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夏天，有时候了人就是特别累，没啥精力，脸色也不好，可能与休息、饮食都有关系，不过也可能是气血不太够，这个时候就可以喝点补气血的汤，用一些常见的食材就可，就不用那么麻烦了。今天推荐几种补气血的法子，做法简单，味道也不错，可以换着来喝，坚持一周，气色就好很多了，当然，平实也要注意休息好。

✅红米桂圆粥

【功效】补血养颜，脸色也能红润些

【食材】红米30g、黑米30g、桂圆15颗、红豆20g、花生20g、红枣6颗

【做法】

1️⃣ 红米+黑米+红豆+花生泡水3小时

2️⃣ 食材+1.5L水煮开，转小火熬40分钟

3️⃣ 放桂圆（可以带壳）+红枣（去核）再煮10分钟

4️⃣ 不用加糖就可以喝了，可以加点枸杞

✅鸭血豆腐汤

【功效】补铁，改善气血更好一点

【食材】鸭血150g、嫩豆腐1块、香菜1小把

【做法】

1️⃣ 鸭血切块焯水去腥，豆腐切小块

2️⃣ 香菜洗干净，切小段

3️⃣ 清水煮开放豆腐+鸭血煮5分钟

4️⃣ 撒香菜碎+盐+白胡椒粉（可选），趁热喝

✅番茄猪肝汤

【功效】补血开胃，有助于改善气色

【食材】番茄1个、猪肝100g

【做法】

1️⃣ 猪肝切薄片，面粉揉搓后泡水10分钟（去腥）

2️⃣ 番茄烫皮切块炒出沙，加水煮开

3️⃣ 放猪肝烫1分钟关火，淋香油

4️⃣ 加点盐，撒点葱花（可选），猪肝嫩滑，汤微酸开胃

✅红豆花生猪肉汤

【功效】健脾、温和补养气血

【食材】红豆50g、花生30g、黑豆20g、猪肉150g

【做法】

1️⃣ 红豆+黑豆+花生泡一夜，猪肉切块焯水

2️⃣ 所有食材+2L水炖1小时（撇浮沫）

3️⃣ 炖到豆子软烂，肉也煮烂了

4️⃣ 加盐调味，吃肉喝汤，汤很好喝