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小小怪24
没想到吧！厨房里那些不起眼的小食材，煮成水喝居然能帮我们好好呵护肝脏✨！今天就来分享 4 个超实用的护肝煮水小妙招，简单到不行，效果却超赞，赶紧码住试试！
方案一：红枣枸杞养肝茶 🥄
家人们，这个真的是我无限回购的组合！红枣甜甜的，枸杞自带清香，煮出来的水喝着暖暖的～红枣里的多糖能促进肝脏合成蛋白，枸杞富含的枸杞多糖和甜菜碱，能抗氧化、修复肝细胞，每天来一杯，感觉肝脏都被温柔 “按摩” 啦！
适合人群：经常熬夜、眼睛干涩、脸色发黄的小伙伴。
【食材】红枣 5 颗、枸杞 10 克、清水 800 毫升。
【做法】红枣去核切小块，和枸杞一起放进养生壶，加水煮开后转小火煮 10 分钟，焖 5 分钟就可以喝啦～
【温馨小提示】红枣核燥热，记得去掉哦！糖尿病患者要少喝，枸杞每天别超过 20 克，喝多容易上火⚠️！
方案二：蒲公英根菊花茶🌼
夏天我超爱喝这个！蒲公英根带着一点点微苦，但回甘特别明显，配上清香的菊花，简直是肝脏 “灭火器”！蒲公英根能清热解毒、帮助肝脏排毒，菊花清肝明目，二者搭配，熬夜爆痘、口苦咽干的情况都能改善！
适合人群：肝火旺盛、经常喝酒、爱吃油腻食物的朋友。
【食材】蒲公英根 5 克、干菊花 5 克、冰糖适量（可不加）、清水 600 毫升。
【做法】把蒲公英根和菊花冲洗一下，放入锅中，加水煮沸后转小火煮 8 分钟，喜欢甜口的可以加几块冰糖，晾凉一点再喝更爽口～
【温馨小提示】蒲公英根性寒凉，脾胃虚寒、经期女性少喝！喝完可能会轻微腹泻，属于正常排毒反应，但如果拉肚子严重就别喝啦！
方案三：柠檬山楂护肝水🍋
酸酸甜甜的口感超开胃！柠檬富含维生素 C，能增强肝细胞的抗氧化能力，山楂不仅能解腻，还能促进消化、减少肝脏负担～我每次大鱼大肉后必喝这个，感觉肠胃和肝脏都轻松了不少！
适合人群：饮食油腻、消化不良、脂肪肝人群。
【食材】柠檬半个、山楂干 8 克、蜂蜜 1 勺（根据个人口味添加）、清水 700 毫升。
【做法】柠檬切片去籽，山楂干洗净，一起放入锅中加水煮开，关火后焖 5 分钟，等水温降到 40℃左右，再加入蜂蜜搅拌均匀～
【温馨小提示】柠檬和山楂酸性强，胃溃疡、胃酸过多的朋友别喝！空腹也别喝，容易刺激肠胃哦！
方案四：决明子桂花茶🌸
这款茶闻起来有淡淡的桂花香，喝着特别舒服～决明子清肝明目、润肠通便，桂花能中和决明子的寒性，还能舒缓肝脏压力！我每天对着电脑工作，眼睛干涩时喝一杯，连带着肝脏都感觉轻松了～
适合人群：长期用眼过度、便秘、肝气郁结的人群。
【食材】决明子 10 克、桂花 3 克、清水 600 毫升。
【做法】决明子提前用小火炒到微微发黄，和桂花一起放进杯子，用开水冲泡，焖 10 分钟就能喝啦！
【温馨小提示】决明子有泻下作用，孕妇、低血压患者别喝！也别长期大量饮用，容易导致腹泻哦⚠️！
这 4 个护肝煮水小方子真的超实用！用最普通的食材，就能给肝脏做个 “大扫除”🧹～快根据自己的情况试试，坚持喝一段时间，你会发现整个人状态都不一样啦！