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2025年06月11日
进入夏天，微波、空气炸、蒸煮、凉拌便成了我最常用的烹饪方式。不开火无油烟，不洗锅，做完饭人和厨房都清清爽爽。做出来的健康料理，吃完身体也轻盈舒服。
空气炸锅很适合代替炒锅，来做一些需要爆炒、 干煸 、干锅等料理，与适合做清炒清蒸的微波炉搭配用，简直无敌！
芒果与番茄的酸甜风味与果香融合，味道十分清新爽口，很适合夏天，可以试试哦～
第一次用空气炸锅做牛肉，还真是有惊艳到我！一点也不柴，整盘菜出来干爽利落，因为是有“炸”的效果，所以做出来我甚至觉得是有“锅气”的，好吃好吃😋
微波炉做一人份的汤真的很方便～ 番茄丁+小河虾+生菜+水，放一小块猪油，胡椒盐，不盖盖子，微波炉高火4分钟即可。
我做的一人份，大概150g，切薄片，只需要高火转2分钟，蒸出来牛肉是很嫩的，再多一点时间口感就会老。大家根据量酌情调整时间哦。
番茄和罗勒，在地里很适合一起种植，在餐桌上也很适合搭配在一起！特别鲜香清爽，风味别致～
用微波炉蒸茄子，更快营养保留更多。搭配清爽鲜辣的酱汁，下饭！
▪️微波炉虾仁土豆咖喱🍛
▪️微波炉香菇炒丝瓜
▪️黄瓜皮蛋汤🥒
▪️鲜榨西瓜汁🍉
👩🍳微波炉虾仁土豆咖喱🍛
土豆切小块比较容易熟，加点水先入微波炉预蒸3分钟，再放入比较好熟虾仁，能保证虾仁的口感。我的土豆是够2人份的，一人份继续转2分钟应该都可以。
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