熟悉中医文化的朋友都清楚，养生之道以五脏为核心，五脏与六腑相互关联，其外在体现便是气血。肝有肝气、肝血，心有心气、心血，五脏之气与五脏之血统称为气血。
气血运行的通畅与否，直接反映了脏腑的健康状况。脏腑作为调畅气血的根本源泉，其功能正常与否影响着气血的运行；反之，若气血因某些因素运行不畅，也会对脏腑产生不良影响，二者关系紧密，相辅相成。
在中医文化中，能够调畅气血的养生之物不胜枚举，延胡索便是其中之一。李时珍曾赞誉此物“能行血中气滞、气中血滞，主一身上下诸痛，用之得当，妙不可言”。另一本古籍《本草求真》也记载道：“不论血、气，积而不散者，用此力能通达，使气血顺畅，理一身上下诸痛。”
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延胡索，养生时选用的是植物延胡索的根块。其名称的演变可谓一波三折，宋朝时为避宋真宗赵恒（原名赵德昌，曾用名赵延休、赵延信等，此处推测为避讳“延”字）的名讳，改称玄胡索；到了清朝，又因避康熙帝玄烨的名讳，更名为元胡。此后，这几个名称一直混用。
延胡索用于养生的记载较早，早在南北朝的《雷公炮炙论》中就有“心痛欲死，速觅延胡”的说法，这句话流传至今，几乎成为中医文化学习者耳熟能详的名言。唐代的《海药本草》提出“主肾气，通经络”的观点；其后的《日华子本草》记载延胡索“除风，主气，暖腰膝，破癥癖、扑损瘀血”；宋朝的《开宝本草》称它“主妇人之经不调，腹中结块”。
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金元四大家之一的张元素提出延胡索“主脾胃气结滞不散，主虚劳冷泄，心腹之痛，下气消食”。直至明朝，李时珍对其功效进行了高度概括。古籍中关于延胡索的记载颇多，较为著名的还有《本草经疏》提到的“延胡索，温则能畅通，畅通则气行；辛散能润而走散”，还指出“妇人月事之所以不调者，无他，气血不和，因而凝滞，则不能以时至而多后期之证也，皆须气血和而后愈”。
中医文化向来重视延胡索的应用，相关描述众多，难以一一列举。就现代而言，延胡索的养生益处可高度概括为“活血，行气，止痛”六个字。其具体的养生方法及益处可从以下三个方面来了解。
一、活血行气，除心腹诸痛
延胡索具有“辛散温通”的特性，且副作用较少，是活血行气止痛的常用良药，李时珍甚至称其为“活血化气第一品”。
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若疼痛部位在胃，可单用延胡索。如《本草纲目》中记载，将其研为末，用温酒冲服。不过，疼痛还需分辨虚实寒热。属热者，如肝火内郁，疼痛牵扯肋部，时发时止，久不痊愈，可加川楝子，以泄热行气。
属寒者，因寒邪侵袭而疼痛如刺，伴有呃逆、怕冷等症状，可配伍桂枝或肉桂、高良姜，以温养脾胃。属于脾胃虚弱者，用延胡索配党参、白术、白芍，以补虚扶正。属于气滞者，用之配木香、香附、砂仁，以行气化痛。
若疼痛部位在胸肋，出现肋胁胀且痛的情况，多属肝郁气滞，可用延胡索与柴胡、郁金搭配，以疏肝理气。若肝郁化火，伴有“火热”之象，可用之与川楝子、栀子搭配，以清热泻火、理气止痛。
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若因寒邪导致肝郁，伴有寒象，可用延胡索与川芎、青皮、吴茱萸搭配，以疏肝散寒、理气止痛。若胸中之痛牵扯至肋部，可用之与香附、旋复花、檀香搭配，以宽胸理气、活血止痛。
自古便有“心痛欲死，速觅元胡”的说法，延胡索常与丹参、川芎搭配使用。若为痰浊闭阻，心胸阳气不通，可配瓜蒌、薤白；若为心气虚而心胸阳气不振，可与人参、桂枝、丹参以及炙甘草搭配。
二、活血行气，祛除妇女之亚健康
延胡索能行气活血，调节经期，缓解痛经，凡妇人血气不调、月事不调且有痛经症状者均可使用。《济生方》中记载了一个经典方法，适用于妇人气血失调、腹中刺痛如锥、月事不调的情况，基本方为延胡索、当归、橘红搭配使用。
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三、行气活血，除风湿之痹、跌损之瘀
延胡索具有活血、止痛的功效。《日华子本草》记载其“除风，暖腰膝，扑损瘀血”；《本草备要》称其“除风痹”；《本草正义》说它“能祛内外上下血不宣之患，通滞散结”。
延胡索不仅作用于五脏六腑的气血，还能调节四肢、腰膝的气血与经络，适用于跌损所致的血瘀、腰腿或四肢的风湿痹痛等。
若跌损后有血瘀，可单用延胡索，打碎成末，用酒冲服，借助酒力增强其活血行气之效。《圣惠方》记载，此方法适用于“坠落马车，筋骨疼痛不止”的情况。
现代常用的方法是，将延胡索与破血逐瘀、续筋骨的土鳖虫、自然铜、酒大黄搭配，以祛瘀止痛，通畅气血。
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若气血凝聚，导致肢体拘急疼痛难忍，且伴有冷痛感的腰部不适，可用延胡索与当归、肉桂搭配，打碎成末，用酒冲服，借助酒力行气活血。
延胡索的用法多样，《本草汇言》总结道：“凡用之行血，酒制则行；用之止血，醋制则止；用之破血，非生用不可；用之调血，非炒不神。”如今，多采用醋制的延胡索，因为这样能使其有效成分溶解更多。
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延胡索煮水或泡水时，用量以3至10克为宜；若打碎成末服用，用量为1至3克。需注意的是，根据延胡索活血行气的特点，精血枯少者、刚生产的新妈妈以及准妈妈不宜使用延胡索；因实热导致经期提前者，以及气血十分虚弱者，也不宜使用延胡索。
延胡索有益于气血，而气血是五脏的外在表现，因此延胡索间接有益于五脏，是养生的佳品。但只有相应亚健康人群使用才合适，无亚健康者切勿轻易滥用养生之物。#中医养生##气血#