咱们的身体是一个整体，肺和腿之间存有微妙的关联，上周有位患者让我记忆深刻，她说自己的腿常常作痛，特别是小腿，行走时觉着沉重，起初她觉得是年纪大了，关节不好引起的，可接着慢慢出现气短、咳嗽的情形，经检查后发现，她的肺部有一个早期状况。
肺是用来呼吸的地方，若肺功能衰减，氧气便供给不足，血液运行便会迟缓，尤其远离心脏的腿部，很容易出现异常状况，所以腿部的某些变化，或许是肺在默默“求救”，我们不能掉以轻心。
若你腿上出现下述这三种异常状况，不要硬扛，最好尽快前往就医检查。
肺部有病腿先知
● 腿部肿胀或水肿，久久不消
若你发现小腿或脚踝持续肿胀，按压有坑，且伴有咳嗽、喘气，那就得留意了，当肺功能欠佳时，会影响心脏泵血，导致液体在腿部积聚，尤其是单侧腿肿，如果排除了其他因素，或许就是肺部问题引发的血液循环障碍。
● 腿部皮肤颜色异常或出现异常斑点
健康的腿部肌肤是红润且有光泽的，若肺出现状况，腿部会因缺氧而变得惨白、发紫还可能出现不明缘由的瘀斑或是皮疹，比如说部分肺癌患者初期会有皮肤色素沉着，腿上看起来仿佛有斑块，这是因为肺部病变会导致全身性的微循环问题，而腿部作为“末端站”，最早发出警示。
● 腿部麻木、疼痛或肌肉无力
如果你总觉得腿脚发麻、刺痛，或是走路时肌肉使不出劲，那么这很有可能是神经受挤压或是缺氧的表现，若肺部肿瘤生长增大，会压迫神经影响血液供给，使腿部有别样的感觉。
我曾经碰到一位患者，就是先感觉左腿麻木，之后查出肺部有状况，这种疼痛或麻木，不像普通劳损那样休息就能好转，而是会反复出现，尤其是在夜间还会加剧。
养肺喝碗养肺汤
当然预防肯定比治疗重要，对于平常容易咳嗽、气短或者抽烟的朋友，我推荐一款简单的“百合杏仁瘦肉汤”，它比较温和滋润，适合中老年人平时调理。
食材：干百合20克、甜杏仁10克、猪瘦肉200克、姜片少许、盐适量。
做法：先将百合与杏仁浸泡半小时，瘦肉切块后焯一下水；随后把所有材料放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转为小火慢炖1个小时，最后加盐调味便可。
这款汤中，百合可润肺止咳，杏仁可帮忙化痰通气，瘦肉补充蛋白质，整体不燥且不腻，每周饮用一两次，能使肺部保持湿润，增强抵抗力，但要是已有严重肺病，需先咨询医生。
想要肺好
这些事要坚决杜绝
我真心跟大家讲，养肺可不单单依靠喝汤水，摒弃一些不良习惯是最重要的：
● 戒烟限酒：吸烟是伤害肺部的主要原因，酒精也会使肺部负担加重，如果你吸烟，即便每日少抽一支，那也是有进步的。
● 避免吸入粉尘和污染空气：外出得佩戴口罩，家中要多通风，尽量少去空气不好的地方。
● 不要忽视小病：若长期咳嗽，或是感冒未及时医治，很有可能迁延成慢性肺病。
● 别久坐不动：适度运动，比如散步、打太极拳，能使肺活量得以提升，而且能令腿部血液循环更加的通畅。