6杯山楂水！排瘀去脂喝出易瘦体质
||为什么你喝山楂水没效果？
《本草纲目》说山楂“化饮食消肉积”，但90%的人喝错方法：
❌ 空腹猛灌伤胃酸
❌ 搭配错误反增湿
❌ 寒热体质乱跟风
只有喝对了，才能化淤堵！不伤身！
山楂水正确喝法
🍵 【打工人刮油版】山楂+陈皮
食材：山楂干10片+五年陈皮5g
喝法：沸水焖泡10分钟，大餐后喝
化解外卖油腻，噗噗超顺畅
🍵 【熬夜党回血版】山楂+枸杞+桑葚
食材：山楂5片+桑葚8颗+枸杞15粒
喝法：保温杯焖30分钟，加班时当抗氧水
肝净脸才净，暗沉退退退
🍵 【空调房祛湿版】山楂+茯苓+薏米
食材：炒山楂8片+炒薏米15g+茯苓块10g
煮法：所有材料冷水下锅煮20分钟
排水肿巨狠，小腿不胀了
🍵 【姨妈期暖宫版】山楂+红糖+姜丝
食材：山楂干15g+黑糖1块+生姜5丝
时间：经期第2天早饭后喝
注：量多/痛经严重者不喝
🍵 【暴汗暴瘦版】山楂+荷叶+玫瑰
食材：山楂10片+荷叶3g+墨红玫瑰1朵
喝法：运动前1小时喝，燃脂效率翻倍
注：体虚者每周不超过3次
🍵 【代谢瓶颈版】山楂+苹果+山药
食材：山楂5片+苹果半个+山药干10g
煮法：破壁机豆浆模式，代晚餐
温和调理代谢，瘦得健康
👉养生er的碎碎念
喝山楂水的黄金法则
⏰ 蕞佳时段：上午9-11点（脾经当令时）
🔥 寒热平衡：怕冷加姜片/红枣，上火加菊花
注：胃溃疡/yun妇/空腹低血糖
图文内容仅供参考，如有不适请线下就医