“补冬不如补霜降”，明日霜降，有钱没钱多吃霜降4宝，安稳过冬
秋天的最后一个节气霜降明天来到，它是24节气的第十八个节气，它的到来，意味着秋天结束，冬天要来了，寒气渐浓，气温会迎来骤降。因此大家要做好身体的爱护，健康的走进冬天。
老话说的好“一年补通通，不如霜降补”，处于秋冬的转换时节，吃好出对，既可以滋补身体，还可以为即将来到的寒冬打下基础。
“补冬不如补霜降”，明日霜降，有钱没钱多吃霜降4宝，为身体多补充一些营养，增强体质，以免冬天来临后被寒气袭身，顺应节气平安入冬。
第一宝：白萝卜
古话说的好，“霜降到了拔萝卜”。霜降吃萝卜是老传统，这个时候的萝卜热量很低，水分很高，“霜降萝卜赛人参”。
萝卜性凉味甘，生吃萝卜可缓解口干舌燥，熟吃能滋润呼吸道，避免干燥不适，对人体爱护不错。
推荐吃法，萝卜丝鸡蛋汤。萝卜煮汤来吃，最大程度保留萝卜的营养。搭配鸡蛋，营养互补，好喝美味。
食材：白萝卜半个，鸡蛋3个，盐， 枸杞，胡椒粉，葱
做法：1锅里放油，依次打进鸡蛋液，煎成煎蛋，备用
2白萝卜清洗， 去皮，切丝葱切碎
3锅里放油， 放进萝卜丝，把水分炒干，加入温水， 大火煮开
4放进煎蛋，煮沸即可，起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花，枸杞即可。
第二宝：羊肉
霜降到，南方人爱吃鸭子，而北方人则更爱吃羊肉。自古就有“煲羊肉”、“煲羊头”的食俗，正所谓“霜降一碗羊肉汤，轻松入冬暖洋洋”。
羊肉甘而不腻，性温而不燥，适当食用，可以补充热量，为身体输送不少能量和营养，驱散体内寒气，是进补的绝佳选择。
推荐吃法，羊肉胡萝卜汤。一种经典美食，汤鲜肉美，吃起来、喝起来特别滋补。
食材：羊肉2斤，胡萝卜3个，盐， 胡椒粉， 葱， 姜
做法：1新鲜羊肉清洗，切块， 放进热水里焯水，去掉血末， 沥干水分
2胡萝卜清洗， 切块，姜切片
3炖锅里加入文书，放进羊肉，加入姜片， 大火来煮
4煮沸后， 加入胡萝卜块， 中小火慢炖
5让食材煮烂，起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。
第三宝：山药
霜降后，新鲜的山药上市，口感软糯、营养丰富，是个宝，堪称 “养生大明星”。
秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。适当食用，可以补脾养胃、生津益肺，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良，还能增强免疫力，为过冬做好准备。
推荐吃法，五白汤。山药搭配其它白色食物一起煮汤喝，美甘甜，很是滋润滋养身体。百合银耳莲子清甜润燥，梨子能缓解干咳，全部放在一起煲成一碗五白汤，是秋末冬初养人的好助手。
食材：山药半根，雪梨1个，银耳1朵，莲子6个， 百合3片， 冰糖，枸杞
做法：1山药去皮清洗， 切片，雪梨去皮，清洗， 切开， 去核，切块
2干银耳，百合， 莲子，依次用温水泡发泡软。银耳清洗， 撕片
3炖锅里加入清水， 放进山药块，银耳，雪梨块，莲子， 百合， 大火来煮
4煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂
5起锅前，加入冰糖融化， 加入枸杞即可。
第四宝：板栗
霜降前后正是板栗成熟采收的旺季，此时的板栗饱满粉糯、营养更足，口感和营养价值都处于最好状态，有“干果王”“人参果”的美誉。
板栗性温味甘，能健脾养胃、补肾强筋，秋冬季节常吃，可增强体力、抵御寒冷。
推荐吃法， 板栗红枣炖鸡汤。鸡肉鲜嫩，板栗吸满了鸡汤的香味，粉糯入味，健脾又滋补。
食材；板栗6个， 大枣4个，母鸡半只，盐， 胡椒粉， 葱， 姜，枸杞
做法：1板栗去壳，只要肉，清洗， 对半切开
2大枣冲洗，鸡肉切开块，放进热水里焯水，去掉血末， 沥干水分
3锅里放油，放进姜片翻炒，加入鸡肉块，把水分炒干，加入温水， 大火来煮
4煮沸后，加入板栗，大枣，中小火继续煮，让食材煮烂入味
5起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花， 枸杞即可。
霜降到，是进补的好时节，上面的这几种食物，不仅可以滋补身体， 还可以增强体质、预防疾病，让你温暖过冬，保持健康和快乐
当然了，霜降到，除了饮食外， 还可以赏菊、登高，到户外欣赏秋景，看看秋日的美景，爬爬山，锻炼身体，感受自然风景的壮美。
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