又到该润润燥
补补VC的季节了
杭城水果市场迎来“高VC家族”大聚会
最低每斤竟2元不到
这口酸甜滋味虽好
但医生提醒：三类人群食用需谨慎
最低每斤2元不到
“VC家族”大量上市
不少网友注意到，最近杭州市面上的橘子多起来了。路边皮卡车广播喊着“蜜橘10元3斤”，走进生鲜超市里，蜜橘更是摆在显眼处，和橙子、柚子等组成了高VC家族，根据产地不同，蜜橘分福建永安蜜橘、云南玉溪蜜橘、东江湖蜜橘、江西蜜橘、黄岩蜜橘等。
“以前感觉这种’老品种’的橘子没这么多，甚至一度觉得没人要吃了，最火的只有砂糖橘或是橙子。”一位正在超市选橘子的市民说，纯甜的水果吃多了，总是会怀念酸酸甜甜的滋味，而蜜橘就是酸甜口的代表之一。
与国产蜜橘不同，进口蜜橘是全身橙黄色的，现在多为澳洲小蜜橘，价格要贵上许多，一盒两斤要26.9元。
国产蜜橘价格比较实惠，商超单价在4—7元不等，比如某生鲜超市的国产蜜橘9.9元一袋（1公斤装），福建早蜜橘750克10.9元。路边水果店的蜜橘价格档次更多，最便宜的“特价款”不到2元/斤，最贵的要9.9元。
金秋砂糖橘也少量上市了，个头还挺大的，价格比蜜橘要高，一斤10—13元。
和橘子放在一起的，还有橙子。老网红爱媛果冻橙一斤10元左右，云南冰糖橙8元/斤，进口橙子价格区别不大，澳洲丑橙8—9元/斤。
果切柜台，西瓜蜜瓜退居“二线”，蜜柚上位了。
超市的柚子主要分三个品种，红心蜜柚、三红蜜柚和傣柚，价格在2.99—7.99元/斤。
而大家熟知的文旦柚子，也在部分水果店里上新了。
现在的文旦柚产地多为玉环、福建和台湾，整果卖，根据品种不同，2—3斤的文旦，价格一般在35—60元。
说起来，这三者里，浙江人比较喜欢吃的还是本地文旦，也就是“玉环柚”。据“玉环发布”，今年玉环早熟文旦9月中旬便已上市，从价格来看，早熟文旦批发价比去年略有上涨，单果重量在2.2斤至3斤之间的，批发价每斤约在7.2至8元之间；3斤以上的单果价格每斤在8元至9元不等。零售价格为每斤10元左右，品质较好的单果价格可达每斤12—15元。
柑橘类水果虽好，三类人群慎吃
柑橘类水果种类很多，包括橘子、柑子、橙子、柚子、柠檬等。它们色香味兼优，果汁丰富，风味优美，除含糖分、有机酸、膳食纤维、矿物质外，还富含维生素、多种甙类物质，营养价值极高。最新一项研究发现，食用这些水果能有效降低血栓风险，保护心血管健康。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动、身体健康的成年人每天的水果摄入量是200～350克，大概也就是每天1～2个橘子或者橙子。不过，吃柑橘类水果的时候要注意以下3点！
1. 不要空腹吃
橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃满闷、打嗝泛酸等不适症状。因此，不建议空腹吃橘子。
2. 三类人群慎吃
⚠️ 患有糖尿病的人：糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。
⚠️ 有消化疾病的人：患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等），不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。
⚠️ 肾功能异常的人：柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果时要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。
3. 不与药物同吃
柑橘类水果中或多或少都含有呋喃香豆素，其中果皮较厚的柚子、橙子中呋喃香豆素含量较高。它能显著抑制肝脏中负责分解药物的关键酶，使部分药物无法被正常代谢，带来疾病风险。因此，稳妥起见，服药期间，最好不吃柑橘类水果。
来源 / 杭州发布、萧山日报、萧山发布、人民日报、玉环发布
编辑 版式 / 闻晨锴