作为阳虚人，我特别怕过冬天。因为哪怕裹成粽子，依然觉得手冻脚冻。
更难受的是，不管穿多厚，背心总是暖不起来，即使待在暖气房里，身体还是觉得冷冷的。
中医认为，肾为“先天之本”，它就像身体里的一盏灯，提供的阳气（温煦的能量）是生命活力的源泉。
当这盏灯的火焰不够旺时，就会出现一系列“寒”和“衰”的迹象，例如：
畏寒怕冷，精神不振，神疲乏力，晚上起夜次数增多、大便溏薄，性功能减退……
这个时候，就需要温补肾阳了，多吃核桃，在冬天就是个很不错的选择。
「这个纯阳之果吃对了」
「能补命门之火」
核桃又被称作纯阳之果，是一味正儿八经的中药材。
《冯氏锦囊秘录》记载：“核桃是禀火土之气而生，以性润而多热，故为益而补命门之药。”
《本经逢原》记载：“胡桃入肾经血分，通命门，助相火。”
核桃禀火土之气生长，既补脾又补肾，虽然有温热的特性，但本身富含油脂，是温润的补药。
核桃温补肾阳，可以补肾阳中最根本，最重要的部分，也就是命门火。
《难经·三十六难》：“命门者，诸神精之所舍，原气之所系也”。
命门之火够旺，我们的精气神才够足。
但其实，核桃补肾才是补脑的正解。
中医认为，肾主骨生髓，诸髓者皆属于脑。核桃可以改善肾精亏虚，通过补肾益精，来滋补大脑。
若单吃核桃觉得单调，我们更推荐一种温和而全面的食疗搭配——铁棍山药芝麻核桃粉。
这款粉剂不仅以核桃为主角，更融合了多种补肾益精的天然食材，形成一个温和而互补的“养肾团队”：
核桃 温补肾阳，益精填髓，点燃命门之火；
黑芝麻 补肝肾、益精血，乌发润燥，与核桃协同滋阴助阳；
黑豆 入肾活血，利水解毒，加强肾的代谢功能；
桑葚 滋阴养血，润肠生津，使补而不燥；
黑皮花生 补气养血，健脾润肺，增强中气支持肾气；
铁棍山药与芡实 共奏健脾固肾之效，培补后天以养先天。
冲泡开来，像黑芝麻糊，但没有额外加糖，不会齁嗓子，只有谷物与坚果融合的醇厚本味。
△冲泡铁棍山药核桃芝麻粉
粗粮的颗粒感清晰可尝，早晨用热水冲一杯，暖暖捧在手心，浓郁的香气扑鼻，喝下去整个人从胃暖到身。早餐喝一杯，饱腹又顶事，再也不怕上午饿得慌。
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