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——论钱鼎文先生"懒汉伸腰"与"周天开合"之劲道本真
钱鼎文先生早年修炼峨眉通背缠闭门内功单操手懒汉伸腰和周天开合的记载，在今日看来似乎难以理解。实则不然，此两式所载，皆内家武学之核骨心法，外人见其形，不明其理，故生怪异之感。余习内家拳术数十载，深知其中奥妙，兹从技术层面为后学详加解读。
一、懒汉伸腰：纵向对拉之整劲训练
此式之关键在"懒汉"二字——看似慵懒，实则暗藏杀机。高马步站立，两足跟提起，五趾抓地，此架子将人重心提矣。何以提足跟？盖足跟着地，人易松懈下坐，腿劲立断。提足跟、前脚掌受力，实强迫腿肌群时刻张弓待发。此非外形之讲究，乃内劲通道之必然。
两手前伸将直未直，手心向下，五指分开如抓气球——此"将直未直"乃关键中之关键。完全伸直，手臂僵死；太弯，劲力不达。"似松非松，将展未展"，手臂筋骨维持临界张力，方是太极拳妙境。五指分开抓气球，非为抓取，实使手掌恒持"虚张"劲感，指尖微向外撑，掌心却有内吸之意。一张一吸，此手掌内劲之开端也。
继而全身协动：左胯拧转，左腰、左肩随之，促左臂极力前伸——此动作实质为何？以腰胯为轴，下肢蹬地之力，经脊柱螺旋传递，终达指尖。常人出拳，手臂局部用力；高手出拳，腰胯发力，劲力螺旋传递。懒汉伸腰所练，即此传递通道。手稿载："右胯、右臀随之相对运动而向右后顶起；右臂屈肘右后顶，右手紧抓气球移向右侧方下按"。此乃完整对拉拔长结构——左手前伸，右手后拉；左胯前拧，右臀后顶。前后、左右、上下，三维对拉，此即"浑圆整劲"之真义。
存想吸气时气球及身躯胀大撑圆——此"胀大"非臆想，乃筋膜张力变化之体感捕捉。吸气横膈下降，胸腔扩张，脊柱微拉，全身筋膜张力自增。练久者，能清晰感此张力变化，"胀大"真实存在，非虚妄也。懒汉伸腰练至深处，每次伸展，如将整个身体拉开一张弓，蓄势待发。
十二至六十次数息，非死板计数，乃循序渐进之阶梯。初练者十二息已足，渐次增加，至六十息时，身体劲道已通透矣。呼气时回缩如故，一开一合，一伸一缩，懒汉伸腰之妙，尽在其中。
二、周天开合：横向鼓荡之开合劲道
此式又名"开天裂地"，名号虽显凶险，实为开合劲之形象描述。预备式与懒汉伸腰类似，然多一要求："两腋及会阴部如各夹一小气球状"。夹腋，使胸廓恒持适度内合，防外敞散气；夹会阴，活海底轮，使丹田之气不致下泄。此两"夹气球"，实乃对两关键腔体之封存与激活。
两臂手心向内撑圆如抱气球，手背外撑灌注绷劲——此"抱气球"同为张力训练。手臂非真抱球，乃使大臂、小臂、手掌成浑圆弧形，手心内吸，手背外撑，两股力量对冲成稳。手稿特强调"两手食、中、无名三指相距20厘米许而寓含劲气对冲穿刺之意"——"对冲穿刺"四字，道尽缠丝劲核心。两股对冲之力虚空交汇，成无形能量场。练久者，两手间真有磁力般斥力或吸力感，此非幻觉，乃生物电磁场真实显现。
世人困惑者，乃此句："意想自己身躯仿佛从任督两脉被分成了左右两片，吸气时随所抱气球及身躯的胀大撑圆至极而左右两片身体分开，并想天地与身相合，由脚蹬开地，由手撕裂天一起被分开成左右两半"。
此话看似荒诞，实则开合劲之高阶描述。任脉行身前，督脉行身后，"从任督两脉被分成了左右两片"，意乃身体左右两侧，在开合劲作用下，生真实分离感。非真裂开，乃左右筋膜链在开合中产生之张力差。吸气时，身体膨胀，左右两侧张力达极点，人会感身体仿佛从中间裂开——此感觉，练至一定程度者确能体证。
"由脚蹬开地，由手撕裂天"——此开合劲方向之描述。脚下蹬地，开也；手上撕裂，亦开也。天地与身相合，意乃身体成为天地开合之媒介。练至深处，每次开合，真感牵动周围气场。此非迷信，乃生物场与物理场共振效应。现代物理学早证，人体即复杂电磁系统，高强度训练下，此电磁效应确能影响周围物理场。
周天开合之左右前后四向，实乃开合劲在三维空间之全方位训练。正前向、左前向、右前向，每向皆有独特技击含义。正前向开合，适正面对敌；左前向、右前向开合，适侧身接手。手稿载："前手略高齐目，携左前臂构成身前之盾；后手略低于下颌，携右前臂组成穿刺之矛"——此盾与矛之配置，乃开合劲在实战中之具体运用。前手为盾，格挡承接；后手为矛，穿刺反击。开为盾，合为矛，一开一合之间，攻防转换自如。
三、内家武学之体用合一
钱先生文末言："拳打卧牛之地，方法正确只需阳台或屋内随意活动三五分钟，即可健身强体，御侮防身。"此非谦虚，实情也。内家功夫核心，不在动作繁简，而在劲道通透。懒汉伸腰练纵向对拉拔长，周天开合练横向开合鼓荡。一纵一横，一开一合，将身体筋膜、骨骼、呼吸、意念整合成有机整体。
现代人难以理解，盖习惯以肌肉思维看待武学。内家武学早超越肌肉层面，进入筋膜、呼吸、意念之整体整合。懒汉伸腰之"抓气球"，非幻想，乃对手掌筋膜张力之感知与培养；周天开合之"开天裂地"，非神话，乃对身体开合劲之形象描述与高阶体证。
钱先生手稿，记载非玄虚迷信，乃实实在在之武学技术。这些看似怪异之描述背后，隐藏着内家武学对人体结构之深刻理解与对能量运行之精准把握。练对者，三五分钟即感身体变化；练久者，自能理解"功在执着不舍"之真义。
峨眉缠丝拳之艺业修为，与其他技术无异，高明功夫来源于"乐之者"之浓厚兴趣，是喜欢出来，苦出来，执着修炼出来，寂寞出来；是在明师指导下与同好友朋一道深入探究、琢磨、对打、反思、体悟出来；更是在实战环境里不怕伤痛挫折，不计输赢得失，不断精益求精得来。
缠门拥有内家武学之至善至要法门，武者当多珍视之。通背法门，斯文之道，或课间小息，或站台候车，或书斋厌倦起立，信手为之。吐故纳新，撒放有序。功在时时刻刻，功在执着不舍！