眼睛似电，炯炯有神。
[攻防含意]
左掌、右拳拍击对手头部两侧。
2.拗步撩衣跨栏势
双手经腹前交叉摆至体前，左脚向前上步成拗步;同时，右手经体侧至头上架掌，左手变勾手摆至左侧前方打开，目视勾手方向。(图3-424-图3-427)
[动作要领
①交叉摆臂与上步转身动作要协调一致;
②拗步亮掌时要求掌心与天平行，勾手手腕由伸到屈，向外捋击，要求力达手指;
③做拗步架打时，一腿屈膝下蹲，另一腿由后侧横向叉出成“丁”字形，挺胸拧腰。
[攻防含意]
左手下压对手的同时右手刺喉;右掌格架对手手臂，同时左勾手击打对手腋部。
3. 摸云盖顶打胸膛
①身体直立并右转，右腿提膝;同时，左勾手变掌经头上向下按掌，右掌收回右腰间，目视左掌方向。(图3-428)
②右腿向右前方落步成右弓步;同时，右掌经腰问向前推立掌，左掌收回置于右胸处。(图3-429)
[动作要领]
①提膝动作要求支撑腿挺膝直立，上体微俯，提膝腿在体前屈膝提起，膝要内扣，脚面绷直，脚尖向下，膝尽量提高，按掌时左掌要力达掌心;
②弓步推掌时，推掌要速度快，伸直臂，力达掌根;其弓步要前腿弓后腿绷，脚尖内扣，全脚着地，不能掀脚或拔跟。
[攻防含意]
右掌打击对手胸部。
4.转身搂膝冲拳
身体左转成左仆步，同时右手变勾手，左掌置于右胸前架掌;左仆步转为左弓步，同时右掌变拳向前冲立拳，左拳收回腰问抱拳，目视右拳方向。(图3-430-图3-432)
[动作要领
①仆步要求挺胸、塌腰、沉髋，搂手、弓步冲拳要一气呵成，力达拳面;
②弓步要前腿弓后腿绷，脚尖内扣，全脚着地，不能掀脚或拔跟。
【攻防含意]
左手拨开对手进攻，右拳击打对手胸部。
5.十字崩腿
身体直起，右脚向前崩腿，双手经腰间向身体前后冲立拳，左拳在前，目视左拳方向。(图3-433)
[动作要领
右弹腿与前后双冲拳要一气呵成，弹击要有寸劲(爆发力)，力点要准确。
[攻防含意]
双拳前后崩击对手的同时右脚蹬击对手腹部。
6.拜膝撮莲
①右腿向正前方上步，脚尖外展，同时左手缠右手腕收回右腰间，目视前方。(图3-434、图3-435)
②右脚跳起，左脚向前上步落地，右脚跟步成跪坐步，右拳变锁喉掌于膝前推出，左掌置于右腕处，目视双手方向。(图3-436)
[动作要领]
①缠手动作要挺胸、拧腰，缠手要迅疾;
②跪坐步要身体下蹲，一腿弯曲，另一腿在后跪地，脚面着地，脚尖内扣，身体重心坐于后腿脚跟上;
③右扣掌力达掌指。
[攻防含意]
上步成跪坐步的同时掌击对手膝部。
7.罗汉伏虎势
身体直立，双脚并步起跳落步成马步;同时，左手向左侧切拿，右手收回腰问抱拳，目视左掌前方。(图3-437、图3-438)
[动作要领]
①马步切掌时意在掌外沿，掌根发力;
②马步要求挺胸、立腰，两脚平行开立，脚尖正直向前，屈膝半蹲，双膝内扣，两大腿约与地面平行，双脚趾抓地，脚跟外蹬。
[攻防含意]掌击对手肋部。
8.套步探喉
①身体右转成右弓步，左脚上步成左弓步，双手经头上摆至体前，左手向前撩掌，右掌置于左前臂处，目视前方。(图3-439、图3-439附图)
②右脚上步成右虚步，左手经体前收回腰间抱拳，右手经体前向前切掌，目视右掌方向。(图3-440)
[动作要领]
①上步撩掌要求协调一致;
②虚步切掌时，右掌切击要脆快、有力，力达掌外沿;
③右虚步时前腿膝微屈，脚面绷平，脚稍内扣，脚尖虚点地面，后腿屈膝下蹲，大腿接近水平，重心落于后腿上。
[攻防含意]
右掌切击对手喉部。
9.风扫落叶
①右腿提膝，右掌向右侧体前按掌，左拳不变，目视左掌方向。（图3-441)
②右脚向前脚尖外撇上步，右掌由下向左上方削掌，掌心向上;左拳不变，目视右掌方向。(图3-442)
