肺为“娇脏”，最怕外邪侵袭、气机不畅。
拍打肺经，图的是“宣发通络”，但我们却忽视了一个事实：肺气运行不只靠一条“外线”肺经，而是要“内外兼顾、上下通调”。
《素问·六节藏象论》言：“肺者，气之本。”
从列缺、太渊这样的络穴与原穴，到中府、膻中这些“肺气汇聚点”，“通其经，补其根”，才是秋季护肺、防燥伤、止咳化痰的关键。
如果你也在为秋季咽干、气短、出虚汗发愁，不妨从真正管用的几个“根本穴”开始调。
· 01. 列缺穴 ·
肺经络穴，联通任脉，有“调气之钥”之称。
通肺气、利咽喉、调外感，可治疗偏头痛、落枕，还能通利小便。
位置：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
操作：早晨5–7点按压最宜，用对侧大拇指指腹点按30下，左右交替，轻揉后吸气缓缓吐出，有助清晨开肺气。
· 02. 中府穴 ·
肺之募穴
为手太阴肺经募穴、肺气聚集之处，调中通表，是脾肺两经交会的穴位。
可宣发肺气、化痰止咳、理气通胸，调治中气不足。
位置：从锁骨外侧端下缘的三角窝正中垂直往下，推一条肋骨即是本穴。
操作：用食指和中指并拢轻轻按揉，或大拇指按着中府穴向上往云门方向推，每侧按揉1分钟，配合深呼吸，有助于缓解咽紧、胸闷感。
· 03. 太渊穴 ·
肺经原穴
原穴为本经元气所在，养肺气本源。是脉之会，体内所有脉都归它控制。
补肺益气、调理肺脾、止咳喘，补气效果极佳。对心脏跳动异常、早搏、房颤等心血管问题也有效果。
位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
操作：可于午后按压，每次30秒为一组，重复3组，适合肺气虚弱、易倦乏者调理日常体力。
· 04. 膻中穴 ·
任脉会穴
为“气之海”，调理上焦气机之枢。
可宽胸理气、调心肺气机、疏郁解闷。
位置：两乳头连线的中点。
操作：用空心拳轻叩或拍打膻中穴1~2分钟，每日两次，有助于缓解“闷气不畅”“上气不接下气”等症状。
· 05. 尺泽穴 ·
肺属金，肾属水，金能生水。刺激此穴能泻肺经多余能量补到肾经，适用于上实下虚之证。
可清泄肺热、交通肺肾、调节身体虚实。
位置：位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
操作：用拇指点按揉压，每次1分钟，每日数次。适用于秋燥咽干、肺热咳嗽者，能清肺热、润肺燥。
调养之法，因人而异。若有病痛久不缓解，请及时就医。