韩春霞



彩云讲穴位




2025年08月13日 09:31


摇龙摆尾去心火,一招一穴治心悸
  针对疾病: 胸闷、心悸
  适宜人群:此证患者皆适宜
  操作方法:手指用力按压天泉穴3~5分钟,或用艾条灸3~7分钟,每天1次,不拘时做;练习“摇头摆尾去心火”式。
  上个月去朋友家做客,正好遇到她的一位同学,刚从美国回来。三人言谈甚欢,酒宴上朋友推了推我,“我同学这次可是专门冲着你这’神医′来的。”
  神医不敢当,只是多年临床积累了一些经验而已。问及病情,那位老弟叹了口气。“不知怎么,最近老是感到胸闷,觉得喘不上气来,总想把窗打开才透亮。这病大概有几个月了吧。不过由于工作太忙,所以也一直没去医院检查。今天您在,就给诊断一下吧!”
  我给他做了一下检查,舌质紫暗、嘴唇和指甲上有青紫。问他是不是有心痛的毛病,他想了半天,说有但情况很少,就是感觉心里慌慌的,总觉得憋闷。我告诉他,这是由于心包经的心血瘀阻而致心悸,只要打通就会好的。
  按照中医的理论,心为“君主之官”。既为君主,是不受邪的。但总得有个东西“代君受过”,这就是心包了。心包经在胸中与肾经相接,向上走至腋窝,然后沿着前臂中线,到达中指。心脏有什么病,会首先显示在心包上。心包相当于心脏的“晴雨表”。中医管心包经的病叫“心澹澹大动”。如果你总感到有些心慌或是心“扑通、扑通”跳个不停,就是心包出问题了。
  我给他按了按天泉穴,他立刻感到舒服了很多。天泉穴为心包经上的第二个穴位,这个穴位有一个功效,那就是专治胸闷气短、胸痛。如果你感到心咚咚跳得很快,或是感到闷得慌,那就多揉揉这儿。
  天泉穴的具体位置在哪里呢?它位于腋下横纹两寸处。将三指并拢,置于腑下横纹处,肱二头肌的长、短头之间的位置,即是此处。可用手指用力按压此处3~5分钟,或用艾条灸3~7分钟,每天1次,对心跳过速、心悸不安都有很好的效果。
  天泉穴位于人体手臂的内侧,胶下横纹2寸处,肱二头肌的长、短头之间。
  这位老弟听完后,连连称谢。但他紧接着问,心悸是否就是冠心病。我想大多数人可能也都存在这样的疑问。我告诉他不必紧张,因为心悸与冠心病并不能画等号。尽管冠心病患者多半都会有心悸现象,但除此之外,其他许多原因也会导致心悸。如果患有糖尿病、或是处于更年期等,都易出现心悸现象。有些人甚至在喝了茶或咖啡等饮料,或是各种原因的贫血等,也会有“心快跳到嗓子眼”的感觉。所以,对于心悸现象不用过于慌乱,最好及时到医院进行进一步检查。
  听完我的解释,那位老弟才如释重负。我告诉他,以后要坚持锻炼,以强身健体。他连连点头,“身体是革命的本钱,以后一定会多加注意的!”
  其实,除了穴位按摩和饮食调养外,八段锦中有一式“摇头摆尾去心火”,对心悸患者也有很好的保健功效。
  具体做法如下︰双脚开立与肩同宽,膝盖微蹲,成骑马步。双手置于大腿上,上身保持正直,稍向前探,然后以头带动躯干,想象钻圈的感觉,身体做蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动,以头的转动来带动躯干的转动,尽量挺胸塌腰,左右各转动15~30次。
  这样可以充分将脏腑运动起来,从而起到祛除心火的效果,对预防心悸非常有好处。
  从朋友家出来时,夜色已经深了。那位老弟也和我道别,约定以后有机会一定和我多聚聚。我告诉他,病重在预防,身体就像一台机器,也是需要我们细心关护的。他连连点头。


  开车行驶在路上,已经是万家灯火了。其实,我所传授的只是一些皮毛,对于热爱生命的人来讲,拥有一个良好的心情,培养健康的生活方式,或许才是最好的养生之道!