③右掌收回右腰间，左拳变掌，向前上方切掌，掌心向上，目视左掌方向。(图3-443、图3-443附图)
④左掌下压的同时有掌山腰间向上穿掌，有腿微屈，左脚向前贴地半扫，身体重心落于右腿上，同时右掌至头上方变架掌，左掌变勾手向左侧打开，勾尖向后，目视前方。(图3-444、图3-444附图)
①提膝动作要求支撑腿挺膝直立，上体微俯，右腿在体前屈膝提起，膝要内扣，脚面绷直，脚尖向下，膝尽量提高，按掌要力达掌心;
②削手动作要求力达掌指;
③做左扫腿时，要求脚尖内扣，左膝不要弯曲，右腿半蹲，上体正直，头部上顶，右亮掌要求右掌心与天平行，左勾手手腕由伸到屈，向外捋击，要求力达手指。
【攻防含意
右掌格架对手手臂，左脚勾扫对手腿脚，同时左勾手击打对手腋部。
10.拜膝撮莲
①身体左转，左脚向左前方上步，左脚外展，右手缠左手腕收回左腰间，目视前方。(图3-445)
②左脚起跳右脚向前落地，左脚跟步成跪坐步，左手变锁喉掌向下推掌，右手姿势不变，向膝前推出，目视双手方向。(图3-446、图3-447)
[动作要领
①缠手动作要挺胸、拧腰，缠手要迅疾;
②跪坐步要身体下蹲，一腿弯曲，另一腿在后跪地，脚面着地，脚尖内扣，身体重心坐于后腿脚跟上;
③左扣掌力达掌指。
[攻防含意)
上步成跪坐步的同时掌击对手膝部。
11.罗汉伏虎势
身体直立，双脚起跳落步成马步，双手摆至腰间，右手向右侧切掌，左手收回腰问抱拳，目视右掌方向。(图3-448、图3-449)
①马步切掌时意在掌外沿，掌根发力;
②马步要求挺胸、立腰，两脚平行开立，脚尖正直向前，屈膝半蹲，双膝内扣，两大腿约与地面平行，双脚趾抓地，脚跟外蹬。
【攻防含意]
掌击对手肋部。
12.套步探喉
①身体左转右脚上步成右弓步，双手经头上摆至体前，右手向前撩掌，左掌置于右前臂，目视前方。(图3-450、图3-451)
②左脚上步成左虚步，右手经体前收回腰间抱拳，左手经体前向前切掌，目视左掌方向。(图3-452、图3-452附图)
[动作要领]
①上步撩掌要求协调一致;
②虚步切掌时，左掌切击要脆快、有力，力达掌外沿;
③左虚步时前腿膝微屈，脚面绷平，脚稍内扣，脚尖虚点地面，后腿屈膝下蹲，大腿接近水平，重心落于后腿上。
[攻防含意]
左掌切击对手喉部。
13.风扫梅花
①左脚向左前方上步，同时左掌头上挑掌，右手收回腰间抱拳，目视左掌方向。(图3-453)
②右脚向右前方上步，同时右掌头上挑掌，左手收回腰间抱拳，目视右掌方向。(图3-454)
③左脚向左前方上步，同时左掌头上挑掌，右手收回腰间抱拳，目视左掌方向。(图3-455)
④左掌收回左腰间，右拳变掌，向前上方切掌，掌心向上，目视右掌方向。(图3-456、图3-456 附图)
⑤右掌下压同时左掌由腰间向上穿掌，左腿微屈，右脚向前贴地半扫，身体重心落于左腿上，同时左掌至头上方变架掌，右掌变勾手向右侧打开，勾尖向后，目视前方。(图3-457)
[动作要领
①切掌动作要求力达掌指;
②做右扫腿时，要求脚尖内扣，右膝不要弯曲，左腿半蹲，上体正直头部上顶，左亮掌要求左掌心与天平行，右勾手手腕由伸到屈，向外捋击要求力达手指。
[攻防含意]
左掌格架对手手臂，右脚勾扫对手腿脚，同时右勾手击打对手腋部。
14.三盘伏地
身体左转下蹲成歇步，双手经腹前交叉摆至头上，然后向两侧打开，掌心向上，目视右掌前方。(图3-458、图3-459)
【动作要领]
①转身与双分掌动作要协调一致，力达掌背;
②歇步要求两脚前后交叉并屈膝全蹲，臀部紧靠小腿，前脚全脚着地，脚尖稍外展，后脚跟离地，脚掌支撑地面。
【攻防含意
掌背可击打对手面部。
15.二龙戏水
