✨当出现以下出情况，就应该考虑补津液啦!
1.ロ干ロ渴、喝水不解渴
2.睡不好，多梦，出虚汗
3.手脚心发re，皮肤干燥，眼睛干涩
4.头发干枯
5.大便困难干硬，小便短赤
6.鼻子干干的，嘴皮干裂
✨今天给大家分享一下常见的20种补津液的食物，详情请见图
✨分享我家常喝的20款好喝生津水
1.椰子水
2.米汤
3.苹果水
4.鸡蛋茶
5.怀山药水
6.乌梅三豆饮
7.酸梅汤
8.莲藕汁
9.银耳羹
10.陈皮柠檬水
11.五汁饮
12.生脉饮
13.冰/糖炖雪梨
14.甘蔗马蹄水
15.藕粉羹
16.西红柿鸡蛋汤
17.黑芝麻糊
18.猪肝菠菜汤
19.莲藕排骨汤
20.黑豆红枣汤
✨用对方法，宝宝整个冬天都能保持水润润的好状态，具体⑩谱我也整理好啦，需要可以问我~
✨这个冬天和所有妈妈一起，陪着我们的小宝贝温暖滋/润过冬。
✨你家娃在冬天也有过类似的情况吗？欢迎一起来讨论哦
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