被迫离职是劳动者遇到公司违法情形时的单方解除权，不仅能解除劳动关系，还能索要经济补偿金。实务中最常见的适用情形有3种：未足额支付劳动报酬（包括绩效考核不合理克扣绩效）、未缴纳社会保险（入职1个月内必须缴纳，超过时间就符合）、未提供劳动条件或劳动保护（比如取消打卡权限、踢出工作群、强制调岗到非合同约定岗位）。
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想成功走被迫离职，细节比流程更重要。第一步得收集能证明公司恶意的证据——比如催要工资的聊天记录、工资条、社保缴费明细、工作内容变动的通知，这些能说明你合法主张过权益，但公司拒不履行。第二步要写被迫离职通知书，必须包含双方基本信息、明确的离职理由（对应劳动法第38条）、要求公司出具离职证明并在限定日期内办理工作交接，自己留一份原件。
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通知书的送达方式很关键，不需要公司盖章，只要送到就行。可以直接交给公司负责人或人事，全程录音录像；也能选EMS邮寄，下单时备注“被迫离职通知书”并录像证明邮件内容，如果公司拒收，别拆开，仲裁时再当面拆；还能通过微信、钉钉发文件留痕。第三步是工作交接，通知书里要给至少3天时间让公司安排人对接，保留好交接记录；如果公司超期不安排，就视为不需要交接，之后公司以未交接为由索赔基本不会胜诉。最后一步是劳动仲裁，经济补偿金只能通过仲裁裁决，要准备好证据和仲裁申请书。
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经济补偿金的计算有明确标准：按工作年限，每满1年给1个月工资，6个月以上不满1年按1年算，不满6个月给半个月。工资是离职前12个月的平均收入，包括基本工资、绩效、奖金。如果月工资超过当地职工平均工资3倍，按3倍算，最多给12个月。要是公司有暴力威胁、恶意欠薪等违法行为，还能要双倍经济补偿。另外，补偿金在当地上年职工平均工资3倍以内的部分不用交税。
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还有些误区要避开：别把主动辞职和被迫离职搞混——如果辞职信只写“个人原因”，肯定拿不到补偿；必须明确是因为公司违法。证据一定要留全，没充分证明公司违法的话，可能被认定为主动离职。另外，N+1是公司协商解除的情况，被迫离职一般是N，别搞错了。要是符合条件，还能领失业保险金——累计缴满1年失业保险，办理失业登记有求职意向就行，因为被迫离职属于“非因本人意愿中断就业”。
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最后提醒，遇到问题先咨询律师或劳动监察部门，别因为流程错了或证据不足错失权益。比如公司以“工作表现差”降薪，要保存聊天记录、同事证言，记好时间点，先确认公司是不是真的违法再行动。
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