在大家看来，老花眼是“年纪到了必然会有的毛病”，只能靠戴老花镜应付。但中医早在两千年前就指出，老花眼的核心不是“眼睛老了”，而是“肝肾不足、气血衰退”——眼睛的滋养全靠肝肾精气和气血，脏腑功能衰退了，眼睛自然就“缺营养”。今天分享董氏奇穴的调理方案。
一、中医：老花眼不是“眼睛老了”，是肝肾气血“跟不上”
西医认为老花眼是晶状体硬化、睫状肌调节能力下降导致的，但中医更看重“脏腑与眼睛的关联”。《素问·五脏生成》中说“肝受血而能视”，《灵枢·大惑论》也提到“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”，精准概括了眼睛的滋养来源：
1.肝开窍于目：眼睛的“营养液输送管”
肝主藏血，肝脏储存的血液能源源不断输送到眼睛，让眼肌、晶状体获得滋养，维持调节功能。随着年龄增长，肝血逐渐亏虚，“输送管”供不上营养，睫状肌收缩力减弱，晶状体弹性下降，看近物就会模糊。这类老人除了老花眼，还会伴眼干、眼涩、视力波动，情绪波动时更明显。
2.肾主藏精：眼睛的“营养储备库”
肾主藏精，肾精能转化为气血，是滋养眼睛的“根本动力”。《素问·上古天真论》记载，人到老年“肾气衰，发堕齿槁”，肾精亏虚，气血生成不足，眼睛失去根本滋养，老花眼就会加重，还可能伴腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降。
老花眼的本质是“肝肾不足、气血亏虚”，调理的重点是“滋补肝肾、益气养血、明目开窍”——董氏奇穴的搭配，正是围绕这个核心展开的。
二、董氏奇穴“明目方”
董氏奇穴调理老花眼，既从根源补肝肾，又能缓解眼干、眼涩等不适，还能增强体质，适合老年人长期调理。家庭以按揉、点压为主。
第一组：补肾益精组——肾关穴+通肾穴（根源调理）
这组专门补肾气、填肾精，给眼睛的“营养储备库”充值，从根源改善肝肾不足。
1.肾关穴：董氏奇穴的“补肾王牌”
◆ 定位：小腿内侧，阴陵泉穴（胫骨内侧髁下方凹陷）直下1.5寸（约自己两横指宽度），贴着胫骨内侧边缘，按压有明显酸胀感。
◆ 原理：肾关穴被誉为“肾俞+关元的合体”，既能补肺气（气能生血），又能温肾阳、填肾精，相当于给肝肾“双重补给”。它是董氏奇穴中少有的强效补肾穴，适合一切肾亏引起的问题，比如老花眼、腰膝酸软、头晕耳鸣。
◆ 操作：用拇指指腹轻轻按揉，力度以“酸胀不刺痛”为宜，左右腿各3-5分钟，每天1次。老年人按揉时可坐着，腿放矮凳上，避免弯腰劳累。
2.通肾穴：补肾+明目双效穴
◆ 定位：大腿前面，膝盖内侧上缘的凹陷处（屈膝时，膝盖内侧上方的凹陷，用手能摸到明显的骨性边缘，凹陷处就是）。
◆ 原理：通肾穴不仅能补肾精，还能直接调理头部气血，针对“肾虚引起的头晕眼花”特效。老年人老花眼常伴头晕，按揉它能同时缓解两个问题，一举两得。
◆ 操作：用手掌根顺时针按揉，左右腿各3分钟，每天1次。按揉时可配合深呼吸，让酸胀感扩散到大腿内侧，效果更好。
第二组：明目缓不适组——珠圆穴+上白穴+分白穴（对症缓解）
这组是“对症穴”，专门缓解老花眼伴随的眼干、眼涩、眼疲劳、流泪等不适，让眼睛当下就舒服，适合每天按揉。
1.珠圆穴：名字自带“明目属性”
◆ 定位：手背拇指第二节横纹处，分两个穴位：珠圆一穴在横纹中央偏桡侧（靠近食指侧）5分；珠圆二穴在横纹中央偏尺侧（靠近小指侧）5分。董氏奇穴中“5分”是把手指周长分成10份，贴边的位置就是5分，不用精准测量，在横纹周围按压，找到酸胀点即可。
◆ 原理：“珠”指眼球，“圆”寓意让眼睛恢复圆润明亮，这个穴位直接对应眼部，能疏通眼部经络、缓解肌肉疲劳，改善眼干、流泪。
◆ 操作：用食指和拇指捏住拇指第二节，拇指指尖按揉两个穴位，每个穴位2分钟，左右手各1次，每天2次。按揉时力度要轻，避免捏伤手指。
2.上白穴+分白穴：眼部特效“搭档”
◆ 定位：握拳，手背食指和中指掌骨之间（两指根部的骨头缝隙）：上白穴在掌骨连接缝上5分；分白穴在上白穴直上1寸（约拇指指间关节宽度），两穴呈一条直线。
◆ 原理：这两个穴位是董氏奇穴调理眼部疾病的“王牌组合”，能清利头目、缓解眼肌紧张，尤其适合长时间看近物导致的眼疲劳、视力模糊，按揉后能快速让眼睛“放松下来”。
◆ 操作：用拇指指尖点压，每个穴位3分钟，左右手各1次，每天2次。点压时可轻轻转动眼球，让刺激更深入。
