有些年老后才会出现的
白内障 青光眼等眼病
可能会早早降临
眼科医生带来自用护眼法宝
不让老花眼 白内障提前
让双眼得以保护
黄瑶 主任医师
北京同仁医院眼底科
护眼法宝一
合适的眼镜
近视和老花眼人群都必须佩戴与自身度数完全匹配的眼镜，如果镜片度数与实际度数不符，会加重视疲劳，并加重近视或老花的程度。
专家建议：
1.每年进行一次专业验光，根据度数变化及时更换眼镜；
2.如果出现佩戴现有眼镜时视物模糊、易疲劳或频繁眨眼，可能提示眼镜不合适，建议验光更换合适的眼镜。
如何选购老花镜？
1.老花镜需定期更换镜片，长期未更换可能导致度数不匹配，引发视疲劳；
2.配镜前务必进行专业验光，确定准确的老花度数及瞳距；
3.既近视又老花的人群，可以日常佩戴近视镜，阅读时使用老花镜；
4.可以选择渐进多焦点镜片：镜片上方为近视度数，下方为老花度数，能实现“一镜多用”。
框架眼镜比隐形眼镜更护眼
长时间佩戴隐形眼镜会导致角膜缺氧、刺激角膜引发炎症等问题。不建议戴美瞳，劣质美瞳可能掉色，直接刺激角膜和结膜，引发炎症反应。
专家建议：
1.每日佩戴隐形眼镜不超过8小时，每周建议停戴1天；
2.尽量避免佩戴彩色美瞳，如需短时间使用，务必选择正规品牌；
3.日常摘戴隐形眼镜当心操作不当划伤角膜。
护眼法宝二
蔬果汁
黄斑区是视网膜上视力最敏锐的区域，负责中央视觉和色彩感知。
黄斑变性的两种情况
干性病变：进展缓慢，表现为视力模糊、对比度下降，严重可出现视物变形。
湿性病变：急性发作，可能出现视物变形、直线弯曲（如门框变歪）、中央暗点。
建议定期使用阿姆斯勒方格表自测黄斑功能：方格表放在视平线30厘米处，老花或近视者佩戴眼镜测试。
如何预防黄斑病变？
1.日常可通过补充黄色的食物如玉米、南瓜、胡萝卜及深绿色蔬菜补充叶黄素；
2.戒烟（吸烟是黄斑变性的独立危险因素）；
3.控制血糖血压；
4.户外佩戴防紫外线眼镜。
护眼法宝三
眼底照片
通过照片可观察视网膜血管、视神经、黄斑等结构，评估全身血管健康（如高血压、动脉硬化）和神经病变（如视神经萎缩）。
专家建议：
1.高危人群如“三高”人群、近视度数＞600度者，每年至少查1次眼底；
2.已确诊眼底疾病者，需每3个月复查一次，防恶化。
#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}#artContent p img{float:none !important;}#artContent table{width:100% !important;}