前段时间，一位61岁的老人，刚经过食管癌放化疗，竟发现二度患癌。
他因吞咽困难，声音嘶哑就医，检查后得知喉咙里长了个“肉疙瘩”。
竟然又是一个癌！
而且医生说，老人这两种癌都和他一种坏习惯有关。
在谈癌色变的今天，什么习惯能让老人置自身健康于不顾，患上两种癌？
原来，老人是多年“老烟枪”，前期食管癌治疗后依然烟不离手，才又引发了喉癌。
这次手术出院后，他终于决定戒烟。
生活中，不乏和这位老人一样的人们。
退休后沉沦放纵，不知不觉沾染了不良嗜好，忽视了身心的和谐。
以下几种习惯，一旦养成，很容易废掉一个退休老人。
低趣味爱好
生物学有个著名实验，叫“老鼠也疯狂”。
被连上电机的老鼠，摁下按钮，就能享受微小电流刺激的兴奋感。
这些老鼠贪恋“快感陷阱”，宁可力竭而亡，也要频繁按动电钮。
现实生活中，也有很多退休老人，过着这样的日子。
山东菏泽，有位70多岁的老奶奶，对手机的依赖近乎痴狂。
每天一睁眼，老奶奶就抱起手机，直到深夜也舍不得放下，每天平均十五六个小时盯着手机。
家人劝她少看会儿手机，老奶奶从来听不进去。
直到因为眼部不适就医后，她才得知，自己的近视已经高达2300度。
即使戴上高度近视眼镜，老奶奶依然惦记着回家继续玩手机。
很多网友在下方留言，控诉自己的同款“网瘾爸妈”，要么赚金币，要么刷短视频，要么追老年剧……
他们不爱出门，“葛优躺”外加一部手机，就能填满每天的生活。
久坐不动给老人身体带来伤害的例子，比比皆是。
安徽某地的一位退休老太，就因为长时间坐着打麻将引发肺栓塞，差点丢了性命。
无论是沉迷手机中的虚幻世界，还是热衷于打麻将玩牌。
肆意放纵，贪图一时快感，会给老人的身心造成潜在的损伤。
若要真正宜身宜心，靠的是培养心态平和、提升内涵的爱好。
广州一家医院里，有一位89岁的“钢琴奶奶”邬姨。
她定期到医院大厅做钢琴志愿者，用悠扬美妙的琴声，疗愈无数病患的心灵。
邬姨退休前的工作，与钢琴并没有交集，只因为早年接触过钢琴，对音乐心存热爱。
退休后，邬姨第一时间报了乐器班，又重拾音乐这项爱好。
后来，她来到所住老年公寓附近的医院，做了钢琴志愿者。
即使老伴去世后的那段时间，她也坚持到医院弹琴，用自己“一技之长”给别人带来精神上的愉悦。
张潮在《幽梦影》里说：“花不可以无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，乔木不可以无藤萝，人不可以无癖。”
于老年人而言，退休后有大把的时光，去培养自己的爱好。
宅家热衷网络世界，沉迷麻将消磨时间，既损耗了自己的身体，也减了未来生活的福气。
不如结交三五好友，品茶赏花，读书作画，论花鸟鱼虫，听朱弦玉磬。
在岁月流转间享受晚年美好，放松了身体，净化了心灵，也高雅了情操。
低层次消费
很多老人退休后掉入消费陷阱的经历，都是家庭的一部“血泪史”。
山东的李大爷，从58岁就开始热衷于购买各类保健品，家里堆满了各种理疗仪、各式保健枕头被子、各类保健食品……
这些年，他在买保健品上的花的钱，至少有20万。
可他的身体状况，却没有因为购买保健品而上“保险”，原有的高血压症状，也没有恢复正常。
子女多次劝说李大爷，不要盲目轻信保健品的效果，但李大爷听不进去。
最近，他又成了推销员小王的“忠实粉丝”，跟随他听各种健康讲座，甚至要认他为“干儿子”。
这样的“认亲”，让李大爷的家人叫苦不迭。
毕竟，保健品买不回健康，盲目服用还会损害老年人的身体。
但李大爷却深信这种消费物超所值，坚信买了保健品，自己的身体就能“保平安”。
除了购买保健品，还有很多网友坦言，家里老人掉进过“低价旅游”的陷阱。
去年，海口网友罗先生曝光了自己的母亲的遭遇。
