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吃完饭就胀，喝口水都像堵在胸口？别急着翻药箱，厨房抽屉里那块皱巴巴的陈皮可能比健胃消食片还管用。

陈皮说白了就是晒干的橘子皮，放越久越值钱。它不干别的，专门收拾脾胃那点小脾气——胀气、痰多、没胃口，三板斧下去，身体立马松快。但单泡有点苦，得给它找个伴儿。

搭茯苓，像给脾胃开抽湿机。5克陈皮配10克茯苓，丢锅里咕嘟20分钟，茶汤变琥珀色就关火。喝完最明显的感觉是——肚子不“闷”了，连舌头齿痕都浅了。

怕冷的可以试试生姜红枣版。4颗去核红枣、几片姜、再来点黄芪，陈皮最后放。煮15分钟焖5分钟，趁热喝，后背微微冒汗，空调房里手脚也不冰凉。

吃多了不消化？山楂和陈皮是绝配。10克山楂+5克陈皮，小火炖10分钟，加块冰糖。酸甜口，饭后半小时来一杯，打嗝都是橘子香。

咳嗽干痒的时候，陈皮泡温了再加蜂蜜。别用开水冲蜂蜜，烫死了没效果。喝下去喉咙凉丝丝，痰也没那么黏。

平时坐办公室没精神，把陈皮撕小块和绿茶一起泡。第一口有点苦，后味回甘，提神不心慌，比咖啡温柔多了。

有人把陈皮当零食嚼，其实炖汤更妙。排骨汤、鸡汤丢两片，肉香混着果香，连盐都能少放半勺。

最后提醒一句：陈皮不是仙丹，喝两天就想脱胎换骨属于做梦。它像那种慢性子朋友，天天见才显好。一次别超过10克，喝多了嗓子发干。身体是自己的，慢慢来比较快。