微精选

立秋后喝陈皮水：8种进阶搭配，喝出秋日好状态

立秋后暑气未消、湿气仍重，单喝陈皮水不够针对性？这8组进阶搭配，从润燥、健脾到暖身全覆盖，比基础喝法更适配秋日需求，日常冲泡简单还不挑场景。

1. 陈皮+菊花（加1粒胖大海）：基础润喉款升级，胖大海加持后，对频繁说话、咽干发痒的人群更友好，冲泡时水温控制在80℃，避免破坏菊花香气。
2. 陈皮+雪梨（煮10分钟）：直接泡不如煮着喝，雪梨煮软后水分和清甜更易融入茶中，润燥感从喉咙延伸到胸腔，凉饮还能缓解秋日午后的燥热。
3. 陈皮+山楂（加半块茯苓）：刮油解腻不只是餐后喝，茯苓的加入能减少山楂对胃的刺激，早餐后喝一杯，帮助消化前一天的油腻，还能缓解晨起的水肿感。
4. 陈皮+黄芪（按3:1比例）：黄芪补气但偏燥，搭配陈皮刚好中和，适合久坐不动、容易疲劳的人，每天1杯，喝完不会有上火的口干感。
5. 陈皮+玫瑰（加2片柠檬）：疏肝解郁的同时多了份清爽，柠檬的酸香能提升口感，也能帮助释放玫瑰的香气，下午感到烦躁时喝，心情会跟着变轻快。
6. 陈皮+姜汁（温凉后加蜂蜜）：直接加姜汁太辛辣，温凉后兑蜂蜜更易入口，晨起空腹喝半杯，能驱散夜间的寒气，手脚冰凉的人坚持喝会有改善。
7. 陈皮+枸杞+红枣（去核煮）：红枣去核煮能避免上火，枸杞不用放太多（10颗左右即可），煮好的茶带着自然的甜，代替奶茶喝，既养气血又不会摄入多余糖分。
8. 陈皮+罗汉果（掰1/4个）：罗汉果自带甜味，不用额外加糖，适合经常咳嗽、喉咙有痰的人，煮的时候盖上盖子焖5分钟，清润感会更足，睡前喝也不会影响睡眠。

需要我把这些搭配整理成一张清晰的“秋日陈皮茶冲泡表”吗？表里会标注每种搭配的食材用量和最佳饮用时间，方便你直接对照操作。

打开今日头条查看图片详情