罗母声称，自己加入了“40元四天三晚游桂林”的老年旅行团，包吃包住。
即使不知道旅行社名字和地址，罗母也并不想错过千载难逢的特价团机会。
罗先生觉得，旅行社低廉的价格一定暗藏陷阱，因为游玩行程除了景点，还包括很多隐形消费。
他把自己的疑虑告诉母亲，但母亲却反讽儿子有点“不正常”，坚信消费自愿，她可以选择不额外花钱。
后来罗先生得知，旅行中的购物店会按人头返钱给旅行社，母亲掉进了诱导消费的低价团陷阱。
旁观者一眼就能看出的消费陷阱，很多老人竟深陷其中执迷不悟，让人扼腕长叹。
退休老人，大多重视自身健康和生活体验。
有时候，他们盲目消费，是想用金钱换取心理上的慰藉。
购买保健品，是陷入了用消费对抗衰老的怪圈；参加旅游团，是想证明自己依然有对这世界的探索能力。
但真正的年轻，靠的是身心对世界的热爱。
与其囤积各种效果未知的保健品，不如买张瑜伽垫和家人一起运动；
与其贪恋“低价旅游团”，不如和朋友一起到公园散步放松身心。
任何消费，都应该擦亮眼睛，保持理性。
否则，一旦偏离了消费的初衷，便容易任人宰割，困在因年龄差距带来的信息茧房里。
低质量社交
最近，楼上的李叔总是闷闷不乐。
听母亲说，李叔退休后总和老朋友们小斟小聚，可大家的攀比风气，让他倍感失落。
原先，李叔对自己几千元的退休工资很满足，对女儿小李供职的公司有稳定收入也很满意。
但听到老伙伴们炫耀自己马上受雇返聘，或者自豪于自己有五位数的退休金时。
老李便自愧不如，苦恼于自己退休金太低。
再一看别人的儿女，不是出国定居，就是在大城市做生意，老李又觉得作为普通职员的女儿“拿不出手”。
每次聚会，他都羡慕别人的境况在自己之上。
长此以往，爱慕虚荣之心，让老李身心俱疲。
很多网友也有类似的经历，父母退休后的社交，总夹杂着虚荣和比较。
好像谁的退休金高，谁的儿女有出息，谁的孙子成绩好，谁就高人一等。
无形中，老人不仅自己徒增烦恼，还给晚辈施加了压力。
听过这样一句话：“一辈子都在跟别人攀比，是人生的悲剧。”
老年人的幸福感，不应该在别人的眼里嘴里，而应在自己的心里。
真正有意义的社交，从不掺杂攀比成风的浊气，而是充满暖人身心的情谊。
网友@守护沉香奶奶 讲述过这样一个故事。
80岁的奶奶，交了个无话不谈的老闺密。
在各自忙碌的生活中，始终对对方关怀备至。
一天，奶奶因打不通闺密的电话而担心，围裙都来不及换掉就冲出家门，拎着闺密爱吃的橙子往对方家里赶。
快到闺密家时，奶奶远远看到闺密坐在门口，才放心慢下脚步。
原来，闺密手机坏了打不通电话。
她知道奶奶联系不到自己会担心，会来家里探望自己。
就提前烧好火，好让奶奶到来后暖和一些。
这大抵就是社交真正的意义吧。
担心朋友遇到困难，会第一时间出现在对方身边。
这种彼此挂念、互相记挂的情谊，如冬日里的太阳，暖人身心。
退休后，不论融入什么样的社交圈子，都要顾及身心的双重调适。
真正的幸福，不在于社交场次、朋友数量。
而在于当你需要帮助时，能否有朋友，挂念你的冷暖饥寒。
攀比成风的社交圈，不仅偷走老人社交的幸福感，还会消耗心神精力。
与其花时间参加这种高能耗的社交，不如用有限的精力结交真正的挚友，培养真正的情谊。
结交几个说贴心话的姐妹，有一群爱好相投的兄弟。
方能在绵长的岁月中，体会到友情最沁人心脾的温暖。
卢梭曾经说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人。”
经历一段意义非凡的老年时光，是每个人心之所向。
真正能过好日子的老人，都有着缤纷多彩的退休生活。
所以，尝试培养颐养身心的爱好，让自己乐在其中；
学会理性消费，真正给自己投资；
结交三五好友，必要时能互相照料。
只有这样，才能让退休后的生活轻松惬意，活色生香。