端午节前后,气候温和湿润,阳光适中,既不像盛夏暴晒易损伤黑色素,也不像寒冬代谢缓慢。此时适当晒太阳(上午8-10点),有助于促进黑色素合成;而传统艾草浴(需医生指导),还能辅助改善局部微循环。
外出佩戴透气防晒口罩/袖套,尤其包粽子、踏青时避免长时间暴晒。
多吃”黑五类”(黑米、黑木耳等),少吃粽子中的肥肉、咸蛋黄(高脂高盐不利代谢)。
赛龙舟、挂香囊等习俗可参与,避免因节日聚餐被过度关注白斑而焦虑。
糯米难消化,肠胃负担可能影响药物吸收。
白斑部位避免直接用艾叶搓擦(可能刺激)。
节日守夜打乱作息,可能加重免疫紊乱。
咨询医生后,可用艾叶煮水晾凉湿敷(非破损皮肤),辅助抗炎。
避开浓烈香料,选菊花、薄荷等舒缓成分,悬挂于通风处。