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你知道吗，除了咱们每分每秒都在跳动的心脏，其实我们的身体里还有一个“第二心脏”。
它和“第一心脏”同样重要，但很多人却都忽视了它的健康。
你可能会感觉奇怪，小腿不是腿吗，怎么和心脏沾上边了？
咱们都知道，心主血脉，咱们的心脏通过反复收缩和舒张，能够把血液泵向全身。
但上半身离心脏比较近，血液比较容易通过心脏的动力到达，但下半身特别是脚部，离心脏较远，就需要肌肉发达的小腿作为“中转站”，二次泵血，让血液能够达到脚趾这种远端。
同时小腿还是六条非常重要的经络（足太阳脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经）的必经之路，就像交通枢纽，联通了我们全身的系统。
如果你的小腿比其他部位的皮肤要凉，可能是肾阳虚或者全身阳气不足，阳气有温煦的作用，阳气不足，没法把足够的“热血”带到末端。
如果小腿经常水肿，要注意脾虚或者肾虚的问题，肾主水，而脾胃失调可能会影响水液代谢，这两种情况都可能导致小腿水肿的情况。
如果小腿经常抽筋，除了有可能是缺钙，还有可能和肝血不足有关，肝主筋，肝血亏虚，筋脉失养，就容易痉挛或抽搐。
小腿经常酸胀、麻木，则有可能是气血不通，经络淤堵，特别是久坐及过度劳累的朋友，一定要当心！
而如果你有观察过患癌的患者你就会发现，得癌的人小腿不通畅者，十之八九。
小腿经络不通不仅会导致癌症高发，银屑病、鱼鳞病、强直性脊柱炎、三高、宫寒、子宫肌瘤等患者，小腿经络都或多或少存在淤堵。
如果你发现自己的小腿出现了僵硬、麻木、酸胀等情况，一定要提高重视，让淤堵消失于无形之中。
接下来和大家分享一下，如何按摩小腿，让咱们的“第二心脏”减少淤堵，变得通达畅快。
按摩小腿首先要遵循一个原则，即“阴升阳降”，阴经往上按，阳经向下按。
每天按摩之前先用温热的水泡个脚，给足部和小腿的肌肉进行一个放松，这里建议大家买一个那种比较高的泡脚桶，或者直接用桶泡脚，保证温热的水能浸润到足三里（膝盖下三指）为好。
第一步疏通小腿内侧的肝经、脾经和肾经，由下向上按。
双手握拳，用指关节或大拇指的侧面，沿着小腿胫骨（迎面骨）的内侧后缘，从脚踝处开始，缓缓地、用力地向上推至膝盖下方。
用大拇指指腹，以画圈的方式，慢慢地从下往上按揉这条线。
如果按揉的时候感觉特别酸胀或疼痛，那就多按一会，你可能按到了淤堵的点！
然后疏通胆经，从上往下。
手握空心拳，沿着裤线的位置，从小腿外侧上方向下敲打，一直敲到脚踝。敲打时要有一定的力度，感觉到酸胀感为佳。
用食指和中指的指关节，或者刮痧板，沿着小腿胫骨外侧的肌肉（胫骨前肌），从上往下进行刮推。 
最后是膀胱经，依然从上向下按揉，用手掌或空心拳，从上往下拍打小腿肚，可以有效放松紧张的肌肉。
整个小腿的按揉结束后，可以额外关照下小腿部位的各个主要穴位，如足三里、三阴交、阴陵泉和承山穴。
全部按揉完毕，放松拉伸一分钟左右就完成了，每次按揉的时间控制在15-20分钟，不要过分追求酸胀感，以能感到轻微酸胀感为宜。
小腿作为咱们的“第二心脏”，不仅是经络交汇的地方，还是血液“二次加压”的地方，平时一定要多多按摩。
另外，平时经常运动，特别是没事多踮踮脚，对小腿来说也是非常好的运动方式！
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