大年30前一定要学会的9道家常菜,营养丰富,孩子挑食也抢着吃!

过年不知道做什么菜给孩子吃?试试这十道美味下饭菜,每一道都简单易学,营养丰富,孩子挑食也能抢着吃!

第 1 道:鱼香肉丝

食材: 里脊肉 5 块、胡萝卜、木耳、青红椒

配料: 葱姜水、生抽、盐、胡椒粉、淀粉、食用油、豆瓣酱、葱蒜末

详细做法:

  1. 肉丝加葱姜水、

    生抽 1 勺

    、盐、胡椒粉、

    淀粉 1 勺

    抓匀,淋食用油腌制 10 分钟。

  2. 碗中调鱼香汁:

    生抽 1 勺 + 陈醋 2 勺 + 白糖 3 勺 + 淀粉 1 勺+ 半碗清水。

  3. 热锅凉油滑炒肉丝至变色盛出,底油爆香葱蒜末,加豆瓣酱炒出红油。

  4. 倒入胡萝卜、木耳丝翻炒至断生,加肉丝、青红椒丝,淋鱼香汁翻炒均匀即可。

第 2 道:宫保鸡丁

食材: 鸡腿肉、黄瓜、胡萝卜、花生

配料: 盐、胡椒粉、料酒、老抽、蛋清、淀粉、食用油、花椒、干辣椒

详细做法:

  1. 鸡腿肉切丁,加盐、胡椒粉、料酒、老抽、蛋清、淀粉抓匀,淋食用油腌制 10 分钟。

  2. 调宫保汁:

    淀粉 1 勺 + 生抽 2 勺 + 白糖 3 勺 + 陈醋 4 勺

    ,搅拌均匀备用。

  3. 热油爆香花椒、干辣椒,倒入鸡丁大火翻炒至变色,加黄瓜丁、胡萝卜丁。

  4. 淋宫保汁翻炒 2 分钟,撒花生翻炒均匀即可出锅。

第 3 道:干锅土豆虾

食材: 大虾、土豆、五花肉、芹菜、洋葱

配料: 玉米淀粉、干锅酱、生抽、白糖、白芝麻

详细做法:

  1. 虾剪头去虾线,背部划刀,裹玉米淀粉备用。

  2. 土豆去皮切条,盐水浸泡 10 分钟后沥干水分。

  3. 热油中火煎虾至金黄酥脆盛出,再煎土豆条至酥脆。

  4. 底油炒五花肉出油,加葱姜蒜粒、干锅酱炒香,倒入芹菜、洋葱翻炒均匀。

  5. 加入煎好的虾和土豆,淋生抽、白糖调味,大火翻炒 2 分钟,撒白芝麻出锅。

第 4 道:虾仁炒黄瓜

食材: 虾仁、黄瓜

配料: 胡椒粉、料酒、淀粉、姜蒜末、盐、鸡精、水淀粉

详细做法:

  1. 虾仁加胡椒粉、料酒、淀粉抓匀腌制 10 分钟。

  2. 黄瓜去皮切条焯水 10 秒捞出。

  3. 热油爆香姜蒜末,倒入虾仁翻炒至变色,加黄瓜条翻炒均匀。

  4. 加盐、鸡精调味,淋水淀粉勾芡即可出锅。

第 5 道:酸菜鱼

食材: 鱼骨、鱼片、酸菜、泡椒

配料: 盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、白醋、葱姜、蒜末、干辣椒、花椒

详细做法:

  1. 鱼片加盐抓拌 1 分钟去腥味,清水洗净后加胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀腌制 10 分钟。

  2. 热油煎鱼骨至金黄,加葱姜、泡椒、酸菜炒香,冲入开水大火煮 10 分钟至汤汁浓白。

  3. 捞出鱼骨垫盘底,放入鱼片中小火煮 30 秒,撒蒜末、干辣椒、花椒,浇热油激发香味。

第 6 道:椒盐鸡翅

食材: 鸡翅

配料: 料酒、生抽、盐、胡椒粉、葱姜蒜、鸡蛋、淀粉、椒盐粉

详细做法:

  1. 鸡翅两面打花刀,加料酒、生抽、盐、胡椒粉、葱姜蒜抓匀腌制 40 分钟。

  2. 腌好的鸡翅加鸡蛋、淀粉搅拌均匀,热油小火慢煎至八面金黄,撒椒盐粉即可。

第 7 道:小酥肉

食材: 五花肉

配料: 料酒、盐、花椒粉、小葱、蛋黄、红薯淀粉、面粉、食用油

详细做法:

  1. 五花肉切条,加料酒、盐、花椒粉抓匀腌制 15 分钟。

  2. 碗中加蛋黄、红薯淀粉、面粉、清水搅拌成酸奶状,淋食用油搅拌均匀。

  3. 腌好的五花肉裹面糊,6 成油温中火炸至金黄酥脆即可。

第 8 道:糖醋排骨

食材: 排骨

配料: 盐、面粉、冰糖、八角、生抽、老抽、陈醋、白芝麻

详细做法:

  1. 排骨加面粉、盐抓洗去腥,清水洗净后沥干水分。

  2. 热油下排骨煸炒至八面金黄,加 88 粒冰糖小火慢炒至油亮色。

  3. 放葱姜、八角,加生抽、老抽、热水,扣盖小火焖 30 分钟。

  4. 淋陈醋、撒白芝麻,大火收汁即可。

第 9 道:京酱肉丝

食材: 豆皮、香菜、小葱、胡萝卜、黄瓜、肉丝

配料: 料酒、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、食用油、甜面酱、白糖

详细做法:

  1. 肉丝加料酒、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀,淋食用油腌制 10 分钟。

  2. 调酱汁:甜面酱 + 老抽 + 白糖 + 淀粉 + 半碗清水搅拌均匀。

  3. 热油滑炒肉丝至变色,淋酱汁翻炒均匀。

  4. 豆皮铺香菜、小葱、胡萝卜、黄瓜丝,卷成卷斜刀切段摆盘即可。