第三组：滋补肝肾强体组——上三黄+下三皇（长期养护）
这组穴位是“强体穴”，上三黄补肝，下三皇补肾，搭配使用能调补元气、增强体质，适合老年人气血亏虚、肝肾不足的根本问题，长期按揉能延缓老花眼加重。
1.上三黄（其黄+明黄+天黄）：补肝养血
◆ 定位：均在大腿内侧（肝经循行线）：明黄穴在大腿内侧正中央；其黄穴在明黄穴直下3寸（四指并拢宽度）；天黄穴在明黄穴直上3寸。
◆ 原理：上三黄属于肝经，能疏肝养血、通经活络，给眼睛的“营养液输送管”疏通供血，改善肝血亏虚导致的视力下降。
2.下三皇（天皇+地黄+人皇）：补肾填精
◆ 定位：均在小腿内侧：天皇穴即阴陵泉穴（胫骨内侧髁下方凹陷）；人皇穴在内踝尖直上4寸（约四指半宽度），三阴交上1寸；地皇穴在人皇穴直上3寸。
◆ 原理：下三皇是董氏奇穴有名的“补肾组合”，三穴呈直式倒马针法，能强效补肾填精、调理三焦气血，从根本上增强体质，让肝肾精气充足，眼睛自然得到滋养。
◆ 操作：
用手掌根按揉，每个穴位2分钟，左右腿各1次，每天1次。老年人可隔天按揉1组（比如周一上三黄，周二下三皇），避免操作过久劳累。按揉时如果某个穴位特别酸胀，说明是身体的“反应点”，要多按1分钟，坚持几次后酸胀感会减轻，说明身体在改善。
三、中医日常养护
1.饮食调理：吃对食物，给眼睛“补营养”
◆ 补肾养肝食材：枸杞、菊花、山药、黑豆、核桃、桑葚。可做枸杞菊花茶（枸杞10粒+菊花5朵，沸水冲泡），每天1杯；或黑豆核桃粥（黑豆20克+核桃10克+大米50克，煮粥），每周2-3次。
◆ 益气养血食材：红枣、桂圆、小米、菠菜。红枣小米粥（红枣5颗+小米50克）能补气血，早上喝一碗，滋养眼睛和脏腑。
◆ 禁忌食物：少吃辛辣、油炸、生冷食物，避免损伤脾胃功能，影响气血生成。
2.眼部按摩：每天5分钟，放松眼肌
◆ 简化眼保健操：揉睛明（内眼角）、按四白（眼眶下方）、揉太阳（眼外角），每个穴位1分钟，每天1次；
◆ 眼球转动：缓慢转动眼球，顺时针5圈，逆时针5圈，每天2次，缓解睫状肌紧张；
◆ 热敷眼睛：每天晚上用40℃左右的热毛巾敷眼10分钟，促进眼部血液循环，缓解眼干。
3.作息与用眼习惯：给眼睛“减负”
◆ 避免长时间看近物：看报纸、手机不超过30分钟，然后抬头看6米外的物体5分钟，让眼肌放松；
◆ 不熬夜：21点前入睡，保证7小时睡眠，中医说“人卧则血归于肝”，熬夜会耗伤肝血，加重老花眼；
◆ 光线适宜：看东西时避免强光直射眼睛，也不要在昏暗环境下用眼，可开柔和的台灯辅助。
4.户外锻炼：增强体质，滋养眼睛
每天户外散步30分钟，或打太极、练八段锦，能促进全身气血循环，让肝肾精气更顺畅地输送到眼睛；晒太阳还能补充阳气，改善老年人阳虚导致的眼干、畏寒。
四、注意事项：这些误区要避开
1.老花镜要及时更换：不要一副老花镜戴到底，视力下降后要及时验光更换，否则会加重眼疲劳，加速老花眼发展；
2.穴位按揉力度要轻柔：老年人皮肤和肌肉娇嫩，按揉时力度以“酸胀能忍受”为宜，避免用力过猛导致损伤；
3.及时就医排查其他问题：如果老花眼突然加重，或出现视物变形、眼前有黑影、眼痛等症状，要及时就医，排除白内障、青光眼等疾病；
4.坚持才有效：中医调理是长期过程，穴位按揉和日常养护要坚持1-3个月，才能看到明显改善，不要半途而废。
典籍溯源：
1.肝开窍于目、肝受血而能视：《素问·五脏生成》“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
2.五脏精气注目：《灵枢·大惑论》“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束。”
3.肾主藏精：《素问·上古天真论》“女子七岁，肾气盛……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭；丈夫八岁，肾气实……八八则齿发去。”
4.董氏奇穴记载：参考《董氏奇穴针灸学》（杨维杰著）。
5.倒马针法：《董氏奇穴针灸学》中“倒马针法为董氏针灸特有针法，即将两个或三个穴位排成直线，依次针刺，以增强疗效。”
6.人卧则血归于肝：《素问·五脏生成》“人卧则血归于肝，肝受血而能视。”
（以上内容参考大量文献形成初稿，由AI综合生成）
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