身体直立，身体左后转，左脚换步跳，左脚落步成马步，双手随之交叉摆动，经头上变拳向两侧打开成砸拳，目视左拳前方。(图3-460-图3-463)
[动作要领
①换跳步与双砸拳要协调一致，在空中挺胸、抬头、展体，落地要轻而稳;
②左右双砸拳要求力达拳轮;
③马少要求挺胸、立腰，两脚平行开立，脚尖正直向前，屈膝半蹲，双膝内扣，两大腿约与地面平行，双脚趾抓地，脚跟外蹬。
[攻防含意]
拳背可击打对手。
16.双捎手上步双冲拳
①身体直起，左腿收回提膝，身体微左转，双手于腹前交叉，目视前方。(图3-464)
②左腿向前蹬腿，双手由腰间经头上向两侧分掌，目视前方。(图 3-465)
③左脚落步，双手收回腰间抱拳，右脚上步成右弓步，同时双掌变拳经腰问向前冲立拳，目视前方。(图3-466、图3-467)
[动作要领]
①提膝动作要求支撑腿挺膝直立，上体微俯，左腿在体前屈膝提起，膝要内扣，脚面绷直，脚尖向下，膝尽量提高;
②做蹬腿时，要求支撑腿微屈或是仲直，另一腿膝关节由屈到伸发力，脚尖勾起，以脚跟为力点向前用力蹬击，高不过胸，低不过腰;
③弓步双冲拳时，要求拳从腰间快速冲出，力达拳面;
④弓步要前腿弓后腿绷，脚尖内扣，全脚着地，不能掀脚或拔跟。
【攻防含意]
双手化解对手进攻，左脚蹬击对手腹部，双拳撞击对手胸部。
17.双抱肘金鸡独立
①身体左转成左弓步，同时双拳变掌经头上向左侧摆动，目视左前方。图3-468)
②身体右转重心提起，左腿提膝，右掌变拳经体前于头上架拳，左掌变拳于右胸前架拳，目视前方。(图3-469)
[动作要领
①提膝动作要求支撑腿挺膝直立，上体微俯，左腿在体前屈膝提起，膝要内扣，脚面绷直，脚尖向下，膝尽量提高;
②右拳上冲时要求力达拳面，尽量后背;左拳以拳心为力点下按。
[攻防含意]
双手牵引对手的同时用膝顶击对手裆或腹部。
18.起脚摸云
左脚蹬脚后落步，两脚起跳换脚，同时身体左转一周，双手经头上方摸云并随身体转动，右脚落地，左腿提膝，左掌架于右耳侧，右掌变拳抱于右腰问，目视左侧方向。(图3-470-图3-472)
[动作要领
①左蹬脚要有寸劲(爆发力);
②换步跳转身与双臂交叉摸云动作要求协调一致;
③提膝动作要求支撑腿挺膝直立，上体正直，提膝腿在体前屈膝提起，膝要内扣，脚面绷直，脚尖向下，膝尽量提高。
[攻防含意]
蹬击对手腹部。
19.搂膝冲拳
左脚落地成左仆步再转为左弓步，同时左手搂膝收回腰间抱拳，右拳向前冲立拳，目视右拳方向。(图3-473、图3-474)
[动作要领
①弓步冲拳时，要挺胸、塌腰、沉髋;左脚下铲、搂手、弓步冲拳要一气呵成，力达拳面;
②弓步要前腿弓后腿绷，脚尖内扣，全脚着地，不能掀脚或拔跟。
【攻防含意]
左手拨开对手进攻，右拳击打对手胸部。
20.托天掌
弓步不动，右拳收回胸前向前平切掌，左手经腰问摆至头上架掌，目视右掌前方。(图3-475、图3-476)
①弓步切掌要求左掌心与天平行，幅度要大，右掌要快速击出，力达掌外沿;
②弓步要前腿弓后腿绷，脚尖内扣，全脚着地，不能掀脚或拔跟。
【攻防含意]
左手托架、右掌切击对手。
21.拗步撩衣势
身体右后转，左脚上步，右掌经体前向右侧摆掌至体前，左掌于体前按掌，右掌收回腰间再向前穿掌，左脚向前上步，脚掌外摆，重心落于左腿上，右手经体前摆至头上架掌，左掌变勾手于身左侧打开，目视左侧方。(图3-477、图3-478)
[动作要领]
①交叉摆臂与上步转身动作要协调一致;
②拗步亮掌时亮掌要求掌心与天平行，勾手手腕由伸到屈，向外捋击，要求力达手指;
③做拗步勾手时，一腿屈膝下蹲，另一腿由后侧横向叉出成“丁”字形，挺胸拧腰。
[攻防含意]
闪让对手进攻的同时勾击对手。