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茯苓说：

为了给大家提供更丰富的内容服务

会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章

虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享

今天想说说肝郁

不知道你们有没有注意到

咱身边肝气郁结的人都有一个共同点

就是太焦虑！

而且这类人大多都是脾气躁、性子急、爱内耗!

像葫芦妈就是个典型

特别容易被身边的人影响

别人随口说的一句话或一个动作

她就会过度解读、焦虑一整天

只要有不确定的事即将到来

她就开始各种焦虑

你要想让她放松那简直是奢求

尤其是和葫芦爸吵架的时候

葫芦爸甚至还没怎么开口

她自己说着说着就越来越生气

……

总说自己被气得头疼

以前只觉得是夸张的说法

后来接触中医后才知道

葫芦妈这种情况是典型的肝阳上亢

讲得比较通俗一点就是肝火比较旺

她的肝火就会沿着路线图一路往上跑

所以就会感觉头痛了

其实很多女生可能都会或多或少的有这种问题

这种情况下身体最遭殃的地方就是“肝”

这一点清代名医江涵礅的这句话就能解释：

“女子之症，审无外感内伤别症，唯有养血疏肝四字。”

怎么疏呢？

保持好心情，能发自心底的喜悦，是最好的疏肝方法

可是人很多时候无法控制自己的情绪

总不能拿刀架脖子上逼自己不生气吧

所以一定要借助外力疏肝

玫瑰花、茉莉花都有效果

包括大家都听说过的逍遥丸

但是以上脾胃正常的朋友都可以用

但如果你不喜欢喝汤汤水水，也不爱吃药

亦或者脾胃功能很差，运化不动，内服的效果一直不理想

还可以泡脚

足部经络非常丰富

泡脚可以不经过脾胃，从足部经络就能吸收药气

调畅气机非常快

这里再特别说明一下：

泡脚吸收的主要是气，不是药材的营养成分

走的通道是足部经络

调整的是气机，跟闻香囊、敷肚脐、膏药贴等外治通气机原理类似

在这个层面 泡脚绝对比内服快很多

今天分享的这个泡脚方

再渣的脾胃都能用

一般泡两三天后就见效，比逍遥丸的效果还快

它源自医圣张仲景柴胡加龙骨牡蛎汤

这是中医里公认的调节情志的一个方

罗大伦博士在仲景这张方上，根据他多年使用经验，慢慢探索，不断加减优化

拟了一张更适合泡脚的方（经络和脾胃的吸收方式有差异，所以要针对经络吸收方式进行用药调整）

并将其命名为——解郁汤

它的功效是葫芦妈亲身验证有用的：

她最直观的感受是睡眠要比之前好很多

（之前她总是很难入睡，即便睡着了梦也很多）

而且她现在吃玉灵膏也不会上火

要知道，之前她吃几颗红枣都会嗓子疼

▪️拍自罗大伦《女性养生三步走，疏肝 养血 心要修》

因为解郁汤在舒畅气机的同时，处方契合中医“肝病实脾，不忘滋水涵木”的理念

“疏肝+安神+健脾+清热”四路并用

不仅增强了仲景原方的功效，还调和了药物的偏性

更全面、更安全

肝气不舒的人都能用

下面我们分别来看下这几点

疏肝理气的主力军是：柴胡、郁金、香附、桂枝

肝气不舒，说白了就是肝脏的气机运行不畅，被堵住了

这时候首要任务就是把郁结住的气机给疏散开

这几味药起的就是这个作用

柴胡在春天发芽的早，如同春风信使

带着生发之气推开郁结的气机，专门解决肝经郁结

常见的疏肝药 逍遥丸、柴胡舒肝丸 里都有它

再搭配上郁金和香附这对’理气双姝’，把疏散开的气机给理顺

而桂枝就相当于一个小型加速器，能通阳 让凝滞的气血自然流动，加速药效发挥

安神解郁的担当：龙骨、牡蛎、珍珠母、远志

肝气不舒的人心思往往比较细腻敏感，想得太多

还容易失眠，情绪也总是起伏不定

解郁汤里的这几味药材，就是来帮我们解决这些问题的

龙骨、牡蛎、珍珠母都是很有名的“重可镇怯安神”类药物

这里三剑合璧，能把乱飞的思绪、心神给牢牢抓回来

远志则对心悸、心惊的效果很好

所以不光失眠能用，对经常胡思乱想，容易心慌的人也有效

健脾：茯苓、党参、炙甘草、法半夏

‘见肝之病，知肝传脾’

肝气郁结很容易影响到脾胃的吸收运化

而这几味药既能防肝郁伤脾，又能助药效吸收

党参和炙甘草能直接补脾，增强脾胃功能

茯苓通利三焦水湿，补脾安定中焦

而法半夏就像个勤劳的清洁工，专门处理脾胃里的痰湿垃圾

让药效吸收得更好更彻底

清热：黄芩、生地、制首乌

一个人如果长期处于不良情绪中时

就像身体里有一个小火炉，一直在燃烧，慢慢就会把身体的阴血给损耗掉，进而郁而化火

所以疏肝理气的同时 还要注意清热

黄芩能泻肝胆火，专治口苦咽干的“上火”假象

生地则“养阴血而清风热”，有助于缓解血热

制首乌负责给肾加点油，让肾水上去浇灭心火（心肾相交，则火降水升）

有网友反馈泡脚后第二天早上起来口干明显缓解，就是它们在悄悄发挥作用

 解郁汤泡脚方 

配方：

柴胡6克，黄岑6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克

桂枝6克，郁金6克，远志6克，香附6克，生地6克，制首乌6克

茯苓30克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，珍珠母30克

用法：

将药材加水煮40分钟后 分成两份

早晚各取1份，兑入温水泡脚，每次20分钟

或者打粉用，泡之前用开水冲开晾温

一般1~2周就可以见效

肝气郁结症状明显的，泡1次就可以感受到效果

方子效果很不错，随便截了几个网友反馈，类似这样的反馈很多

如果你也有类似问题，试过的方法中不理想

可以试一下这个泡脚方

▪️拍自罗大伦《女性养生三步走，疏肝 养血 心要修》

效果呢，除了罗博士的好评，上面其他网友反馈

我们之前2条下面的留言

最后，如果你不想自己做

我们也有成品

特地采购的道地原材，超细粉碎后，装入到过滤袋中密封

给大家看一下原材实拍，全部都是饮片特级精选：

左滑查看更多图片

如果你肝气郁结比较重，每次2袋（约80g）

如果你肝气郁结比较轻，每次1袋（约40g）

直接丢到泡脚盆中，加足量开水冲泡这个足浴包，先熏脚

待水温降至40度左右，泡脚即可

中途觉得水温凉，可以再适量加热水

▪️足量开水冲泡足浴粉后，蒸汽边蒸一会儿脚，待水温降到40度左右再泡，效果会更好

注意：

泡15分钟左右，至微微出汗即可

汗血同源，出汗多耗气血，体虚的朋友这里一定要注意，不要久泡！

连续泡一个月

气虚的朋友泡完第2天白天喝杯参茶（人参/红参/西洋都可以）补补气

链接放在下面，今天有骨折价活动：

👉解郁汤足浴粉链接

注意:此文章为科普类文章 不做广告用途!

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