“体重管理年”热度持续走高，而随着盛夏来临，“瘦”更是跃升为头等大事！
提到瘦，你是不是第一时间想到：管住嘴，迈开腿？
但，今天我要带你解锁一个掉秤的高级玩法：不是苦苦节食，而是让身体的气机流通（气要顺畅），让身体的水液能顺利代谢出去（湿气能排掉）！
在中医智慧里，肥胖远非简单的脂肪堆积。它往往是体内气机郁滞、水湿内停发出的信号。
当你学会从根源上打通身体的循环障碍，你会发现，轻盈体态，自然水到渠成！
「健脾祛湿：掉秤的关键第一步」
中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃好，身体机能才能运转如新，吃进去的营养能及时消化吸收；
反之，脾胃虚弱，容易“进多出少”，吃进去的食物无法好好消化吸收，会变成痰湿、脂肪堆积起来。
所以，掉秤的第一步，就是要好好调理脾胃。
说到健脾祛湿，就不得不提一个流传百年的名方，“四神汤”——其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。
莲子和芡实是养生的好搭档，无论从外观还是生长环境，它们两个功效都很相似，也比较接近，既能健脾，又能祛湿。
山药继续增强脾胃功能，脾胃运化越好，湿气就越少。茯苓是利水渗湿的代表，可以给湿气一条出路，把湿气排走。
考虑到夏天湿气格外重，我们将莲子换成薏米和赤小豆，有利湿清热的作用，增加化湿热之效。
它不仅可以清理排除体内的痰湿、湿热，让身体畅通，还能健脾理气。
气顺了身体排垃圾会更彻底；脾胃强了，运化能力就更强，也就斩断了痰浊湿气的来源，一举多得！
很多朋友用了很好，反馈主要是：排湿气、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松。特别适合痰湿重，中焦堵，上热下寒，小肚子大的人。
「想瘦又怕伤身？试试这个运动法」
每次大吃大喝后，就发现腹内好多条索郁结，而且那阵子经常便秘，不爱喝水，小便也少。
这是体内有很多废水、污浊的警告，相当于体内整天泡在臭水沟里，不见太阳，时间长了各种毛病就来了。
揉腹——就是排小肚子垃圾的运动，补气血又不耗人本身的元气。
如果你胖就是胖肚子，像套个救生圈在腹间，躺着坐着都不舒服……这个揉腹法坚持做起来。
谁都知道揉腹的好处，但看上面那么长一段，如果是手动按揉，每次需要按揉约几十上百次，您能坚持吗？
对于懒人来说，要是躺着、坐着就有个“助手”给你揉腹就很不错~
所以这个器具我逢人就要安利，很实用——砭石揉腹仪。不需要你动手，它就能自动给你揉腹，解放了双手！
它集“泗滨砭石+红光热敷+正反转揉腹+多种模式”于一体。
通过物理方式，温柔又有针对性地揉松淤堵处，一下又一下，一圈接着一圈，帮你疏导腹部问题。
能一次性能按揉到腹部天枢、神阙、中脘、水分、气海等穴位，无需自己找，省心省力！
一开始打嗝放屁、上下排气，逐渐大小便变得规律。
白天也终于能想起来要喝水了，越揉越发现，腹部有气流感，通畅感，腰围也开始慢慢变细。
这就是腹部经络开始通的表现，废水排出去，新水才能补进来。
最关键的是坚持二字。与其突击节食伤脾胃，不如每天花十分钟疏通经络。当气血畅通、代谢正常时，赘肉自然无处藏身。
▼好物推荐
「疏肝理 气：别让情绪“胖”了你」
中医讲“肝主疏泄”，情绪不好，肝气郁结，脾胃也会跟着“罢工”，脂肪就更容易堆积。
很多人胖，不是因为吃得多，而是因为气机不畅，身体和情绪都堵住了！
人的身体是很聪明的，它很多时候会比我们自己更快察觉到情绪的变化。
就像有段时间我工作压力特别大，心里总是憋着一股劲儿，结果不仅脸上爆痘，晚上也睡不好，明明吃的不多，体重还莫名其妙直线上涨。这其实就是典型的“情绪型肥胖”。
现代人生活节奏快，压力大。长期的焦虑、烦躁，不仅让我们晚上辗转难眠，还让新陈代 谢乱了套。肝气郁结，气血运行不畅，体内湿气、浊气越积越多，身体越来越沉重。
你有没有这样的体验？总觉得胸口闷、容易叹气、吃点东西就胀，或者一补就上火，怎么睡都不踏实——其实，这都是身体在向你发出“气机不畅”的信号，提醒你该好好疏通一下自己了！
教你一招——艾灸我们人体的这四个“消气穴”。
这四个穴位分别是阳陵泉穴、太冲穴、行间穴、大敦穴。
尤其是太冲，艾灸此穴能将上升的肝气疏泄下去，使肝气得以通达运行。
通常我日常艾灸的方法其实都差不多，也很简单，就是随身艾柱与艾灸盒组合。
毕竟，传统艾灸还挺考究手法的，艾柱的悬空距离、回转的手法……
近了可能灼伤皮肤，远了又没灸到位，长时间手持也容易疲劳，而且基本局限在家里或去养生馆弄。
但，艾灸盒就不一样，明火无烟、解放双手、不限空间不限场地！
体验感拉满，精准拿捏现代人“既要养生又不想太麻烦”的需求！
各个部位，肩颈、后背、腹部、腰肌、腿部……戴上就能灸。
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