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孩子动不动就出汗，稍微活动一下就满头大汗，上睡觉衣服都能湿透，个子也比同龄人矮一截？这很可能是脾虚在“作祟”。
中医认为，脾是 “后天之本”，负责运化水谷精微，给身体提供生长发育的能量。一旦脾虚，气血生成不足，孩子就容易多汗、体质弱，生长发育也会跟不上。
而汗液过度流失又会进一步耗伤气血，形成“脾虚→多汗→更虚” 的恶性循环，时间久了，孩子不仅长得慢，还可能反复感冒、腹泻，抵抗力越来越差。
今天就给家长分享3 个针对不同脾虚类型的调理方，帮孩子从根源改善体质，让孩子胃口好、少出汗、蹭蹭长！
这类孩子多是因为爱吃甜食、喝太多饮料，或长期处于潮湿环境导致。常见症状：
稍微动一动就出汗，尤其头部、背部明显；
食欲差，不爱吃饭，吃一点就饱，容易腹胀；
个子长得慢，体重偏轻，肌肉松软没力气；
便稀溏，容易腹泻，抵抗力差，爱感冒。
日常多喝【黄芪山药莲子汤】：黄芪 6 克（3 岁以上用，以下减量），山药 10 克，莲子 5 克（去芯），红枣 2 颗（掰开）。
饮食上：忌寒凉油腻，多吃小米粥、南瓜、山药等温软易消化的食物。鼓励孩子适当运动，但要避免过度劳累导致气虚加重。
出汗黏腻，衣服上有汗味，皮肤容易起湿疹
肚子胀，舌苔白厚腻，嘴巴里有黏腻感；
身材偏胖但肉松垮，不爱动，容易疲倦；
推荐可以喝【茯苓炒白扁豆汤】：茯苓 6 克，炒白扁豆 6 克，炒薏米 6 克（3 岁以上用），生姜 1 片。
饮食上：减少甜食、冷饮、油炸食品摄入，避免加重湿气；多带孩子户外活动，晒太阳，通过运动排湿。
这类孩子不仅有脾虚，体内阴液也不足，会产生虚火。典型表现有：
出夜间睡着后出汗多（盗汗），醒后汗止；
口干爱喝水，胃口时好时坏；
大便干硬，排便困难，嘴唇发红，舌红少苔或有地图舌；
沙参 5 克，麦冬 5 克，玉竹 5 克，炒麦芽 6 克（3 岁以上用）。
饮食上：多吃银耳、百合、梨、莲藕等甘凉滋润的食物。避免辛辣、油炸、膨化食品，以免助热伤阴。
温馨提示：每个孩子体质不同，文中食疗方建议先咨询中医师，辨证使用。如果孩子身高明显落后，最好先找专业医生评估。
曾接诊过一个 6 岁男孩，家长反映孩子近一年身高几乎没怎么长，在幼儿园是最矮的，平时不爱吃饭，喂饭极其困难，稍微跑两步就浑身是汗，晚上睡觉枕头上都是一圈汗渍，而且大便总是前干后稀。
孩子从小爱出汗，尤其吃饭、活动后满头大汗，平时不爱吃饭，个子在幼儿园是最矮的，经常感冒。
一诊处方（针对该患儿，勿盲目套用）：太子参、炒白术、茯苓、陈皮、煅牡蛎、黄芪、浮小麦、焦山楂、炒麦芽
方用异功散合牡蛎散加减，方中异功散（参、术、苓、草+陈皮）健脾理气；黄芪、牡蛎、浮小麦益气固表止汗；山楂、麦芽消食助运，打开胃口。
二诊：服药一周后，家长反馈孩子食欲明显改善，主动要饭吃，出汗情况减轻大半，尤其是夜间盗汗少了。原方减黄芪用量，加山药、莲子，巩固健脾效果。
三诊：两个月后复查，孩子面色红润了许多，体重增加了0.8公斤，身高也长了2.8厘米。家长欣喜地表示，孩子整个人的精神头和活力都比以前好多了。
嘱其停药，坚持饮食调理为主，定期监测身高体重，每周喝1次黄芪山药莲子汤，配合捏脊按摩。
小儿生长发育全靠脾胃运化的营养，家长平时要注意让孩子饮食规律，少吃伤脾胃的食物，发现问题及时调理，才能让孩子少受罪、长得好。
我是儿科医生李欣，从事儿童生长发育20多年，也积累了不少经验，如果您家孩子也有矮小、长得慢、早发育、积食、胃口差、排便不正常、体质差等问题，都可以可长 按 识 别 下方图里 我的 方 式，发送孩子情况（年龄+身高体重+症状），不忙时会逐一回复大家！
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