十四经脉穴位讲解:


1.手太阴肺经11个穴位讲解


肺经

中府穴
云门穴
天府穴
侠白穴
尺泽穴
孔最穴
列缺穴
经渠穴
太渊穴
鱼际穴
少商穴
肺经之五输穴

2.手阳明大肠经20个穴位


手阳明大肠经

商阳穴
二间穴
三间穴
合谷穴
阳溪穴
偏历穴
温溜穴
下廉穴
上廉穴
手三里穴
曲池穴
肘髎穴
手五里穴
臂臑穴
肩髃穴
巨骨穴
天鼎穴
扶突穴
口禾髎穴
迎香穴



3.足阳明胃经45个穴位讲解


足阳明胃经

承泣穴
四白穴
巨髎穴
地仓穴
大迎穴
颊车穴
下关穴
头维穴
人迎穴
水突穴
气舍穴
缺盆穴
气户穴
库房穴
屋翳穴
膺窗穴
乳中穴
乳根穴
不容穴
承满穴
梁门穴
关门穴
太乙穴
滑肉门穴
天枢穴
外陵穴
大巨穴
水道穴
归来穴
气冲穴
髀关穴
梁丘穴
伏兔穴
阴市穴
犊鼻穴
足三里穴
上巨虚穴
条口穴
下巨虚穴
丰隆穴
解溪穴
冲阳穴
陷谷穴
内庭穴
厉兑穴


4.足太阴脾经21个脾经穴位讲解


足太阴脾经

隐白穴
大都穴
太白穴
公孙穴
商丘穴
三阴交穴
漏谷穴
地机穴
阴陵泉穴
血海穴
箕门穴
冲门穴
府舍穴
腹结穴
大横穴
腹哀穴
食窦穴
天溪穴
胸乡穴
周荣穴
大包穴


从头到脚用穴位:摇龙摆尾去心火,一招一穴(天泉穴),治心悸(34)

5.手少阴心经9个穴位讲解


手少阴心经

极泉穴
青灵穴
少海穴
灵道穴
通里穴
阴郄穴
神门穴
少府穴
少冲穴


6.手太阳小肠经19个穴位讲解


手太阳小肠经

少泽穴
前谷穴
后溪穴
腕骨穴
阳谷穴
养老穴
支正穴
小海穴
肩贞穴
臑俞穴
天宗穴
曲垣穴
秉风穴
肩外俞穴
肩中俞穴
天容穴
天窗穴
颧髎穴
听宫穴

7.足太阳膀胱经67个穴位讲解

足太阳膀胱经

睛明穴
攒竹穴
眉冲穴
曲差穴
五处穴
承光穴
通天穴
络却穴
玉枕穴
天柱穴
大杼穴
风门穴
肺俞穴
厥阴俞穴
心俞穴
督俞穴
膈俞穴
肝俞穴
胆俞穴
脾俞穴
胃俞穴
三焦俞穴
肾俞穴
气海俞穴
大肠俞穴
关元俞穴
小肠俞穴
膀胱俞穴
中膂俞穴
白环俞穴
上髎穴
次髎穴
中髎穴
下髎穴
会阳穴
附分穴
魄户穴
膏肓俞穴
神堂穴
譩譆穴
膈关穴
魂门穴
阳纲穴
意舍穴
胃仓穴
肓门穴
志室穴
胞肓穴
秩边穴
承扶穴
殷门穴
浮郄穴
委阳穴
委中穴
合阳穴
承筋穴
承山穴
飞扬穴
跗阳穴
昆仑穴
仆参穴
申脉穴
金门穴
京骨穴
束骨穴
足通谷穴
至阴穴

8.足少阴肾经27个穴位讲解


足少阴肾经

涌泉穴
然谷穴
太溪穴
大钟穴
水泉穴
照海穴
复溜穴
交信穴
筑宾穴
阴谷穴
横骨穴
大赫穴
气穴
四满穴
中注穴
肓俞穴
商曲穴
石关穴
阴都穴
腹通谷穴
幽门穴
步廊穴
神封穴
灵墟穴
神藏穴
彧中穴
俞府穴

