盼望着盼望着，长达30天的“三伏天”终于结束了，终于熬到了出伏。
这意味着，一年中最热的日子终于过去了，气候会变得清爽宜人起来。
但也别放松警惕，因为从出伏到秋分这段时间，也是一年中十分凶险的30天，过不好小心身体被掏空。
经历了一个夏天的消耗，入秋后很多人明 显感觉到“气”不够用了，特别容易累，稍微活动就上气不接下气、出虚汗，晚上睡觉容易醒，脸色暗黄、月经量少；
有些女生月经提前、排卵期出血、月经淋漓不尽，正是因为气虚固不住血！
现在入秋了，一定要好好调补气血，把气血津液往里收，秋天「收」好了，冬天才有“藏”！
如果秋天没有很好的「收」，一是会伤到肺，二是冬天容易拉肚子、手脚冰凉、怕冷、抵抗力差！
如何养「收」呢，首先就是要少吃破气耗气的食物，吃错了让气血越来越虚！
很多容易耗气的食物，不是说一点儿都不能吃，而是尽量少吃一些，比如——
1、薄荷，性凉味甘辛，能疏散风热。但《本草从新》说其：“辛香伐气，虚者远之。”
2、佛手柑，味辛苦酸。有健胃理气之功。但《随息居饮食谱》载：“多食耗气，虚人忌之。”
3、芫荽，也就是香菜。《医林纂要》记载“多食昏目、耗气。”
4、荷叶，性平，味甘涩。《本草从新》指其：“升散消耗，虚者禁之。”
5、生白萝卜，性味辛凉，降气化痰，消食除胀。对本身就气虚乏力、易腹胀的人来说，反而会耗伤中气。如果吃人参这类补益之品，最好不要吃白萝卜以免破气。
但事有利弊，长时间单用花茶，行 气太过也会耗气！之前有朋友说，每天一大壶玫瑰花茶，时间久了，感觉头晕，没力气，人变得很虚！
7、山楂，元代名医朱震亨指出：“山楂，大能克化饮食，……多服之，反克伐脾胃生 发之气也。”积食、身体淤堵的时候可以适当吃，但气虚胃痛者要少吃。
除了收气血、收津液，秋天最关键的一步，别忘了“收阳气”，不然今年夏天的阳气就白补了！
即便现在天还是有点热，也不要再吃秋瓜了，秋瓜坏肚，坏的就是脾胃阳气；
还有冰美式、冰奶茶、沙拉、生鱼片、海鲜这些，特别毁阳气，脾胃得先花阳气“解冻”，再花气血“消化”。
那适合吃什么呢？四神汤是个不错的选择。
{七子理脾粉·点击图片了解}
它在古方四神汤的基础上，加入白扁豆、百合、小米。
另外，这个时节可以经常艾灸关元穴。关元，“关”指关闭、封藏，“元”指元气、元阴、元阳，关元内应胞宫、精室，为封藏一身真元之所，使之不外泻，故称“关元”。