闫鹏 医生
擅长中医减肥、肾病、风湿免疫、血液透析等疾病。
闫鹏 医生
擅长中医减肥、肾病、风湿免疫、血液透析等疾病。
你是不是也这样？早上睁眼先摸手机，工作群里消息堆了一堆；送完孩子上学，又惦记老人的降压药够不够；晚上想歇会儿，脑子里却蹦出没交的报表、没修的水管。天天这么琢磨，身体慢慢就不对劲了 —— 白天坐着都觉得累，爬两层楼喘半天；晚上躺床上翻来覆去，好不容易睡着了，还老做乱七八糟的梦；吃饭也没胃口，以前爱吃的菜现在尝两口就放下；记性也差，刚放的钥匙转眼就找不着，整个人像被抽走了力气，干啥都提不起劲。
其实这不是你 “矫情”，是操心太多耗伤了身体。老祖宗早说过：“想太多伤脾，老发愁伤心，总焦虑伤肾。” 这三个脏腑一受伤，精气血就跟着跑，人自然越来越虚。
先说脾，它本来是帮着把吃的变成力气和血气的。你天天脑子转个不停，一会儿想工作，一会儿想家里事，脾就没心思干活了。时间长了，吃进去的饭消化不了，肚子总胀胀的，人也越来越没劲儿，有时候跟人聊天，说两句就觉得累，不想张嘴。
再说说心，心管着睡眠和情绪。你心里总压着事，今天担心孩子考试，明天担心父母身体，心血慢慢就被耗没了。心没了 “营养”，晚上就睡不着，就算睡着了也容易醒；白天心慌慌的，一点小事就烦躁，看手机都觉得眼睛累。
还有肾，它是身体的 “底子”，藏着咱们的精气。要是总担心以后的事 —— 怕生病花钱，怕工作出问题，肾里的 “劲儿” 就会慢慢跑掉。你会发现，平时爬个楼腿都软，晚上老得起来上厕所，记性也差，刚说的事儿转眼就忘，连头发都比以前掉得多。
更麻烦的是，这三个脏腑是连着的。脾弱了造不出血气，心和肾就像没了粮食的兵，没劲儿干活；心要是虚了，血气跑不动，脾和肾也跟着受委屈；肾亏了没底子，脾和心也撑不起来。这么恶性循环，人只会越来越虚，根本缓不过来。
好多人发现自己虚了，就想着补一补。有人买健脾的药吃，胃口是好了点，但晚上还是睡不着；有人吃养心的，睡眠稍微强点，可身上还是没力气；还有人补肾，腰不那么酸了，吃饭还是没胃口。其实问题出在 “只补一个”—— 就像家里水管堵了，只修厨房的，卫生间还是不通，没用。
真正要调，得把心脾肾一起顾到。脾养好了能造血气，心养好了能安神，肾补好了有底子。三个脏腑一起发力，血气才能在身体里顺顺当当跑，精气血慢慢补回来，人才能真正精神起来。
有个叫麒麟丸的中成药，就是专门调这三个脏腑的，很多人用着都管用。
它里面有党参、黄芪、山药这些，先把脾养起来。党参能补脾气，黄芪给脾提劲儿，山药温温柔柔的，帮着脾把吃的消化好。脾能干活了，吃进去的饭就能变成血气，人慢慢就有劲儿了，吃饭也香了，肚子也不胀了。
然后是养心的成分，像白芍、丹参、桑葚。白芍能给心补 “营养”，丹参能通开心里的 “淤堵”，桑葚能润一润心。心舒服了，晚上就能睡踏实，不会翻来覆去想事儿；早上醒来不觉得累，心慌、记性差的毛病也会慢慢好。
还有补肾的药材，比如淫羊藿、菟丝子、枸杞子。这些能给肾 “填劲儿”，温补肾阳、滋养肾阴。肾阳足了，冬天不怕冷了，爬楼也不腿软；肾阴够了，身体不那么干、不那么燥，晚上起夜的次数也少了，整个人的 “底子” 就稳了。
另外，方子里还有郁金、青皮，能帮着疏解心里的憋闷。毕竟老操心的人，心里难免堵得慌，这两味药能让气顺过来，坏情绪能透透气，人也跟着轻松，不会动不动就烦躁。
除了吃药，平时也得注意调理。每天留十分钟给自己，不用干别的，就坐着发会儿呆，或者用温水泡泡脚，让脑子空一会儿，别总琢磨那些烦心事；吃饭别吃太凉、太油的，多吃点小米粥、山药、莲子，这些东西养脾，而且好消化；尽量别熬夜，晚上 11 点前睡觉，让心肾好好歇着，白天也别总坐着，散散步、晒晒太阳，既能活动身体，又能放松心情。
其实生活里的事永远忙不完，但身体垮了，啥也顾不上。要是你已经觉得累、睡不好、没胃口，别硬扛，赶紧用麒麟丸调调心脾肾，把耗掉的精气血补回来。你想啊，自己身体舒服了、精神足了，才能好好管家里的事、干工作，不然光难受都顾不过来，对吧？