9.手厥阴心包9个穴位讲解

手厥阴心包经

天池穴
天泉穴
曲泽穴
郄门穴
间使穴
内关穴
大陵穴
劳宫穴
中冲穴

10.手少阳三焦经23个穴位讲解

手少阳三焦经

关冲穴
液门穴
中渚穴
阳池穴
外关穴
支沟穴
会宗穴
三阳络穴
四渎穴
天井穴
清冷渊穴
消泺穴
臑会穴
肩髎穴
天髎穴
天牖穴
翳风穴
瘈脉穴
颅息穴
角孙穴
耳门穴
耳禾髎穴
丝竹空穴


11.足少阳胆经44个穴位讲解

足少阳胆经

瞳子髎穴
听会穴
上关穴
颔厌穴
悬颅穴
悬厘穴
曲鬓穴
率谷穴
天冲穴
浮白穴
头窍阴穴
完骨穴
本神穴
阳白穴
头临泣穴
目窗穴
正营穴
承灵穴
脑空穴
风池穴
肩井穴
渊腋穴
辄筋穴
日月穴
京门穴
带脉穴
五枢穴
维道穴
居髎穴
环跳穴
风市穴
中渎穴
膝阳关穴
阳陵泉穴
阳交穴
外丘穴
光明穴
阳辅穴
悬钟穴
丘墟穴
足临泣穴
地五会穴
侠溪穴
足窍阴穴


12.足厥阴肝经14个穴位讲解

足厥阴肝经

大敦穴
行间穴
太冲穴
中封穴
蠡沟穴
中都穴
膝关穴
曲泉穴
阴包穴
足五里穴
阴廉穴
急脉穴
章门穴
期门穴

13.督脉28个穴位讲解

督脉

长强穴
腰俞穴
腰阳关穴
命门穴
悬枢穴
脊中穴
中枢穴
筋缩穴
至阳穴
灵台穴
神道穴
身柱穴
陶道穴
大椎穴
哑门穴
风府穴
脑户穴
强间穴
后顶穴
百会穴
前顶穴
囟会穴
上星穴
神庭穴
素髎穴
水沟穴
兑端穴
龈交穴



14.任脉 24个穴位讲解

任脉

会阴穴
曲骨穴
中极穴
关元穴
石门穴
气海穴
阴交穴
神阙穴
水分穴
下脘穴
建里穴
上脘穴
中脘穴
巨阙穴
鸠尾穴
中庭穴
膻中穴
玉堂穴
紫宫穴
华盖穴
璇玑穴
天突穴
廉泉穴
承浆穴

15.经外奇穴

头面部奇穴

经外奇穴
鱼腰穴
太阳穴
耳尖穴
球后穴
上迎香穴
内迎香穴
金津穴
玉液穴
夹承浆穴
牵正穴
翳明穴
当阳穴
海泉穴
颈百劳穴
安眠穴
印堂穴
四神聪穴
耳后静脉三条穴
崇骨
聚泉穴
上廉泉穴

胸腹腰背部奇穴

子宫穴
三角灸穴
定喘穴
夹脊穴
胃脘下俞穴
痞根穴
腰眼穴
十七椎穴
腰奇穴
腰宜穴
下极俞穴
气门
脐中四边穴


四肢部奇穴

肩前穴
肘尖穴
肩三针穴
中魁穴
大骨空穴
小骨空穴
腰痛点穴
外劳宫穴
八邪穴
四缝穴
十宣穴
鹤顶穴
百虫窝穴
内膝眼穴
胆囊穴
阑尾穴
内踝尖穴
外踝尖穴
八风穴
上八风穴
气端穴
独阴穴
里内庭穴
髋骨穴
中泉穴
二白穴


十四经脉穴位分寸歌诀

十四经络动态图

如何取穴


十四经络3D动态循行图