你是不是也这样？早上睁眼先摸手机，工作群里消息堆了一堆；送完孩子上学，又惦记老人的降压药够不够；晚上想歇会儿，脑子里却蹦出没交的报表、没修的水管。天天这么琢磨，身体慢慢就不对劲了 —— 白天坐着都觉得累，爬两层楼喘半天；晚上躺床上翻来覆去，好不容易睡着了，还老做乱七八糟的梦；吃饭也没胃口，以前爱吃的菜现在尝两口就放下；记性也差，刚放的钥匙转眼就找不着，整个人像被抽走了力气，干啥都提不起劲。
其实这不是你 “矫情”，是操心太多耗伤了身体。老祖宗早说过：“想太多伤脾，老发愁伤心，总焦虑伤肾。” 这三个脏腑一受伤，精气血就跟着跑，人自然越来越虚。
先说脾，它本来是帮着把吃的变成力气和血气的。你天天脑子转个不停，一会儿想工作，一会儿想家里事，脾就没心思干活了。时间长了，吃进去的饭消化不了，肚子总胀胀的，人也越来越没劲儿，有时候跟人聊天，说两句就觉得累，不想张嘴。
再说说心，心管着睡眠和情绪。你心里总压着事，今天担心孩子考试，明天担心父母身体，心血慢慢就被耗没了。心没了 “营养”，晚上就睡不着，就算睡着了也容易醒；白天心慌慌的，一点小事就烦躁，看手机都觉得眼睛累。
还有肾，它是身体的 “底子”，藏着咱们的精气。要是总担心以后的事 —— 怕生病花钱，怕工作出问题，肾里的 “劲儿” 就会慢慢跑掉。你会发现，平时爬个楼腿都软，晚上老得起来上厕所，记性也差，刚说的事儿转眼就忘，连头发都比以前掉得多。
更麻烦的是，这三个脏腑是连着的。脾弱了造不出血气，心和肾就像没了粮食的兵，没劲儿干活；心要是虚了，血气跑不动，脾和肾也跟着受委屈；肾亏了没底子，脾和心也撑不起来。这么恶性循环，人只会越来越虚，根本缓不过来。
好多人发现自己虚了，就想着补一补。有人买健脾的药吃，胃口是好了点，但晚上还是睡不着；有人吃养心的，睡眠稍微强点，可身上还是没力气；还有人补肾，腰不那么酸了，吃饭还是没胃口。其实问题出在 “只补一个”—— 就像家里水管堵了，只修厨房的，卫生间还是不通，没用。
真正要调，得把心脾肾一起顾到。脾养好了能造血气，心养好了能安神，肾补好了有底子。三个脏腑一起发力，血气才能在身体里顺顺当当跑，精气血慢慢补回来，人才能真正精神起来。
有个叫麒麟丸的中成药，就是专门调这三个脏腑的，很多人用着都管用。
它里面有党参、黄芪、山药这些，先把脾养起来。党参能补脾气，黄芪给脾提劲儿，山药温温柔柔的，帮着脾把吃的消化好。脾能干活了，吃进去的饭就能变成血气，人慢慢就有劲儿了，吃饭也香了，肚子也不胀了。
然后是养心的成分，像白芍、丹参、桑葚。白芍能给心补 “营养”，丹参能通开心里的 “淤堵”，桑葚能润一润心。心舒服了，晚上就能睡踏实，不会翻来覆去想事儿；早上醒来不觉得累，心慌、记性差的毛病也会慢慢好。
还有补肾的药材，比如淫羊藿、菟丝子、枸杞子。这些能给肾 “填劲儿”，温补肾阳、滋养肾阴。肾阳足了，冬天不怕冷了，爬楼也不腿软；肾阴够了，身体不那么干、不那么燥，晚上起夜的次数也少了，整个人的 “底子” 就稳了。
另外，方子里还有郁金、青皮，能帮着疏解心里的憋闷。毕竟老操心的人，心里难免堵得慌，这两味药能让气顺过来，坏情绪能透透气，人也跟着轻松，不会动不动就烦躁。
除了吃药，平时也得注意调理。每天留十分钟给自己，不用干别的，就坐着发会儿呆，或者用温水泡泡脚，让脑子空一会儿，别总琢磨那些烦心事；吃饭别吃太凉、太油的，多吃点小米粥、山药、莲子，这些东西养脾，而且好消化；尽量别熬夜，晚上 11 点前睡觉，让心肾好好歇着，白天也别总坐着，散散步、晒晒太阳，既能活动身体，又能放松心情。
其实生活里的事永远忙不完，但身体垮了，啥也顾不上。要是你已经觉得累、睡不好、没胃口，别硬扛，赶紧用麒麟丸调调心脾肾，把耗掉的精气血补回来。你想啊，自己身体舒服了、精神足了，才能好好管家里的事、干工作，不然光难受都顾不过来，对吧？